فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل | تسکین درد و بهبود عملکرد

بیماری دیسک گردن یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که معمولاً در افراد مسنتر بیشتر دیده می‌شود. با تغییرات در سبک زندگی، این مشکل در تمامی اعمار قابل پیش‌بینی است و فتق دیسک گردن نیز جزو عارضه‌هایی است که ممکن است بوجود آید. به همین دلیل، فیزیوتراپی دیسک گردن (Neck disc physiotherapy) به‌عنوان یکی از بهترین روش‌های درمان این بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرد. در مواجهه با چنین مشکلاتی، بیماران به دنبال بهترین روش‌های درمانی می‌روند و فیزیوتراپی دیسک گردن به‎عنوان یکی از آن‌ها شناخته می‌شود. این روش به‌طور وسیع در درمان دیسک گردن استفاده می‌شود و به دلیل غیر تهاجمی بودن آن، از جراحی جلوگیری می‌کند. این روش با تقویت عضلات و ماهیچه‌های گردن، به بهبود وضعیت بیمار کمک می‌کند که در ادامه با علایم، علت و درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی آشنا میشویم.

 

فیزیوتراپی دیسک گردن چیست؟

فیزیوتراپی دیسک گردن یک روش درمانی غیر تهاجمی است که برای کمک به بیمارانی که با مشکلات دیسک گردن روبرو هستند، استفاده می‌شود. افرادی‌که به‌طور مداوم با کامپیوتر کار می‌کنند یا مدت زمان طولانی مطالعه می‌کنند، ممکن است با درد گردن و عوارض ناخوشایند آن روبه‌رو شوند. این دردها ممکن است در هر نوع فعالیتی، به ویژه در فعالیت‌های طولانی، شکل بگیرند و به صورت مزمن تبدیل شوند. برخی از دردهای ناحیه گردن می‌توانند باعث ایجاد سردردهای سرویکوژنیک شوند که به سردردهایی که از ناحیه گردن شروع می‌شوند، معروف هستند.

فیزیوتراپیست‌های متخصص می‌توانند در امور درد با آشنایی به الگوهای مختلف دردهای ناحیه گردن و سر، به تشخیص این مشکلات به بیماران کمک کنند. از طریق بررسی دقیق عضلات، مفاصل ناحیه گردن و پشت سر، آن‌ها می‌توانند به منشاء این دردها پی ببرند.

فیزیوتراپی در ناحیه گردن با تشخیص منشاء درد، می‌تواند به بیماران کمک کند تا مشکلاتی که سال‌ها از آن‌ها رنج برده‌اند، رفع شوند.

 

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

 

خدمات مرتبط

 

انواع و علائم دیسک گردن

قبل از معرفی روش‌های فیزیوتراپی دیسک گردن، به انواع، علائم و دلایل ایجاد دیسک گردن اشاره می‌کنیم. زمانی‌که ستون فقرات گردن آسیب می‌بیند، ممکن است دیسک‌های گردن بیرون زده شده و فشاری به اعصاب نخاع وارد کنند. این امر باعث بروز درد و ناراحتی در منطقه گردن می‌شود که ممکن است به سایر اعضای بدن تأثیر بگذارد. با جابجایی هسته داخلی یا بیرون زدگی دیسک گردن، عصب‌های نخاع ملتهب می‌شوند. انواع رایج دیسک گردن شامل دیسک محدب، دیسک ترک خورده و دیسک پاره شده است. برخی از علائم و نشانه‌های مربوط به دیسک گردن عبارت‌اند از:

• درد شدید در گردن به گونه‌ای که نمی‌توانید گردن خود را به اطراف بچرخانید.
• گسترش درد به سمت شانه‌ها و دست‌ها
• افزایش درد گردن هنگام چرخاندن سر
• درد در دست‌ها
• سرگیجه و سردردهای شدید
• مشکلات حرکتی در دست‌ها

افرادی‌که در محدوده سنی ۳۰ تا ۴۰ سال هستند، بیشترین افرادی هستند که با دیسک گردن مواجه می‌شوند و به فیزیوتراپی دیسک گردن نیاز دارند. البته افراد سالخورده نیز ممکن است به این بیماری مبتلا شوند، اما افراد این رده سنی به دلیل استفاده بیشتر از گوشی و رایانه، بیشتر آسیب پذیر هستند.

درد شدید در ناحیه کمر و گردن از اولین علائم شایع دیسک گردن است و در برخی موارد، اگر بیماری شدید باشد، درد ممکن است به بازوها نیز منتقل شود. این درد ممکن است به صورت تیرک‌هایی که از گردن به بازو یا دست منتقل می‌شود، احساس شود و فرد را اذیت کند. علائم دیگری که ممکن است در دیسک گردن مشاهده شود، شامل ضعف شدید عضلانی، سوزش و سوزن‌سوزن شدن و بی‌حسی در بازو است.

به‌عنوان یک نکته مهم، درصورت تجربه درد شدید در ناحیه پایین گردن و پشت بازوها و ناحیه کتف، بهتر است به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

 

بررسی علل بروز مشکل دیسک گردن

با پیشرفت تکنولوژی و افزایش استفاده از کامپیوتر و گوشی‌های هوشمند، مشکلات ناحیه گردن در افراد با جنسیت و سنین مختلف بسیار شایع شده است و متاسفانه روزانه شاهد زیادشدن تعداد کسانی هستیم که از مشکل دیسک گردن رنج می‌برند. علاوه بر این دلایل، موارد زیر نیز از جمله عوامل شایعی هستند که منجر به بروز دیسک گردن می‌شوند:

پاسچر نامناسب: حالت نشستن و ایستادن فرد تأثیر بسزایی بر میزان فشارهای وارده بر مهره‌های گردنی دارد و می‌تواند باعث بروز مشکلات دیسک گردن شود.

ضربه: در اثر حوادث ورزشی یا تصادفات رانندگی، دیسک گردن ممکن است آسیب ببیند که این نیز می‌تواند منجر به مشکلات دیسک گردن شود.

کهولت سن: با پیشرفت سن، مهره‌های گردنی نیز از انعطاف پذیری خود از دست می‌دهند و این می‌تواند باعث بروز مشکلات دیسک گردن در افراد سال‎خورده شود.

انواع آسیب‌های دیسک گردن

ساختار دیسک‌های گردنی در نقش عوامل ایجاد تحرک، انعطاف و ضربه‌گیر برای ما در ستون فقرات عمل می‌نماید. انواع آسیب‌های وارده به دیسک‌های گردن را می‌توان به سه دسته عمده زیر تقسیم کرد:

درد دیسک گردن (سندرم دیسک گردن): این دسته از آسیب‌ها به انواع دردهای گردنی با منشاء دیسک‌های این ناحیه اشاره دارد. کاهش انعطاف دیسک‌های گردنی عامل اصلی این سندرم است.

جابه‌جایی (بیرون‌زدگی) دیسک گردن: در این نوع آسیب، دیسک‌های گردن از موقعیت طبیعی خود جابه‌جا می‌شوند. این وضعیت دارای دلایل متعدد و پیچیده‌ای است، اما در کل، فشار مکانیکی به‌عنوان عامل اصلی بیرون‌زدگی دیسک‌های گردنی مورد نظر قرار می‌گیرد.

پارگی دیسک گردن: در این نوع آسیب، مایع نوکلئوس پاپوس از آنولوس فیبروس بیرون زده می‌شود. دلایل این نوع آسیب نیز می‌تواند از خشکی پوسته دیسک‌های گردنی تا فشارهای مکانیکی متنوع باشد.

 

درمان دیسک گردن

پس از تشخیص بیمار با بیرون‌زدگی یا فتق دیسک، پزشک معالج برای درمان بيرون زدگي ديسك گردن معمولاً برای بیمار استراحت و تجویز داروهایی از جمله ضدالتهاب و ضددرد را توصیه می‌کند. شل‌کننده‌های عضلانی نیز از داروهایی هستند که معمولاً برای درمان استفاده می‌شوند. برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین ب نیز برای درمان این بیماری مفید هستند.

روش‌هایی مانند فیزیوتراپی، آب‌درمانی، ورزش و فعالیت‌های فیزیکی نیز از روش‌های درمانی برای موارد خفیف فتق دیسک و بیرون‌زدگی دیسک گردن می‌باشند.

درصورتی‌که بیرون‌زدگی دیسک شدید باشد و علایم فشار بر نخاع یا ریشه‌های عصبی وجود داشته باشد و یا درمان‌های غیرتهاجمی مؤثر نباشند، جراحی به‌عنوان گزینه در نظر گرفته می‌شود.

همچنین، در شرایطی‌که فشار زیادی بر روی نخاع وارد شود و باعث ضعف اندام‌های بیمار شود یا بیمار تعادل خود را از دست دهد، جراحی لازم می‌شود. علائمی مانند بلع نامنظم، حالت تهوع و استفراغ، سردردهای شدید و غیره نیز ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. هدف اصلی از جراحی، برداشتن بخشی از دیسک است که فشار به عصب وارد می‌کند.

جراحی دیسک گردن از قبل از گردن و به روش میکروسکوپی انجام می‌شود. در این عمل جراحی، دیسک بیرون زده حذف شده و فضای لازم برای آزاد کردن نخاع و ریشه عصبی فراهم می‌شود. سپس کیج بین دو مهره قرار داده می‌شود.

لازم به ذکر است که روش‌هایی مانند لیزر، اوزون یا دیسکوژل در درمان این بیماری موثر نیستند و حتی ممکن است باعث آسیب بیشتر شوند.

 

فیزیوتراپی گردن و مراحل آن

فیزیوتراپی گردن بسته به شرایط بیمار، توسط فیزیوتراپیست متخصص با بررسی عارضه، نوع بیماری و توانمندی بیمار، برنامه مدون درمانی را برای بیمار طراحی می‌نماید. این برنامه شامل مراحل مختلفی است که باید به‌صورت منظم و مداوم اجرا شود تا نتایج مطلوب حاصل شود.

مراحل فیزیوتراپی گردن:

آسیب‌های حاد: در موارد آسیب‌های حاد، فیزیوتراپیست متخصص برنامه‌های درمانی را به نحوی طراحی می‌کند که در ابتدا به کنترل درد و التهاب کمک کند. این فاز معمولاً به‌عنوان درمان تسلط بر درد شناخته می‌شود.

آسیب‌های تحت‌حاد و مزمن: در این مرحله، فیزیوتراپیست متخصص باتوجه‌به شرایط بیمار، برنامه‌های آموزشی و تقویتی مختلف را برای ناحیه گردن و عناصر مرتبط با آن طراحی می‌کند. این برنامه معمولاً به‌عنوان درمان تسلط بر محدودیت شناخته می‌شود.

نکته مهم: درمان اختلالات گردنی نیازمند پیگیری و استمرار است. اجرای منظم و مداوم برنامه‌های فیزیوتراپی توسط بیمار ضروری است تا نتایج مطلوب به دست آید. عدم رعایت این نکته می‌تواند منجر به عدم موفقیت در درمان شود.

انواع روش‌های فیزیوتراپی برای دیسک گردن

فیزیوتراپی برای درمان دیسک گردن یکی از روش‌های کارآمد و مؤثر است که توسط متخصصین فیزیوتراپی توصیه می‌شود. این روش می‌تواند در کاهش بیرون‌زدگی دیسک، جابه‎جایی هسته دیسک و دردهای گردن تأثیرگذار باشد و به بهبود و کاهش التهاب‌های ستون فقرات گردن کمک کند. انتخاب روش مناسب بر اساس میزان درگیری بیمار به دیسک گردن و تشخیص پزشک متخصص داخلی در منزل بستگی دارد. در زیر، به بررسی روش‌های شایع برای فیزیوتراپی دیسک گردن پرداخته‌ایم:

ورزش و حرکات کششی:

ورزش درمانی و انجام حرکات کششی مانند بالا بردن چانه، حرکات پروانه و بالا انداختن شانه به تقویت و بازیابی توان عضلات گردن کمک می‌کند. این برنامه‌ها به اصلاح حالت بدن می‌پردازند.

 

تراکشن:

این روش با کشش ستون فقرات گردن، به کاهش فشار از روی دیسک‌های گردن کمک می‌کند.

 

طب سوزنی:

طب سوزنی به تحریک بافت‌های گردن، تقویت عمیق عضلات گردن و شانه کمک می‌کند.

 

ماساژ درمانی:

این روش با حرکات دستی، به کاهش سفتی عضلات گردن، بهبود گردش خون و افزایش توان حرکتی گردن کمک می‌کند.

 

فیزیوپلاتیس:

این ترکیب از فیزیوتراپی و ورزش با تمرین‌های ویژه، قدرت حرکت گردن را افزایش می‌دهد.

 

مانیپولاسیون درمان دیسک گردن:

این روش توسط فیزیوتراپیست‌ها برای درمان دیسک گردن استفاده می‌شود تا بیرون‌زدگی دیسک‌ها را برطرف کند.

 

فيزيوتراپي ديسك گردن با دستگاه:

اولتراسوند تراپی: این روش با تابش گرما به بافت‌های نرم، عضلات، رباط و دیسک‌ها انجام می‌شود و به بهبودی درد‌های گردن کمک می‌کند.

لیزر درمانی: برای بیرون‌زدگی دیسک‌های گردن، روش فیزیوتراپی با لیزر برای دیسک گردن و بیرون‌زدگی بسیار مناسب است و به ترمیم و بهبود عصب‌های آسیب دیده گردن کمک می‌کند.

الکتروتراپی دیسک گردن: این روش با انتقال پالس‌های الکتریکی به افزایش جریان خون کمک می‌کند و به کاهش التهاب و درد‌های ناشی از دیسک گردن می‌انجامد.

مگنت تراپی: این روش با استفاده از امواج مغناطیسی، به درمان بافت‌ها و عضلات آسیب دیده گردن کمک می‌کند.

 

فیزیوتراپی گردن در کدام بیماران قابل انجام است؟

فیزیوتراپی گردن می‌تواند در انواع بیماری‌ها و شرایط زیر مؤثر باشد:

• سردردهای سرویکوژنیک
• میگرن
• اسپاسم‌های عضلانی ناحیه گردن
• آرتروزهای ناحیه گردن
• اختلالات فاست های گردنی
• عارضه سر به جلو
• شانه‌های برآمده (round shoulder)
• تریگر پوینت‌های عضلات پشت گردن
• شانه ناهموار (Uneven shoulder)
• تونل کارپی
• عارضه ویپلش
• انواع شکستگی‌های گردنی
• دیسک‌های گردن

این روش‌ها و تمرینات فیزیوتراپی می‌توانند در مدیریت و درمان این شرایط و بیماری‌ها مؤثر باشند.

 

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

 

تمرینات درمانی فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل

در ادامه، توضیحاتی درباره تمریناتی که در فیزیوتراپی دیسک گردن در تهران توصیه می‌شود، ارائه شده است. با آشنایی با این تمرینات، شما می‌توانید به بهبود عضلات گردن خود کمک کنید. افرادی‌که در طول روز برای مدت طولانی با کامپیوتر سر کار دارند، توصیه می‌شود تمرینات فیزیوتراپی گردن را در خانه انجام دهند. فیزیوتراپ متخصص می‌تواند تمامی این موارد را در خدمات فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه ارائه دهد. خدمات فیزیوتراپی گردن در منزل شامل موارد زیر است:

 

ماساژ درمانی برای گردن:

ماساژ گردن یکی از روش‌های ابتدایی کاهش درد گردن است. این ماساژ معمولاً توسط فیزیوتراپیست انجام می‌شود و می‌تواند در کاهش درد عضلات گردن مؤثر باشد. توجه داشته باشید که انجام ماساژ گردن نیازمند رعایت اصول خاصی است تا از بدتر شدن درد عضلات جلوگیری شود.

 

تمرینات کششی خاص برای گردن:

استفاده از تمرینات کششی برای نواحی خاص گردن یکی از روش‌های استفاده شده توسط فیزیوتراپیست‌ها برای بهبود درد گردن است. این تمرینات بسیار حساس هستند و باید تحت نظر یک فیزیوتراپیست ماهر انجام شوند.

 

استفاده از تکنیک‌های تحرک مفاصل:

این تکنیک‌ها با آرامش به تحرک و نرم شدن مفاصل گردن کمک می‌کنند. این تکنیک‌ها عموما در جلسات فیزیوتراپی در خانه انجام می‌شوند.

 

اصلاح روش زندگی:

اصلاح نحوه ایستادن، نشستن و استفاده از کامپیوتر و موبایل می‌تواند از پیشگیری از درد گردن کمک کند و نیاز به فیزیوتراپی در منزل را کاهش دهد.

 

انجام تمرینات توصیه شده توسط فیزیوتراپیست:

پس از پایان جلسات فیزیوتراپی، تمرینات توصیه شده توسط پزشک باید به‌طور منظم انجام شوند تا عضلات گردن تقویت شده و از آسیب‌های دیگر جلوگیری شود.

 

استفاده از سایر تکنیک‌های درمانی:

فیزیوتراپیست‌ها می‌توانند با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های پیشرفته، بهبود سریع درد گردن را فراهم کنند. این تکنیک‌ها ممکن است نیاز به دستگاه‌های الکترونیکی داشته باشند که متخصصین ما در آرین طب به منزل شما می‌آورند.

همواره توصیه می‌شود تمرینات کششی برای گردن را به تنهایی انجام ندهید و همیشه از راهنمایی و توجه فیزیوتراپیست‌ها بهره ببرید.

 

شش اصل مهم برای پیشگیری از گردن درد

استفاده از بالش مناسب در هنگام خواب: استفاده از بالش با ارتفاع مناسب، که سر و گردن در یک خط قرار گیرد، از جمله روش‌های مهم برای پیشگیری از درد گردن است.

استفاده از میز مناسب برای کار و مطالعه: استفاده از میزی که امکان تنظیم ارتفاع و زاویه را فراهم کند و همچنین خم‌شدن گردن را در حین کار و مطالعه جلوگیری کند، از اهمیت بالایی برخوردار است.

حفظ استقامت گردن در حین استفاده از موبایل و مطالعه: حفظ استقامت گردن و جلوگیری از خم‌شدن آن در حین استفاده از موبایل یا مطالعه، می‌تواند از بروز درد گردن جلوگیری کند.

اجتناب از انجام ورزش‌های نادرست: انجام ورزش‌ها به‌صورت صحیح و زیر نظر حرفه‌ایان، از مواردی است که برای پیشگیری از آسیب‌های گردن و سایر عضلات بدن حائز اهمیت است.

تنظیم صحیح صندلی در حین رانندگی: تنظیم صندلی به‌صورت صحیح و جلوگیری از خم شدن بیش از حد گردن، از اقدامات مهم برای پیشگیری از درد گردن به خصوص در طولانی مدت است.

حفظ استقامت و صفا در گردن: حفظ استقامت و صفا در گردن در تمام فعالیت‌های روزانه، از جمله راه رفتن، نشستن، خوابیدن و حتی صحبت کردن، می‌تواند به شما کمک کند تا از درد گردن جلوگیری کنید.

 

درمان پارگی دیسک گردن با فیزیوتراپی

برای درمان پارگی دیسک گردن با فیزیوتراپی، اولین قدم ارزیابی دقیق و تشخیص صحیح از طریق یک فیزیوتراپیست متخصص است. سپس بر اساس نتایج ارزیابی، برنامه‌ای فیزیوتراپی سفارش داده می‌شود که معمولاً شامل تمرینات استخراجی، تمرینات تقویتی عضلات گردن و پشت، تمرینات اصلاح الگوی حرکتی و تکنیک‌های درمانی مانند ماساژ و درمان‌های دیگر می‌شود.

تمرینات استخراجی می‌توانند شامل گردش گردن، کشش گردن و تمرینات تعادل و استقامت باشند. تمرینات تقویتی معمولاً بر روی تقویت عضلات پشت و گردن تمرکز دارند تا فشار و استرس روی دیسک کاهش یابد. همچنین، تکنیک‌های درمانی مثل ماساژ می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات کمک کند.

در هر صورت، برای داشتن یک برنامه فیزیوتراپی مؤثر و ایمن، مهم است که تحت نظر یک فیزیوتراپیست متخصص قرار بگیرید و برنامه را بادقت و پیوسته دنبال کنید. از طریق انجام منظم تمرینات و درمان‌های فیزیوتراپی، می‌توانید بهبود قابل ملاحظه‌ای در درد و عملکرد گردن خود تجربه کنید.

 

بهترین فیزیوتراپی دیسک گردن

درمان دیسک گردن با استفاده از فیزیوتراپی ممکن است بسیار مؤثر باشد. در مراحل ابتدایی ابتلا به بیماری دیسک گردن و درصورتی‌که بیماری به مراحل پیشرفته نرفته باشد، انجام حرکات فیزیکی و استفاده از دستگاه فیزیوتراپی دیسک گردن می‌تواند به شما کمک کند تا به‌طور قابل ملاحظه‌ای مشکل خود را درمان کرده و از دردهای مزاحم آن رهایی یابید.

در حال حاضر، رعایت اصول و توصیه‌های مربوط به اصلاح فعالیت جسمانی و انجام حرکات سبک فیزیوتراپی به‌عنوان اولین و مؤثرترین روش برای درمان دیسک گردن محسوب می‌شود.

به منظور افزایش قدرت عضلات گردن و کاهش فشار آن‌ها بر روی رشته‌های عصبی، متخصص فیزیوتراپی می‌تواند یک برنامه ورزشی مناسب برای شما تهیه کند. علاوه بر این، استفاده از وسایل تحریک الکتریکی و تراکنش دستی نیز می‌تواند نقشی مؤثر در کاهش التهاب و درمان بیرون‌زدگی دیسک گردن داشته باشد.

 

تأثیر فیزیوتراپی بر دیسک گردن

یکی از سؤالات متداول بیمارانی که با مشکلات دیسک گردن به کلینیک‌های فیزیوتراپی مراجعه می‌کنند، مربوط به تأثیر فیزیوتراپی بر دیسک گردن است. برنامه‌های توان‌بخشی صحیح، شامل فیزیوتراپی و تمرینات اصلاحی، اولین گام در رفع این مشکلات است. لازم به ذکر است که جراحی به‌ عنوان آخرین راه و راهی پر از عوارض برای درمان فتق دیسک گردن محسوب می‌شود؛ بنابراین، در اکثر موارد، سیستم درمانی کشورهای پیشرفته، فیزیوتراپی را به‌عنوان اولین گام درمانی برای مشکلات دیسک گردن در نظر می‌گیرند.

اثر فیزیوتراپی بر دیسک گردن، به دلیل علت ایجاد کننده آن متفاوت است. عموماً، بیمارانی با سنین کمتر و فتق دیسک ناشی از پاسچر نامناسب، بیشترین تأثیر فیزیوتراپی را بر دیسک گردن تجربه می‌کنند. همچنین، در مواردی‌که بیماران به دلیل ضربه یا آسیب ورزشی دچار مشکلات دیسک گردن شدند (تا حدی که آسیب غیرقابل برگشت به نخاع وارد شده باشد)، کمترین تأثیر فیزیوتراپی بر دیسک گردن مشاهده می‌شود.

مزایای فیزیوتراپی دیسک گردن

فیزیوتراپی یکی از روش‌های درمانی موثر و غیرتهاجمی برای مدیریت و بهبود علائم دیسک گردن است. این روش با تمرکز بر تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و اصلاح وضعیت بدنی، به کاهش درد، بهبود عملکرد گردن و افزایش کیفیت زندگی افراد مبتلا کمک می‌کند.

بیایید مزایای فیزیوتراپی دیسک گردن را به طور دقیق‌تری بررسی کنیم:

کاهش درد و التهاب

• تسکین درد حاد: فیزیوتراپی با استفاده از تکنیک‌های مختلف مانند ماساژ، گرما درمانی و سرما درمانی، به کاهش درد حاد ناشی از دیسک گردن کمک می‌کند.
• کاهش التهاب مزمن: تمرینات خاص و مدالیته‌های درمانی دیگر به کاهش التهاب مزمن در ناحیه آسیب دیده کمک کرده و از این طریق به کاهش درد کمک می‌کنند.
• قطع چرخه درد: فیزیوتراپی با شکستن چرخه درد و التهاب، به بهبود عملکرد کلی بدن کمک می‌کند.

بهبود دامنه حرکتی

• افزایش انعطاف‌پذیری: تمرینات کششی و موبایلیزاسیون مفاصل، انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل گردن را افزایش داده و دامنه حرکتی را بهبود می‌بخشند.
• کاهش سفتی: با کاهش سفتی عضلات، حرکات گردن روان‌تر و راحت‌تر می‌شود.
• بازگشت به فعالیت‌های روزمره: بهبود دامنه حرکتی به فرد اجازه می‌دهد تا فعالیت‌های روزمره خود را به راحتی انجام دهد.

تقویت عضلات

• ایجاد ثبات در ستون فقرات: تقویت عضلات گردن و شانه، به ایجاد ثبات در ستون فقرات گردنی کمک کرده و از فشار آمدن به دیسک جلوگیری می‌کند.
• حمایت از مفاصل: عضلات قوی‌تر، از مفاصل گردن بهتر حمایت کرده و از آسیب‌های بیشتر جلوگیری می‌کنند.
• بهبود وضعیت بدنی: تقویت عضلات مرکزی بدن به اصلاح وضعیت بدنی کمک کرده و فشار روی دیسک گردن را کاهش می‌دهد.

اصلاح وضعیت بدنی

• کاهش فشار روی دیسک: اصلاح وضعیت بدنی نامناسب، فشار روی دیسک گردن را کاهش داده و از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کند.
• پیشگیری از عود مجدد: با اصلاح وضعیت بدنی، احتمال عود مجدد علائم کاهش می‌یابد.
• بهبود عملکرد کلی بدن: وضعیت بدنی صحیح، عملکرد کلی بدن را بهبود بخشیده و از بروز مشکلات دیگر جلوگیری می‌کند.

آموزش مدیریت درد

• تکنیک‌های خودمدیریتی: فیزیوتراپیست‌ها به افراد مبتلا به دیسک گردن تکنیک‌های خودمدیریتی درد مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن و ریلکسیشن را آموزش می‌دهند.
• کاهش وابستگی به دارو: با یادگیری تکنیک‌های مدیریت درد، افراد می‌توانند وابستگی خود به داروهای مسکن را کاهش دهند.

مزایای دیگر

• غیرتهاجمی بودن: فیزیوتراپی روشی ایمن و بدون عوارض جانبی است.
• بهبود کیفیت زندگی: با کاهش درد و بهبود عملکرد، کیفیت زندگی افراد مبتلا به دیسک گردن به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد.
• درمان طولانی مدت: فیزیوتراپی به افراد کمک می‌کند تا در طولانی مدت علائم خود را مدیریت کنند.

در کل، فیزیوتراپی یک روش درمانی جامع و موثر برای مدیریت دیسک گردن است که به افراد کمک می‌کند تا به زندگی فعال و بدون درد بازگردند.

 

فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل آرین طب

در آرین طب، ما ارائه دهنده خدمات فیزیوتراپی حرفه‌ای برای فیزیوتراپی دیسک گردن در محل کار و منزل هستیم. تیم متخصص ما از فیزیوتراپیست‌های ماهر و مجرب آماده است تا با بهره‌گیری از تمرینات مخصوص و تکنیک‌های درمانی مناسب، به شما کمک کنند تا از درد و عوارض ناشی از پارگی دیسک گردن بهبود یابید. برای رزرو نوبت و کسب اطلاعات بیشتر در مورد خدمات فیزیوتراپی دیسک گردن سرکار و منزل، می‌توانید با ما تماس بگیرید. ما در آرین طب، همیشه در کنار شما هستیم تا بهترین مراقبت‌ها را به شما ارائه دهیم.

 

 

چرا فیزیوتراپی برای دیسک گردن مفید است؟

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌های درمانی برای دیسک گردن است. این روش به بهبود عملکرد گردن، کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی کمک شایانی می‌کند. اما چرا فیزیوتراپی تا این حد برای دیسک گردن مفید است؟ در ادامه به بررسی دقیق‌تر این موضوع می‌پردازیم:

دلایل اصلی موثر بودن فیزیوتراپی برای دیسک گردن

• کاهش درد و التهاب: تمرینات و تکنیک‌های خاص فیزیوتراپی باعث کاهش التهاب و اسپاسم عضلانی در ناحیه گردن می‌شوند. این امر به طور مستقیم منجر به کاهش درد می‌شود.
• تقویت عضلات: تمرینات تقویتی عضلات گردن و شانه‌ها به پایداری ستون فقرات گردنی کمک کرده و فشار وارد شده بر دیسک‌ها را کاهش می‌دهند.
• افزایش دامنه حرکتی: با انجام تمرینات کششی و حرکتی، دامنه حرکتی گردن بهبود یافته و سفتی و خشکی آن کاهش می‌یابد.
• بهبود وضعیت بدنی: فیزیوتراپیست‌ها به شما آموزش می‌دهند که چگونه وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید تا فشار کمتری به دیسک‌های گردن وارد شود.
• کاهش نیاز به دارو: در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش نیاز به داروهای مسکن کمک کند.
• پیشگیری از عود مجدد: با تقویت عضلات و بهبود وضعیت بدنی، احتمال عود مجدد دیسک گردن کاهش می‌یابد.

 

سخن پایانی

واقعیت این است که گردن یکی از نقاط حساس بدن انسان محسوب می‌شود؛ بنابراین، برای پیشگیری از آسیب‌رساندن به این منطقه حساس، باید به‌طور اصولی عمل کرده و احتیاط لازم را در طول روز رعایت کنید. به افرادی‌که برای مدت طولانی با ابزارهای الکترونیکی مانند کامپیوتر کار می‌کنند، توصیه می‌شود که به‌جز رعایت اصول، روزانه به مدت پنج الی پانزده دقیقه ورزش‌های گردنی انجام دهند تا از سفت شدن عضلات گردن جلوگیری کنند.

 

سؤالات متداول

آیا فیزیوتراپی برای دیسک گردن خوب است؟

پاسخ:

بله، فیزیوتراپی برای دیسک گردن مفید است. این علم در زیرشاخه‌های توان‌بخشی قرار دارد و هدف اصلی آن بهبود سطح کیفیت زندگی مراجعه‌کنندگان است. تیم فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از تمرینات خاص، تکنیک‌های درمانی و تجهیزات پزشکی، در جهت کاهش درد و بهبود محدودیت‌های حرکتی به شما خدمت می‌رسانند

 

چگونه نوبت فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل آرین طب را رزرو کنیم؟

پاسخ:

برای رزرو نوبت فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل تهران، می‌توانید با شماره 09120446308 تماس بگیرید. تیم متخصص ما آماده است تا به منزل شما اعزام شود و خدمات فیزیوتراپی را ارائه دهد. در آرین طب، همیشه در کنار شما هستیم تا بهترین مراقبت‌ها را به شما ارائه دهیم.

 

فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شمال تهران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شمال تهران)

• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل حسین آباد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه حسین آباد)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شمس آباد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شمس آباد)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل پاسداران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه پاسداران)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل کامرانیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه کامرانیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل اقدسیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه اقدسیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل محمودیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه محمودیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل فرمانیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه فرمانیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل ولنجک (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه ولنجک)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شهرک غرب (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شهرک غرب)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل سعادت آباد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه سعادت آباد)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل ونک (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه ونک)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شیخ بهایی (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شیخ بهایی)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل تجریش (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه تجریش)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل زرگنده (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه زرگنده)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل مینی سیتی (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه مینی سیتی)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل جردن (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه جردن)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل درکه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه درکه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل نیاوران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه نیاوران)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل جماران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه جماران)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل سوهانک (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه سوهانک)

مابقی محله‌ها:

• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل زعفرانیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه زعفرانیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل الهیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه الهیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل قلهک (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه قلهک)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل ازگل (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه ازگل)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل آجودانیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه آجودانیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل داودیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه داودیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل اوین (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه اوین)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل دروس (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه دروس)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل لویزان (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه لویزان)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل مبارک آباد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه مبارک آباد)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل دزاشیب (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه دزاشیب)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل ظفر (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه ظفر)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل فرشته (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه فرشته)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل میدان قدس (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه میدان قدس)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل دربند (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه دربند)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل ملاصدرا (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه ملاصدرا)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل امیر آباد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه امیر آباد)

 

فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل غرب تهران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه غرب تهران)

• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل صادقیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه صادقیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل جنت آباد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه جنت آباد)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل ستارخان (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه ستارخان)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل پونک (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه پونک)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل گیشا (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه گیشا)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شهران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شهران)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل فردوس (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه فردوس)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل تهرانسر (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه تهرانسر)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل مرزداران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه مرزداران)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شهرک آزادی (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شهرک آزادی)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل دهکده المپیک (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه دهکده المپیک)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل چیتگر (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه چیتگر)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شهرک غرب (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شهرک غرب)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل تهران ویلا (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه تهران ویلا)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شهرک گلستان (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شهرک گلستان)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شهرک اکباتان (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شهرک اکباتان)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل سعادت آباد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه سعادت آباد)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل وردآورد (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه وردآورد)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل تعاون (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه تعاون)

 

فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل شرق تهران (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه شرق تهران)

• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل مجیدیه شمالی (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه مجیدیه شمالی)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل حکیمیه (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه حکیمیه)
• فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل تهران پارس (فیزیوتراپی دیسک گردن در خانه تهران پارس)

 

برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید: