میوه آووکادو چیست؟
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
خدمات مرتبط
خواص آووکادو
مبارزه با سرطان
خاصیت آووکادو برای محافظت از بینایی
مراقبت از دهان و دندان
مناسب برای خانم‌های باردار
محافظت از کلیه
مابقی فواید آووکادو
- رساندن مواد مغذی به بدن
- محافظت از سلامت استخوان
- احساس سیری و کمک به کاهش وزن
- محافظت از چشم در برابر بیماری
- مناسب برای معده و روده
- رفع مشکلات کیسه صفرا
- کاهش عفونتهای باکتریایی
- سرشار از فیبر
- بهبود زخم
- بهبود روحیه
- کاهش خطر افسردگی
خواص آووکادو برای زنان
از سرطان دهانه رحم و سینه پیشگیری می‌کند
خوردن 2 وعده در هفته از یک میوه چرب می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهید
مطالعات جدید نشان داده که خوردن آووکادو خطر حمله قلبی را در مردان و زنان کاهش می دهد، از جمله زمانی که به جای کره، پنیر یا گوشت های فرآوری شده مصرف شود.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیماری های قلبی عروقی یکی از قاتل های اصلی در سراسر جهان است و هر ساله نزدیک به 18 میلیون نفر جان خود را از دست می دهد و هر 36 ثانیه یک زندگی را می گیرد.
خوردن حداقل دو وعده آووکادو در هفته در مقایسه با پرهیز یا به ندرت خوردن آووکادو، خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 21 درصد کاهش می دهد.
شریل اندرسون، رئیس شورای اپیدمیولوژی و پیشگیری انجمن قلب آمریکا، در بیانیه‌ای گفت: ما شدیداً به استراتژی‌هایی برای بهبود دریافت رژیم‌های غذایی سالم توصیه‌شده AHA – مانند رژیم مدیترانه‌ای – که سرشار از سبزیجات و میوه‌ها هستند نیاز داریم.
محققان علاوه بر بررسی تأثیر کلی خوردن آووکادو، مدل‌سازی آماری انجام دادند و دریافتند که روزانه نصف پیمانه آووکادو (¼ فنجان) به جای همان مقدار تخم‌مرغ، ماست، پنیر، مارگارین، کره یا گوشت‌های فرآوری شده خطر حملات قلبی را 16% تا 22% کاهش داد.
این تحقیق نشان داد که میتوان نصف وعده آووکادو را با یک وعده معادل آجیل، زیتون و سایر روغن های گیاهی جایگزین کرد.
اگرچه آووکادو منبع ویژه غنی از چربی غیراشباع، چربی چند غیر اشباع و فیبر است، اما تقریبا گران است و به راحتی در دسترس همه نیست. اما جایگزین های مشابه می تواند شامل گردو، بادام، زیتون، روغن زیتون و انواع دانه ها مانند کدو تنبل و کتان باشد.
سایر غذاهایی که میتوان از آن‌ها استفاده کرد که دارای مزایای سلامتی با قیمت بسیار پایین‌تر هستند، شامل لوبیا، نخود و عدس و شاید غلات کامل و دانه‌های مرتبط مانند کینوا هستند.
خواص هسته آووکادو
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
پیشگیری از بیماری قلبی
توصیه‌های انجمن قلب، مبنی بر محدود کردن درصد کالری دریافتی از اسید چرب اشباع به 5 تا 6 درصد و جایگزین کردن چربی‌های ترانس با چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع، اهمیت زیادی در حفظ سلامت قلب دارند. این میوه، با غنی بودن از موفا و چربی‌های اشباع نشده چندگانه، به عنوان یک گزینه مفید شناخته شده است. تحقیقات انجام‌شده توسط منابع معتبر نشان داده‌اند که مصرف منظم این میوه، تری گلیسیرید و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم را کاهش داده و به کاهش سطح کلسترول کل کمک می‌کند. اکثر تحقیقات در زمینه مصرف این میوه بر عوامل خطر قلبی عروقی متمرکز شده‌اند و مطالعاتی که ارتباط میان مصرف این میوه و حوادث قلبی عروقی را بررسی می‌کنند، می‌توانند در درک بهتر از مزایای سلامتی این میوه مؤثر باشند.
خاصیت آووکادو برای لاغری
خواص آووکادو برای کرونا
خواص آووکادو برای مو
در آخر…
آووکادو می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی در حفظ سلامت قلب داشته باشد. این میوه، با حاوی ویتامین‌ها، فیبرهای مفید و چربی‌های سالم، به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند و بدین ترتیب، خطر ابتلا به حوادث قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. همچنین، مواد مغذی آووکادو می‌توانند به بهبود علائم مرتبط با سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و پیشگیری از برخی بیماری‌ها کمک کنند. از این رو، ادرار آووکادو به عنوان یکی از اقدامات سلامتی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی افراد کمک کند.
سوالات متداول
آووکادو چیست؟
خواص آووکادو چیست؟
میوه آووکادو به عنوان یک میوه با فواید چشمگیر، نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌ها ایجاد می‌کند. حاوی پتاسیم، انواع ویتامین B ،E ،C و چربی‌های سالم، این میوه در حوزه‌های مختلف بهداشتی، پزشکی، غذایی و دارویی تأثیرگذار است.
آیا خوردن میوه چرب از حمله قلب جلوگیری می کند؟
مصرف میوه‌هایی که حاوی چربی هستند، مانند آووکادو یا روغن زیتون، ممکن است به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی قلب مفید باشد. اما مسائل مرتبط با حمله قلب به فاکتورهای گوناگونی بستگی دارد و خوردن میوه چرب تنها یک جنبه از آن است.
شما می‌توانید در آرین طب خدمات پزشکی و پرستاری در منزل دریافت کنید.
برخی از خدمات ما شامل ویزیت پزشک متخصص در منزل، سونوگرافی در منزل، رادیولوژی در منزل، طب سوزنی در منزل، مشاوره روانشاسی و تغذیه در منزل است.
برای مشاهده همه سرویس های ما به صفحه خدمات مراجعه کنید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید:
3عرفانسا