زمان تخمینی مطالعه: 19 دقیقه
سردرد تنشی؛ یه درد ساده یا علامت یه فشار پنهان؟
تا حالا شده آخر یه روز شلوغ، احساس کنی سرت داره از دو طرف فشرده میشه؟
اون درد مبهمی که انگار یه نوار دور سرت بسته شده و ولت نمیکنه؟
واقعاً سردرد تنشی چیز مهمیه یا فقط یه درد معمولی که با یه مسکن میگذره؟
و یه سؤال مهمتر: چرا بعضیها مدام درگیرشن و بعضی نه؟
اگه این سؤالها برات آشناست، بذار خیالت راحت باشه؛ تنها نیستی. سردرد تنشی یکی از شایعترین انواع سردرده؛ دردی که خیلی وقتها جدی گرفته نمیشه، چون نه حالت تهوع داره، نه نور اذیت میکنه، نه آدم رو زمینگیر میکنه… اما همونقدر آروم، کیفیت زندگی رو میخوره.
اصل ماجرا اینه که سردرد تنشی فقط یه درد فیزیکی ساده نیست. اغلب پشتش استرسهای ریز و درشت، فشارهای ذهنی، خستگی طولانیمدت، وضعیت بد نشستن یا حتی دندون قروچههای شبانه خوابیده. چیزی که بارها توی تجربههای بالینی تیم پزشکی آرین طب دیده شده، اینه که خیلی از افراد فقط با مسکن سراغ خاموشکردن درد میرن؛ بدون اینکه ریشه مشکل رو بشناسن. نتیجه؟ درد میره… ولی برمیگرده. گاهی هم قویتر از قبل.
توی ادامه این مطلب قراره شفاف و بدون پیچوندن، به این سؤالها جواب بدیم:
سردرد تنشی دقیقاً چیه و چه فرقی با میگرن داره؟
چه چیزهایی باعث شروع یا تشدیدش میشن؟
چه زمانی میشه با اصلاح سبک زندگی کنترلش کرد و چه زمانی نه؟
و مهمتر از همه، کی باید جدیتر برخورد کرد و با پزشک مشورت گرفت؟
اگه دوست داری بدون حدس و گمان، سردردت رو بهتر بشناسی و تصمیم درستتری برای بدنت بگیری، ادامهی این مطلب دقیقاً برای توئه.
سردرد تنشی چیست؟
سردرد تنشی (Tension headache) همون نوعیه که خیلی وقتها بیسر و صدا میاد سراغ آدم؛ نه ضرباندار، نه ناگهانی. بیشتر شبیه یه فشار یکنواخت دور سر یا روی پیشونی و پشت گردنه، انگار یه نوار سفت رو سرت بستن. معمولاً ریشهاش برمیگرده به استرس، خستگی ذهنی، کار طولانی با موبایل و لپتاپ، حتی وضعیت بد نشستن. نکته مهم اینه که این سردردها خطرناک نیستن، اما اگه نادیده گرفته بشن، میتونن کیفیت زندگی رو حسابی پایین بیارن؛ تمرکز رو بگیرن، خوابت رو بههم بزنن و اعصابت رو خرد کنن. خیلی وقتها با استراحت، اصلاح سبک زندگی یا درمانهای ساده کنترل میشن، ولی اگه سردرد تکراری باشه یا شدت بگیره، بررسی تخصصی لازم میشه.
توی این شرایط، خدمات آرین طب در منزل کمک میکنه بدون دردسر رفتوآمد، از ویزیت پزشک، مشاوره و مراقبتهای لازم توی خونه استفاده کنی؛ مخصوصاً وقتی سردردت اجازه بیرون رفتن هم نمیده. اصل حرف اینه: سردرد تنشی رو باید جدی گرفت، نه از سر ترس، بلکه برای اینکه زودتر آروم بشی و دوباره حالت عادیت برگرده.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۹
آرین طب ارائه ارائهدهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
خدمات مرتبط
علت سردرد تنشی
سردرد تنشی معمولاً آرام و بیصدا میآد، اما اگر تکرار شود میتواند کیفیت زندگی را پایین بیاورد. این نوع سردرد بیشتر به سبک زندگی، فشارهای ذهنی و وضعیت بدن مربوط است تا یک بیماری خاص. شناخت علتها کمک میکند خیلی وقتها بدون دارو، جلویش را بگیریم.
استرس و فشار های عصبی
استرسهای روزمره باعث انقباض مداوم عضلات سر و گردن میشوند. این انقباض، جریان خون را محدود کرده و احساس فشار یا سنگینی دور سر ایجاد میکند که مشخصه اصلی سردرد تنشی است.
وضعیت نادرست بدن
نشستن طولانی با گردن خم یا شانههای افتاده، عضلات گردن و پشت سر را تحت فشار میگذارد. این فشار بهمرور به دردهای تنشی تبدیل میشود که اغلب از پشت سر شروع میشوند.
کم خوابی و بی نظمی خواب
خواب ناکافی یا خواب بیکیفیت، فرصت ریلکس شدن عضلات را از بدن میگیرد. در نتیجه فرد صبحها با سردردی بیدار میشود که تا ساعات زیادی ادامه دارد.
خستگی چشم
کار طولانی با موبایل یا مانیتور باعث فشار به چشم و عضلات اطراف آن میشود. این فشار میتواند به شقیقهها منتقل شده و سردرد تنشی ایجاد کند، مخصوصاً در پایان روز.
اضطراب پنهان
اضطرابهایی که بهظاهر نادیده گرفته میشوند، بدن را در حالت تنش نگه میدارند. این تنش مداوم اغلب خودش را به شکل سردردهای خفیف اما مداوم نشان میدهد.
کم آبی بدن
نوشیدن کم آب باعث کاهش اکسیژنرسانی مناسب به مغز میشود. یکی از واکنشهای طبیعی بدن به این وضعیت، بروز سردرد تنشی است که با هیدراته شدن کاهش مییابد.
علائم سردرد تنشی
سردرد تنشی معمولاً آرام شروع میشود و بههمان آرامی هم ادامه پیدا میکند. خبری از ضربان شدید یا درد ناگهانی نیست، اما یک حس فشار مداوم میتواند تمام روز را تحتتأثیر قرار دهد. شناخت علائم کمک میکند این سردرد را با میگرن یا مشکلات جدیتر اشتباه نگیریم و زودتر برای کنترلش اقدام کنیم.
احساس فشار یا سفتی دور سر
درد معمولاً شبیه یک نوار فشرده دور سر است. این فشار میتواند پیشانی، شقیقهها یا پشت سر را درگیر کند و اغلب ثابت و یکنواخت باقی میماند.
درد خفیف تا متوسط
شدت درد در سردرد تنشی معمولاً آزاردهنده اما قابل تحمل است. برخلاف میگرن، درد آنقدر شدید نیست که فرد را از انجام کارهای روزمره کاملاً باز دارد.
گرفتگی عضلات گردن و شانه
بسیاری از افراد همزمان با سردرد، احساس سفتی یا درد در گردن و شانهها دارند. این گرفتگی نقش مهمی در تشدید یا طولانی شدن سردرد ایفا میکند.
افزایش درد با خستگی
هرچه خستگی جسمی یا ذهنی بیشتر شود، سردرد هم محسوستر میشود. آخر روز یا بعد از یک روز کاری شلوغ، این علامت معمولاً خودش را واضحتر نشان میدهد.
حساسیت خفیف به نور یا صدا
در بعضی افراد، نور زیاد یا صداهای بلند باعث آزار بیشتر میشود. این حساسیت معمولاً خفیف است و با علائم شدید میگرن تفاوت دارد.
نبود حالت تهوع و استفراغ
یکی از نشانههای مهم سردرد تنشی، نبود تهوع یا استفراغ است. اگر این علائم وجود داشته باشند، احتمالاً با نوع دیگری از سردرد روبهرو هستیم.
اختلال در تمرکز
فشار مداوم سردرد باعث میشود تمرکز سختتر شود. فرد احساس میکند ذهنش سنگین شده و انجام کارهای فکری زمان بیشتری میبرد.
اهمیت بررسی پزشکی در صورت تداوم علائم
اگر این علائم بهصورت مکرر یا طولانیمدت تکرار شوند، بررسی تخصصی ضروری است. خدمات آرین طب در منزل با ارائه بهترین و سریعترین خدمات پزشکی از ساعت ۶ صبح تا ۱۲ شب، امکان ارزیابی دقیق را بدون نیاز به خروج از خانه فراهم میکند و انتخابی مطمئن برای پیگیری این نوع سردرد است.
چه کسانی بیشتر در معرض سردرد تنشی هستند؟
سردرد تنشی سراغ یک گروه خاص نمیآید، اما بعضی آدمها بیشتر از بقیه در معرضش هستند. سبک زندگی، شرایط کاری و حتی عادتهای روزمره میتوانند احتمال بروز این نوع سردرد را بالا ببرند. اگر خودت را در یکی از این گروهها میبینی، دانستن این موضوع کمک میکند زودتر جلوی تکرارش را بگیری.
افراد پر استرس و درگیر فشار های ذهنی
کسانی که مدام تحت فشار کاری، مسئولیتهای سنگین یا نگرانیهای طولانیمدت هستند، بیشتر دچار سردرد تنشی میشوند. استرس مداوم عضلات سر و گردن را در حالت انقباض نگه میدارد.
کارمندان پشت میزنشین
افرادی که ساعتهای طولانی پشت میز مینشینند، بهویژه با وضعیت بد گردن و شانه، در معرض سردرد تنشی قرار دارند. این حالت باعث گرفتگی عضلات و انتقال درد به سر میشود.
افرادی با خواب نا منظم
بیخوابی، دیر خوابیدن یا خواب بیکیفیت بدن را خسته نگه میدارد. این خستگی زمینهساز سردردهای تنشی، مخصوصاً در ابتدای روز است.
کسانی که زیاد با موبایل و مانیتور کار می کنند
خیره شدن طولانیمدت به صفحهنمایش باعث فشار به چشم و عضلات اطراف سر میشود. این فشار در طول زمان به سردرد تنشی تبدیل میشود، بهخصوص در پایان روز.
افراد کم تحرک
کمتحرکی باعث سفت شدن عضلات گردن و شانه میشود. وقتی بدن تحرک کافی نداشته باشد، احتمال بروز سردردهای تنشی بیشتر میشود.
افرادی که آب کافی نمی نوشند
کمآبی بدن یکی از عوامل ساده اما مؤثر در بروز سردرد تنشی است. کسانی که در طول روز آب کمی مصرف میکنند، بیشتر این نوع سردرد را تجربه میکنند.
افراد حساس به اضطراب های پنهان
کسانی که احساسات و نگرانیهای خود را سرکوب میکنند، اغلب تنش را در بدن نگه میدارند. این تنش میتواند خودش را به شکل سردردهای مداوم نشان دهد.
درمان سردرد تنشی
درمان پزشکی سردرد تنشی زمانی اهمیت پیدا میکند که درد بهصورت مکرر تکرار شود یا روی کیفیت زندگی اثر بگذارد. هدف پزشک فقط قطع درد نیست، بلکه جلوگیری از مزمن شدن سردرد و کاهش دفعات بروز آن است. انتخاب روش درمان به شدت سردرد، مدتزمان آن و شرایط کلی بیمار بستگی دارد.
دارو های مسکن ساده
مسکنهایی مانند استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، اولین انتخاب پزشک برای سردرد تنشی هستند. این داروها با کاهش التهاب خفیف و مهار پیامهای درد، فشار سر را کمتر میکنند. مصرف آنها باید کنترلشده باشد تا از وابستگی یا عوارض گوارشی جلوگیری شود.
دارو های شل کننده عضلات
در سردردهایی که با گرفتگی واضح گردن و شانه همراه هستند، شلکنندههای عضلانی نقش مهمی دارند. این داروها باعث کاهش اسپاسم عضلات و آزاد شدن تنش مزمن میشوند. با کم شدن فشار عضلانی، شدت و تداوم سردرد نیز کاهش پیدا میکند.
دارو های ضد افسردگی با دوز درمانی
در موارد سردرد تنشی مزمن، پزشک ممکن است داروهای ضدافسردگی سهحلقهای تجویز کند. این داروها مستقیماً روی مسیرهای عصبی مرتبط با درد اثر میگذارند، نه فقط روی خلقوخو. مصرف منظم آنها میتواند تعداد و شدت حملات سردرد را در بلندمدت کاهش دهد.
تزریق در نقاط ماشه ای عضلانی
وقتی سردرد ناشی از نقاط دردناک مشخص در عضلات باشد، تزریق موضعی انجام میشود. این روش باعث شل شدن سریع عضله و قطع چرخه درد میشود. معمولاً برای سردردهای مقاوم به درمان دارویی کاربرد دارد و تحت نظر پزشک انجام میشود.
درمان های دارویی پیشگیرانه
در افرادی که سردرد تنشی بهصورت مکرر اتفاق میافتد، درمان پیشگیرانه اهمیت زیادی دارد. این داروها بهصورت روزانه مصرف میشوند تا از شکلگیری سردرد جلوگیری کنند. هدف این روش، کاهش وابستگی به مسکنها و کنترل بلندمدت بیماری است.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۹
آرین طب ارائه ارائهدهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
درمان سردرد تنشی در منزل
درمان سردرد تنشی در منزل وقتی مؤثر است که درد در مراحل ابتدایی باشد و بدن هنوز وارد فاز خستگی شدید نشده باشد. این روشها بیشتر روی کاهش تنش عضلات و آرامسازی سیستم عصبی تمرکز دارند. انجام مداوم آنها میتواند دفعات بروز سردرد را به شکل محسوسی کاهش دهد.
استراحت در محیط آرام و کم نور
قرار گرفتن در محیطی ساکت با نور ملایم باعث میشود تحریک عصبی مغز کاهش پیدا کند. این شرایط به بدن کمک میکند از حالت آمادهباش خارج شود و عضلات سر و گردن آرامتر شوند. حتی استراحت کوتاهمدت میتواند فشار یکنواخت سردرد تنشی را کمتر کند.
کمپرس گرم روی گردن و شانه
گرما جریان خون را در عضلات گردن و شانه افزایش میدهد و به شل شدن آنها کمک میکند. وقتی این عضلات از حالت انقباض خارج میشوند، فشار منتقلشده به سر کاهش مییابد. استفاده منظم از کمپرس گرم میتواند مدت سردرد را کوتاهتر کند.
ماساژ ملایم سر و گردن
ماساژ آرام شقیقهها، پشت سر و عضلات گردن باعث آزاد شدن تنشهای انباشتهشده میشود. این کار پیامهای درد را کاهش میدهد و حس سبکی در سر ایجاد میکند. اگر بهطور منظم انجام شود، احتمال تکرار سردرد هم کمتر میشود. پس میتوان گفت ماساژ برای سردرد تنشی یکی از موثرترین روشهاست.
نوشیدن آب کافی
کمآبی بدن میتواند باعث تشدید سردرد تنشی شود، حتی اگر فرد متوجه آن نباشد. نوشیدن آب کافی به بهبود عملکرد عضلات و مغز کمک میکند. در بسیاری از موارد، با جبران کمآبی، شدت سردرد بهتدریج کاهش مییابد.
انجام حرکات کششی ساده
حرکات کششی گردن و شانه باعث افزایش انعطافپذیری عضلات میشود. این حرکات جلوی سفت شدن طولانیمدت عضلات را میگیرند و فشار روی سر را کم میکنند. انجام چند حرکت ساده در طول روز تأثیر قابل توجهی دارد.
تنظیم خواب و زمان استراحت
خواب کافی و منظم نقش مهمی در کاهش سردرد تنشی دارد. وقتی بدن فرصت ترمیم پیدا میکند، تنش عضلات کمتر میشود و سیستم عصبی آرامتر عمل میکند. بینظمی خواب یکی از عوامل تکرار این نوع سردرد است.
استفاده از خدمات پزشکی در منزل در صورت نیاز
اگر سردرد تنشی با روشهای خانگی کنترل نشود یا شدت آن بیشتر شود، بررسی پزشکی ضروری است. خدمات آرین طب در منزل با ارائه بهترین و سریعترین خدمات پزشکی، امکان ویزیت و راهنمایی درمانی را بدون نیاز به خروج از خانه فراهم میکند. این خدمات همهروزه از ساعت ۶ صبح تا ۱۲ شب در دسترس هستند و انتخابی مطمئن برای پیگیری درمان محسوب میشوند.
پیشگیری از سردرد تنشی
پیشگیری از سردرد تنشی بیشتر از هر چیز به عادتهای روزمره برمیگردد. وقتی بدن و ذهن مدام تحت فشار باشند، سردرد دیر یا زود خودش را نشان میدهد. با چند تغییر ساده اما مداوم میشود جلوی خیلی از این سردردها را قبل از شروعشان گرفت.
مدیریت استرس و فشار ذهنی
کنترل استرس نقش کلیدی در پیشگیری از سردرد تنشی دارد. وقتی ذهن آرامتر باشد، عضلات سر و گردن هم کمتر منقبض میشوند. حتی مکثهای کوتاه در طول روز میتواند جلوی تجمع تنش را بگیرد. حتی میتوان گفت افسردگی و سردرد تنشی به یکدیگر بسیار ارتباط دارند.
اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
حفظ وضعیت درست گردن و شانهها فشار روی عضلات را کاهش میدهد. نشستن اصولی باعث میشود تنش کمتری به سر منتقل شود. همین اصلاح ساده، از تکرار سردردهای تنشی جلوگیری میکند.
خواب منظم و باکیفیت
خواب کافی به بدن فرصت ریکاوری میدهد و مانع تجمع خستگی میشود. بینظمی خواب یکی از عوامل اصلی سردرد تنشی است. خواب عمیق و منظم، شدت و دفعات سردرد را کاهش میدهد.
تحرک بدنی منظم
فعالیت بدنی سبک باعث شل شدن عضلات و افزایش گردش خون میشود. تحرک منظم از سفت شدن گردن و شانه جلوگیری میکند. این موضوع نقش مهمی در پیشگیری از سردرد تنشی دارد.
کاهش زمان استفاده از موبایل و مانیتور
کم کردن زمان خیره شدن به صفحهنمایش فشار روی چشم و سر را کمتر میکند. استراحت دادن به چشمها مانع انتقال تنش به شقیقهها میشود. این کار بهویژه برای افراد پشتمیزنشین ضروری است.
مصرف آب کافی در طول روز
نوشیدن آب کافی مانع کمآبی بدن و مغز میشود. کمآبی یکی از عوامل ساده اما مؤثر در بروز سردرد تنشی است. با حفظ آب بدن، احتمال سردرد بهطور محسوسی کاهش پیدا میکند.
پیگیری پزشکی در صورت سردرد های مکرر
اگر سردرد تنشی بهصورت مداوم تکرار شود، بررسی تخصصی اهمیت دارد. خدمات آرین طب در منزل با ارائه بهترین و سریعترین خدمات پزشکی، امکان ارزیابی و راهنمایی درمانی را در خانه فراهم میکند. این خدمات از ساعت ۶ صبح تا ۱۲ شب در دسترس هستند و انتخابی مطمئن برای پیشگیری اصولی محسوب میشوند.
عوارض سردرد تنشی
سردرد تنشی معمولاً خطرناک نیست، اما وقتی نادیده گرفته شود یا مزمن شود، کمکم اثرش را روی بخشهای مختلف زندگی میگذارد. این عوارض شاید یکباره شدید نباشند، اما مداوم بودنشان میتواند کیفیت زندگی را پایین بیاورد. شناخت این پیامدها کمک میکند سردرد تنشی را جدیتر بگیریم.
کاهش تمرکز و بازده ذهنی
فشار مداوم سردرد تنشی باعث میشود تمرکز سختتر شود. ذهن زود خسته میشود و انجام کارهای فکری زمان بیشتری میبرد. این موضوع بهخصوص در محیط کار یا زمان مطالعه خودش را نشان میدهد.
اختلال در کیفیت خواب
سردردهای تنشی میتوانند باعث سخت به خواب رفتن یا بیدار شدنهای مکرر شوند. خواب بیکیفیت هم به نوبه خودش سردرد را تشدید میکند. این چرخه معیوب باعث خستگی مداوم بدن میشود.
تحریک پذیری و تغییرات خلقی
درد مداوم، حتی اگر خفیف باشد، روی خلقوخو اثر میگذارد. فرد ممکن است زودتر عصبانی شود یا احساس بیحوصلگی داشته باشد. این تغییرات معمولاً بهتدریج و بدون توجه ایجاد میشوند.
تشدید اضطراب و استرس
ادامهدار شدن سردرد تنشی میتواند سطح اضطراب را بالا ببرد. نگرانی از تکرار درد، خودِ سردرد را شدیدتر میکند. به این ترتیب، استرس و سردرد همدیگر را تقویت میکنند.
محدود شدن فعالیت های روزمره
حتی دردهای خفیف اما مداوم باعث میشوند فرد از بعضی فعالیتها اجتناب کند. کاهش تحرک و دوری از کارهای روزانه، روی کیفیت زندگی اثر منفی میگذارد. این محدودیتها معمولاً تدریجی ایجاد میشوند.
وابستگی به مسکن ها
مصرف مکرر داروهای مسکن برای کنترل سردرد تنشی میتواند وابستگی ایجاد کند. در برخی موارد، خود داروها باعث تشدید سردرد میشوند. این وضعیت درمان را پیچیدهتر میکند.
نیاز به بررسی پزشکی در سردرد های مزمن
وقتی سردرد تنشی طولانیمدت شود، بررسی تخصصی ضروری است. خدمات آرین طب در منزل با ارائه بهترین و سریعترین خدمات پزشکی، امکان ارزیابی دقیق و پیگیری درمان را در خانه فراهم میکند. این خدمات از ساعت ۶ صبح تا ۱۲ شب در دسترس هستند و انتخابی مطمئن برای جلوگیری از عوارض جدیتر بهشمار میآیند.
آیا سردرد تنشی خطرناک است؟
سردرد تنشی معمولاً باعث نگرانی میشود، چون مدام تکرار میشود اما شدت بالایی ندارد. در بیشتر موارد خطرناک نیست، اما اگر نادیده گرفته شود میتواند کیفیت زندگی را پایین بیاورد. اصل ماجرا این است که بدانیم چه زمانی بیخطر است و چه زمانی باید جدی گرفته شود.
در بیشتر موارد خطرناک نیست
سردرد تنشی معمولاً به استرس، تنش عضلانی و سبک زندگی مربوط است. این نوع سردرد اغلب نشانه بیماری جدی مغز نیست. به همین دلیل در اکثر افراد با مراقبت و اصلاح عادتها کنترل میشود.
مزمن شدن میتواند آزاردهنده باشد
اگر سردرد تنشی مدام تکرار شود، تمرکز و انرژی روزانه را کاهش میدهد. درد خفیف اما مداوم بهمرور خستهکننده میشود. این حالت اگر پیگیری نشود، میتواند طولانیمدت باقی بماند.
مصرف زیاد مسکن ها مشکل ساز می شود
استفاده مکرر از مسکنها ممکن است باعث سردردهای برگشتی شود. در این حالت خود دارو به عامل تشدید درد تبدیل میشود. به همین دلیل مصرف دارو باید با نظر پزشک باشد.
در برخی شرایط نیاز به بررسی دارد
اگر شدت سردرد تغییر کند یا به درمان پاسخ ندهد، بررسی پزشکی لازم است. بعضی علائم مشابه ممکن است دلایل دیگری داشته باشند. تشخیص دقیق خیال فرد را راحت میکند.
اهمیت بررسی پزشکی در صورت تداوم سردرد
در سردردهای مکرر، معاینه پزشک ضروری است. خدمات آرین طب در منزل با ارائه بهترین و سریعترین خدمات پزشکی، امکان بررسی سردرد را بدون مراجعه حضوری فراهم میکند. این خدمات از ساعت ۶ صبح تا ۱۲ شب در دسترس هستند و انتخابی مطمئن برای ارزیابی سردرد تنشی محسوب میشوند.
جمع بندی
سردرد تنشی معمولاً خطرناک نیست، اما اگر جدی گرفته نشود، میتواند آرامآرام کیفیت زندگی را پایین بیاورد. اصل ماجرا این است: بدن و ذهن با هم حرف میزنند. وقتی فشار روانی، خستگی، نشستنهای طولانی یا حتی بیخوابی را نادیده میگیریم، یکی از راههای اعتراضش همین سردرد است. خبر خوب؟ با چند تغییر ساده در سبک زندگی، مدیریت استرس و کمی توجه به بدن، در بیشتر موارد میشود جلوی تکرار آن را گرفت یا حداقل شدتاش را کم کرد.
سوالات متداول
چون بدن تا آن موقع یک روز کامل فشار را تحمل کرده. عضلات گردن و شانه سفت شدهاند، مغز خسته است و ذخیره انرژی پایین آمده. نتیجه؟ سردردی که آرام شروع میشود و ولکن هم نیست.
سردرد تنشی معمولاً دوطرفه است، حس فشار یا سفتی دارد و با نور و صدا بدتر نمیشود. میگرن اغلب ضرباندار، یکطرفه و همراه با تهوع یا حساسیت به نور و صداست.
برای مواقع ضروری، بله. ولی اگر تبدیل به عادت شوند، خودشان میتوانند باعث سردردهای مکرر شوند. مسکن باید آخرین گزینه باشد، نه اولین واکنش.
اگر سردردها مداوم شدهاند، شدتشان در حال افزایش است، با علائم غیرعادی همراهاند یا با تغییر سبک زندگی بهتر نمیشوند، حتماً بررسی تخصصی لازم است.
شما میتوانید در آرین طب خدمات پزشکی و پرستاری در منزل دریافت کنید.
برخی از خدمات ما شامل ویزیت پزشک متخصص در منزل، سونوگرافی در منزل، رادیولوژی در منزل، طب سوزنی در منزل، مشاوره روانشاسی و تغذیه در منزل است.
برای مشاهده همه سرویس های ما به صفحه خدمات مراجعه کنید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۹
برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید:
