کاهش میل جنسی | علت ها، علائم، پیشگیری و درمان در منزل

کاهش میل جنسی (Decreased libido) یکی از مشکلات شایع جسمی و روانی در میان زنان و مردان است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد. این وضعیت ممکن است ناشی از عوامل متعددی مانند اختلالات هورمونی، استرس، تغذیه نامناسب، بیماری‌های زمینه‌ای یا مشکلات روان‌شناختی باشد. میل جنسی یکی از ابعاد مهم سلامت فردی و زناشویی است و افت آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.

کاهش میل جنسی چیست؟

کاهش میل جنسی به حالتی گفته می‌شود که فرد تمایل یا علاقه‌ کمتری نسبت به برقراری رابطه‌ جنسی دارد یا این تمایل را به‌طور کامل از دست داده است. این موضوع می‌تواند موقتی یا بلندمدت باشد و در زنان و مردان به دلایل مختلفی بروز کند.

کاهش میل جنسی ممکن است ناشی از عوامل فیزیکی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد. از جمله علل فیزیکی می‌توان به تغییرات هورمونی (مثل کاهش تستوسترون یا استروژن)، بیماری‌های مزمن (مانند دیابت یا مشکلات قلبی)، مصرف برخی داروها (مثل داروهای ضدافسردگی، ضد فشار خون یا قرص‌های ضدبارداری)، خستگی مفرط، کم‌خوابی و تغذیه‌ی ناسالم اشاره کرد.

از نظر روانی نیز عواملی مانند استرس، افسردگی، اضطراب، مشکلات در روابط زناشویی، اعتماد به نفس پایین یا تجربه‌های ناخوشایند گذشته می‌توانند نقش داشته باشند.

در برخی موارد، کاهش میل جنسی بخشی طبیعی از روند زندگی است و مثلاً با افزایش سن یا در دوره‌هایی خاص مانند بارداری، شیردهی یا یائسگی رخ می‌دهد. اما اگر این موضوع باعث ناراحتی یا اختلال در زندگی فرد یا رابطه‌ی عاطفی او شود، مراجعه به پزشک متخصص (مانند روان‌درمانگر، پزشک زنان، اورولوژیست یا روان‌پزشک) ضروری است تا علت دقیق شناسایی شده و درمان مناسب ارائه شود.

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

خدمات مرتبط

علت کاهش میل جنسی

علت کاهش میل جنسی می‌تواند بسیار متنوع و چندعاملی باشد و به شرایط جسمی، روانی و محیطی فرد بستگی دارد. در ادامه مهم‌ترین دلایل کاهش میل جنسی را به‌صورت دسته‌بندی‌شده توضیح می‌دهم:

علل جسمی و پزشکی

• اختلالات هورمونی: کاهش تستوسترون در مردان یا کاهش استروژن در زنان (به‌خصوص در دوران یائسگی) تأثیر زیادی بر میل جنسی دارد. همچنین اختلال در هورمون‌های تیروئیدی (کم‌کاری یا پرکاری تیروئید) نیز می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود.
• بیماری‌های مزمن: دیابت، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، چاقی، نارسایی کلیه یا کبد و دردهای مزمن می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند.
• مصرف داروها: برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب، ضد فشار خون، قرص‌های ضد بارداری، داروهای شیمی‌درمانی و برخی داروهای خواب‌آور ممکن است میل جنسی را سرکوب کنند.
• مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر: مصرف مداوم این مواد باعث اختلال در عملکرد جنسی و کاهش میل می‌شود.
• خستگی و کمبود انرژی: کار زیاد، خواب ناکافی و ضعف عمومی بدن همگی میل جنسی را کم می‌کنند.

علل روانی و احساسی

• افسردگی و اضطراب: این دو اختلال شایع روانی از مهم‌ترین دلایل کاهش میل جنسی هستند.
• استرس مزمن: فشارهای شغلی، مالی یا خانوادگی باعث کاهش تمرکز ذهن بر رابطه جنسی و بی‌میلی می‌شود.
• مشکلات در رابطه عاطفی: اختلافات زناشویی، نبود ارتباط صمیمی یا احساس عدم درک شدن توسط شریک جنسی می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد.
• تجربیات منفی جنسی یا سوءاستفاده جنسی: خاطرات ناخوشایند می‌توانند در ضمیر ناخودآگاه فرد، تمایل به رابطه جنسی را سرکوب کنند.

عوامل سبک زندگی

• بی‌تحرکی و تغذیه ناسالم: نداشتن فعالیت بدنی و استفاده زیاد از غذاهای ناسالم بر سلامت جسم و روان و در نتیجه بر میل جنسی اثر منفی می‌گذارد.
• استفاده بیش از حد از گوشی یا فضای مجازی: می‌تواند باعث دور شدن افراد از ارتباط عاطفی و جنسی واقعی شود.

کاهش میل جنسی یک مسئله قابل بررسی و درمان است. اگر مزمن و آزاردهنده باشد، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت شود تا علت آن به‌درستی تشخیص داده شود.

علائم کاهش میل جنسی

علائم کاهش میل جنسی ممکن است به‌صورت تدریجی یا ناگهانی ظاهر شوند و بسته به فرد، شدت و نوع آن متفاوت باشد. در ادامه، مهم‌ترین نشانه‌هایی که ممکن است نشان‌دهنده کاهش میل جنسی باشند را براتون توضیح می‌دم:

کاهش علاقه به رابطه جنسی

یکی از واضح‌ترین علائم، کاهش یا نبود تمایل برای شروع یا پاسخ به رابطه جنسی است. فرد ممکن است حس کند هیچ اشتیاقی نسبت به رابطه جنسی ندارد یا حتی فکر کردن به آن هم برایش خوشایند نیست.

عدم خیال‌پردازی یا تحریک جنسی

افرادی که دچار کاهش میل جنسی هستند، اغلب دیگر در مورد مسائل جنسی خیال‌پردازی نمی‌کنند و یا هنگام مواجهه با محرک‌های جنسی (مثلاً تصاویر یا صحبت‌های تحریک‌آمیز) واکنشی نشان نمی‌دهند.

کاهش دفعات رابطه جنسی

یکی دیگر از علائم، کم شدن تعداد دفعات نزدیکی جنسی نسبت به قبل است. اگر قبلاً رابطه جنسی بخشی منظم از زندگی بوده ولی اکنون به‌ندرت یا اصلاً انجام نمی‌شود، می‌تواند نشانه‌ای از کاهش میل باشد.

احساس بی‌تفاوتی یا اجبار در رابطه

فرد ممکن است هنگام نزدیکی حس بی‌تفاوتی داشته باشد یا فقط از روی وظیفه یا برای رضایت طرف مقابل وارد رابطه شود، نه از روی میل درونی.

دوری یا اجتناب از تماس فیزیکی

در مواردی، فرد از تماس‌های بدنی مثل بغل کردن، بوسیدن یا نوازش هم اجتناب می‌کند، چون این تماس‌ها می‌توانند به رابطه جنسی منجر شوند و او تمایلی به آن ندارد.

احساس گناه، شرم یا نگرانی درباره میل جنسی پایین

برخی افراد به‌دلیل میل کم، دچار احساس گناه یا نگرانی می‌شوند و ممکن است از این بابت استرس زیادی را تجربه کنند، به‌ویژه اگر در یک رابطه عاطفی قرار داشته باشند.

اختلال در روابط عاطفی

کاهش میل جنسی می‌تواند منجر به سردی، فاصله گرفتن یا حتی دعواهای مکرر بین زوجین شود، به‌خصوص اگر طرف مقابل احساس کند طرد شده یا نادیده گرفته شده است.

اگر این علائم برای مدتی طولانی ادامه داشته باشند یا باعث ناراحتی فرد یا شریک عاطفی او شوند، بهتر است با یک پزشک متخصص یا مشاور جنسی صحبت شود تا راهکار مناسب ارائه شود.

نقش تغذیه و سبک زندگی در افت میل جنسی

تغذیه و سبک زندگی نقش بسیار مهمی در حفظ یا افت میل جنسی ایفا می‌کنند. بدن انسان برای عملکرد طبیعی جنسی، به تعادل هورمونی، سلامت روانی و جسمی و انرژی کافی نیاز دارد؛ و تمام این موارد تا حد زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی و سبک زندگی هستند. در ادامه نقش این دو عامل را با جزئیات بررسی می‌کنم:

تأثیر تغذیه بر میل جنسی

• کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، روی (زینک)، منیزیم و آهن می‌تواند سطح انرژی بدن را کاهش دهد و موجب اختلال در تولید هورمون‌های جنسی شود.
• تغذیه‌ی پرچرب و پرقند: مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ‌کردنی، فست‌فود و مواد قندی باعث چاقی، اختلال در گردش خون و کاهش تستوسترون می‌شود که همگی بر میل جنسی اثر منفی می‌گذارند.
• کلسترول بالا: چربی‌های ناسالم در رژیم غذایی باعث انسداد عروق و کاهش جریان خون به اندام تناسلی می‌شود که بر تحریک‌پذیری و میل جنسی تأثیر دارد.
• مصرف ناکافی پروتئین یا چربی‌های سالم: بدن برای تولید هورمون‌های جنسی به چربی‌های مفید مثل امگا ۳ و پروتئین‌های باکیفیت نیاز دارد. کمبود آن‌ها می‌تواند سطح هورمون‌ها را مختل کند.
• کم‌آبی بدن: حتی کاهش خفیف آب بدن می‌تواند سطح انرژی، خلق‌وخو و میل جنسی را پایین بیاورد.

تأثیر سبک زندگی بر میل جنسی

• کم‌تحرکی: نداشتن فعالیت بدنی منظم باعث کاهش انرژی، افزایش وزن و افت هورمون‌های جنسی می‌شود. ورزش منظم (مانند پیاده‌روی، یوگا یا تمرینات قدرتی) گردش خون را بهبود داده، تستوسترون را افزایش می‌دهد و باعث بالا رفتن میل جنسی می‌شود.
• استرس مزمن: استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود که با کاهش تستوسترون و میل جنسی رابطه مستقیم دارد.
• خواب ناکافی: خواب ناکافی یا بی‌کیفیت باعث خستگی جسمی و ذهنی، کاهش تمرکز و کاهش تولید هورمون‌های جنسی می‌شود.
• استفاده زیاد از الکل، سیگار و مواد مخدر: این مواد مستقیماً بر عملکرد ميل جنسي، گردش خون و تولید هورمون‌ها تأثیر منفی دارند.
• ارتباط ضعیف در رابطه عاطفی: سبک زندگی پرتنش یا بی‌توجهی به شریک زندگی می‌تواند زمینه‌ساز سردی عاطفی و افت میل جنسی شود.

درمان کاهش میل جنسی

درمان پزشکی کاهش میل جنسی بسته به علت اصلی آن انجام می‌شود و معمولاً توسط پزشکان متخصص غدد، زنان، اورولوژیست یا روان‌پزشک پیگیری می‌شود. در ادامه، مهم‌ترین روش‌های پزشکی درمان کاهش میل جنسی رو براتون توضیح می‌دم:

درمان های هورمونی

• در مردان: اگر تستوسترون پایین باشد، پزشک ممکن است درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) را به‌صورت تزریقی، پچ پوستی یا ژل تجویز کند.
• در زنان: در دوران یائسگی یا پس از آن، ممکن است درمان جایگزین هورمونی (HRT) با استروژن، پروژسترون یا ترکیبی از آن‌ها تجویز شود. در برخی موارد از تستوسترون دوز پایین برای تقویت میل جنسی هم استفاده می‌شود.

درمان اختلالات زمینه‌ای

• اگر کاهش میل جنسی به دلیل بیماری‌هایی مانند کم‌کاری تیروئید، دیابت، افسردگی یا اضطراب باشد، دکتر میل جنسی ابتدا آن بیماری را کنترل می‌کند.
• قرص کاهش میل جنسی برای درمان صحیح این بیماری‌ها معمولاً باعث بهبود خود‌به‌خود میل جنسی می‌شود.

تغییر یا تنظیم دارو های مصرفی

اگر داروی کاهش میل مردان باعث کاهش میل جنسی شده باشد (مثلاً داروهای ضدافسردگی SSRI)، پزشک ممکن است:

• دوز دارو را کاهش دهد.
• قرص کم کردن میل جنسی را با گزینه‌ دیگری جایگزین کند.
• داروی کاهش میل زنان مکمل برای کاهش اثرات جانبی جنسی تجویز کند (مانند بوسپیرون یا بپروپیون).

استفاده از دارو های محرک جنسی

برخی داروها که برای تقویت عملکرد جنسی تجویز می‌شوند، گاهی در بهبود میل جنسی هم مؤثرند:

• در مردان: سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس) و داروهای مشابه که با بهبود گردش خون کمک می‌کنند.
• در زنان: فلوبانسرین (Addyi) و برملانوتاید (Vyleesi) که در برخی زنان پیش از یائسگی استفاده می‌شود و مستقیماً بر میل جنسی اثر دارد (در کشورهای خاص با تأیید پزشک).

مشاوره پزشکی جنسی و روان‌پزشکی

• اگر مشکل زمینه روانی داشته باشد (مثلاً افسردگی، اضطراب یا ترومای جنسی)، درمان با داروهای ضدافسردگی مناسب و جلسات مشاوره تخصصی جنسی زیر نظر روان‌پزشک یا سکس‌تراپیست توصیه می‌شود.

درمان های مکمل در کنار روش پزشکی

• گاهی پزشک برای تقویت اثر درمانی، مکمل‌هایی مثل روی، منیزیم، ویتامین B کمپلکس یا داروهای گیاهی دارای تأثیر بالینی تأییدشده را تجویز می‌کند.

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

درمان کاهش میل جنسی در منزل

درمان کاهش میل جنسی در منزل با تکیه بر روش‌های طبیعی، اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و بهبود روابط عاطفی قابل انجام است. این روش‌ها به‌ویژه زمانی مؤثر هستند که کاهش میل جنسی به دلایلی مثل استرس، خستگی، تغذیه نامناسب، بی‌خوابی یا عوامل روانی ایجاد شده باشد. در ادامه، راهکارهای خانگی مؤثر برای تقویت میل جنسی رو برات توضیح می‌دم:

تغذیه تقویت‌کننده میل جنسی

• مصرف غذاهای حاوی روی (زینک) مثل گوشت قرمز، تخم‌مرغ، مغزها و حبوبات برای تولید تستوسترون مؤثر است.
• خوردن آووکادو، موز، شکلات تلخ، دارچین، زنجبیل، عسل و خرما که گردش خون را افزایش می‌دهند.
• استفاده از چربی‌های سالم مثل روغن زیتون و امگا ۳ (در ماهی، گردو، تخم کتان) برای تعادل هورمونی.
• نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ انرژی عمومی بدن و عملکرد طبیعی اندام‌ها.

ورزش منظم

• فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی سریع، یوگا، شنا یا تمرینات هوازی باعث افزایش سطح تستوسترون، کاهش استرس و تقویت اعتماد به نفس می‌شود.
• تمرینات کششی و حرکات مخصوص لگن (مانند تمرینات کگل) نیز به بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کنند.

بهبود خواب

• ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه باکیفیت برای تعادل هورمونی و بازیابی انرژی ضروری است.
• خواب ناکافی باعث افزایش کورتیزول (هورمون استرس) و کاهش میل جنسی می‌شود.

مدیریت استرس و اضطراب

• استفاده از مراقبه، تنفس عمیق، ماساژ، آروماتراپی یا نوشتن احساسات در دفترچه برای کاهش تنش مؤثر است.
• شنیدن موسیقی آرام، خواندن کتاب‌های الهام‌بخش و دوری از اخبار منفی نیز مفید هستند.

افزایش ارتباط عاطفی با شریک زندگی

• گفت‌وگوی صادقانه درباره احساسات و نیازهای جنسی می‌تواند صمیمیت را افزایش دهد.
• وقت‌گذرانی با شریک زندگی، توجه به جزئیات احساسی و انجام فعالیت‌های مشترک باعث افزایش تمایل جنسی می‌شود.

استفاده از گیاهان دارویی

• مصرف جینسینگ، ماکا، خارخسک (Tribulus)، شقاقل (شَنگ) با مشورت پزشک یا متخصص طب سنتی می‌تواند مؤثر باشد.
• برخی دمنوش‌ها مثل دمنوش زنجبیل، دارچین و زعفران نیز باعث بهبود گردش خون و افزایش میل جنسی می‌شوند.

دوری از عوامل کاهنده میل جنسی

• کاهش مصرف الکل، دخانیات و مواد غذایی فراوری‌شده.
• اجتناب از مصرف بی‌رویه گوشی یا فضای مجازی پیش از خواب که به بی‌خوابی و کاهش تحریک‌پذیری منجر می‌شود.

درمان خانگی نیاز به زمان، استمرار و انگیزه دارد. اگر پس از رعایت این نکات طی چند هفته تغییری حاصل نشد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق‌تر توصیه می‌شود.

پیشگیری از کاهش میل جنسی

پیشگیری از کاهش میل جنسی یعنی حفظ سلامت جسمی، روانی و هورمونی در طول زمان. چون میل جنسی حاصل هماهنگی بین مغز، هورمون‌ها، احساسات، تغذیه و سبک زندگیه، پس برای پیشگیری از افت اون، باید تعادل در تمام این ابعاد برقرار باشه. در ادامه راهکارهای مهم برای جلوگیری از کاهش میل جنسی رو برات آوردم:

تغذیه متعادل و غنی

• مصرف منظم مواد غذایی حاوی روی، منیزیم، ویتامین‌های B، C، D و E برای تقویت عملکرد هورمونی.
• گنجاندن میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مغزها، دانه‌ها و پروتئین‌های باکیفیت در رژیم غذایی.
• پرهیز از فست‌فود، غذاهای سرخ‌کردنی، شیرینی‌جات زیاد و نوشیدنی‌های صنعتی.

فعالیت بدنی منظم

ورزش منظم مثل پیاده‌روی، دویدن، شنا، یوگا یا تمرینات مقاومتی باعث:

• بهبود جریان خون،
• افزایش تستوسترون،
• کاهش اضطراب،
• و افزایش اعتماد به نفس می‌شود.

حفظ وزن مناسب و تناسب اندام

• چاقی به‌ویژه در ناحیه شکم، با کاهش تستوسترون و اختلالات جنسی در ارتباط است.
• کاهش وزن به‌طور طبیعی موجب افزایش انرژی، میل جنسی و عملکرد بهتر می‌شود.

خواب کافی و باکیفیت

• حداقل ۷–۸ ساعت خواب شبانه به تنظیم هورمون‌ها و تقویت قوای جنسی کمک می‌کند.
• پرهیز از دیر خوابیدن، استفاده زیاد از گوشی قبل از خواب و بی‌نظمی در ساعت خواب ضروری است.

مدیریت استرس و سلامت روان

• تکنیک‌هایی مثل مراقبه، نفس‌عمیق، ورزش، ماساژ، موسیقی آرام برای کاهش استرس توصیه می‌شود.
• اگر احساس افسردگی، اضطراب یا خشم مزمن دارید، مشاوره روان‌شناختی را جدی بگیرید.

حفظ ارتباط عاطفی و صمیمیت با شریک زندگی

• گفت‌وگو درباره نیازها، خواسته‌ها و نگرانی‌های جنسی.
• انجام کارهای مشترک، توجه به جزئیات عاطفی و داشتن زمانی ویژه برای دو نفره بودن.
• پرهیز از بی‌توجهی یا انتقاد مکرر در رابطه که باعث سردی جنسی می‌شود.

دوری از عوامل آسیب‌زننده

• اجتناب از سیگار، الکل و مواد مخدر که مستقیماً بر عملکرد جنسی تأثیر منفی دارند.
• کاهش مصرف داروهایی که ممکن است میل جنسی را کم کنند (مثل برخی داروهای ضدافسردگی یا فشار خون) با مشورت پزشک.
• پرهیز از نشستن طولانی‌مدت، سبک زندگی کم‌تحرک و بی‌تفاوتی به سلامت جسمی.

معاینات پزشکی منظم

• چکاپ‌های سالانه برای بررسی وضعیت هورمون‌ها، قند خون، چربی خون و سلامت تیروئید.
• شناسایی زودهنگام بیماری‌هایی مثل دیابت، کم‌کاری تیروئید یا افسردگی که ممکنه در آینده میل جنسی را کاهش دهند.

عوارض کاهش میل جنسی

کاهش میل جنسی، به‌ویژه اگر طولانی‌مدت و بدون درمان باقی بمونه، می‌تونه عوارض متعددی در جنبه‌های مختلف زندگی فردی، عاطفی و جسمی ایجاد کنه. این عوارض هم برای خود فرد و هم برای رابطه‌ی زناشویی یا عاطفی او می‌تونه چالش‌برانگیز باشه. در ادامه مهم‌ترین عوارض کاهش میل جنسی رو برات توضیح می‌دم:

اختلال در روابط عاطفی و زناشویی

• کاهش میل جنسی می‌تونه باعث دوری عاطفی، نارضایتی جنسی، افزایش اختلافات، کاهش صمیمیت و در موارد شدید، طلاق عاطفی یا واقعی بشه.
• شریک زندگی ممکنه احساس طرد شدن، نادیده گرفته شدن یا حتی خیانت عاطفی پیدا کنه.

کاهش اعتماد به نفس

• فردی که میل جنسی نداره ممکنه احساس کنه “نرمال” نیست یا از نظر جنسی جذابیت خودشو از دست داده.
• این احساسات می‌تونن باعث کاهش عزت‌نفس، شرم، اضطراب و حتی افسردگی بشن.

افزایش استرس و اضطراب

• نارضایتی جنسی می‌تونه به‌طور ناخودآگاه باعث ایجاد فشار روانی، عصبانیت و پرخاشگری بشه.
• همچنین استرس ناشی از عدم توانایی در پاسخ به نیازهای شریک زندگی، خود میل جنسی رو بیشتر سرکوب می‌کنه.

تشدید مشکلات روانی

• کاهش میل جنسی می‌تونه هم نتیجه‌ی مشکلات روانی باشه و هم خودش عاملی برای تشدید اون‌ها.
• مثلاً افسردگی باعث افت میل جنسی می‌شه و بی‌میلی جنسی هم ممکنه افسردگی رو عمیق‌تر کنه.

تأثیر منفی بر سلامت جسمی

• کاهش میل جنسی گاهی با سبک زندگی ناسالم، بی‌تحرکی، چاقی یا اختلالات هورمونی همراهه که اگه درمان نشن، سلامت عمومی فرد رو به خطر می‌ندازن.
• برخی بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت یا کم‌کاری تیروئید هم در صورت عدم توجه، تشدید می‌شن.

ناتوانی در باروری (در موارد خاص)

• اگر کاهش میل جنسی تسکین باعث کم شدن دفعات نزدیکی در زوج‌هایی بشه که قصد بچه‌دار شدن دارن، ممکنه فرآیند باروری به تاخیر بیفته یا سخت‌تر بشه.

احساس سردرگمی یا ترس از قضاوت

• برخی افراد از مطرح کردن مشکل با پزشک یا شریک زندگی خجالت می‌کشن و این موضوع رو پنهان می‌کنن، که خودش باعث تنهایی، احساس گناه و انزوا می‌شه.

جمع بندی

با شناخت علل و نشانه‌های کاهش میل جنسی و توجه به پیشگیری و درمان به‌موقع آن، می‌توان از بسیاری از عوارض جسمی، روانی و عاطفی جلوگیری کرد. اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، کاهش استرس و مراجعه به پزشک در صورت نیاز، نقش مهمی در بازگرداندن تعادل جنسی و بهبود کیفیت روابط ایفا می‌کند.

سوالات متداول

کاهش میل جنسی چطور تشخیص داده می‌شود؟

تشخیص کاهش میل جنسی مردان به‌وسیله پزشک یا مشاور روان‌شناختی انجام می‌شود و معمولاً شامل ارزیابی وضعیت جسمی، روانی و روابط فردی است. پزشک ابتدا تاریخچه پزشکی فرد را بررسی می‌کند و علائمی مانند تغییرات در خواب، تغذیه، سطح انرژی و خلق‌وخو را ارزیابی می‌کند. برای تشخیص دقیق‌تر ممکن است آزمایش‌هایی برای بررسی سطح هورمون‌ها، عملکرد تیروئید یا وضعیت دیگر سلامت جسمی توصیه شود. در مواردی که علائم روان‌شناختی نیز مطرح باشد، ممکن است نیاز به مشاوره روان‌شناختی یا ارزیابی از نظر اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب وجود داشته باشد.

آیا کاهش میل جنسی قابل درمان است؟

بله، میل جنسیم کم شده چیکار کنم؟ میل جنسی قابل درمان است. درمان به نوع علت بستگی دارد و می‌تواند شامل روش‌های مختلفی باشد. اگر کاهش میل جنسی به‌دلیل اختلالات هورمونی باشد، ممکن است درمان‌هایی مانند هورمون‌درمانی تجویز شود. در مواردی که مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب دخیل هستند، مشاوره روان‌شناختی یا داروهای ضدافسردگی و ضداضطراب می‌توانند کمک‌کننده باشند. اگر مشکل ناشی از مشکلات رابطه‌ای باشد، مشاوره زوج‌ها و درمان‌های برای کم کردن شهوت می‌تواند مفید باشد. همچنین، تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، کاهش استرس و خواب کافی می‌تواند به بهبود برای کم کردن میل جنسی کمک کند.

برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید: