درد پشت سر (Pain in the back of the head) یکی از مشکلات شایع است که میتواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، مشکلات عضلانی، میگرن یا حتی بیماریهای جدیتر ایجاد شود. این نوع درد ممکن است به صورت موقتی یا مزمن ظاهر شود و تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. درک علت این درد و درمان صحیح آن میتواند به بهبود وضعیت بیمار کمک کند و از بروز عوارض جدیتر جلوگیری کند.
درد پشت سر چیست؟
درد پشت سر یکی از انواع سردرد است که در ناحیه پسسر یا گردن احساس میشود و میتواند به صورت ضرباندار، مداوم یا تیرکشنده ظاهر شود. این درد معمولاً به دلایل مختلفی از جمله تنش عضلانی ناشی از استرس، وضعیت نامناسب بدن یا فعالیتهای فیزیکی شدید ایجاد میشود. در مواردی، میگرن نیز ممکن است باعث درد در این ناحیه شود. سردردهای تنشی که از شایعترین انواع سردرد هستند، اغلب با احساس فشار در پشت سر و گردن همراهند. مشکلات گردن مانند اسپاسم عضلانی یا آرتروز گردن نیز میتوانند عامل این درد باشند.
نورالژی اکسیپیتال که ناشی از التهاب یا تحریک اعصاب پشت سر است، موجب درد تیرکشنده و شدید در این ناحیه میشود. فشار خون بالا نیز در برخی افراد باعث سردرد در پشت سر میشود. عوامل دیگری مانند کمآبی بدن، خستگی چشم، مشکلات سینوسی یا عفونتها نیز ممکن است در بروز این نوع درد نقش داشته باشند. در صورت شدید بودن یا طولانی شدن درد، مشورت با پزشک برای تشخیص و درمان ضروری است.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائهدهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
خدمات مرتبط

علت درد پشت سر
درد پشت سر میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که شامل مشکلات جسمی، عاطفی و محیطی میشود. برخی از علل شایع درد پشت سر عبارتند از:
- تنش عضلانی: استرس، اضطراب یا وضعیت نامناسب بدن میتواند باعث کشیدگی عضلات گردن و شانهها شده و منجر به درد در ناحیه پشت سر شود.
- سردردهای تنشی: این نوع سردرد یکی از رایجترین علل درد پشت سر است که معمولاً به صورت فشاری یا احساس کشیدگی در ناحیه سر و گردن بروز میکند.
- میگرن: اگرچه میگرن بیشتر در نواحی جلویی سر احساس میشود، اما در برخی موارد درد به ناحیه پشت سر هم انتشار مییابد.
- مشکلات گردن: اسپاسم عضلات گردن، دیسکهای گردنی یا آرتروز گردن میتوانند به درد پشت سر منجر شوند.
- نورالژی اکسیپیتال: این وضعیت ناشی از تحریک یا التهاب اعصاب در ناحیه پشت سر است که معمولاً درد شدیدی به صورت تیرکشنده ایجاد میکند.
- فشار خون بالا: در برخی افراد، افزایش فشار خون میتواند باعث سردرد و درد در ناحیه پشت سر شود.
- کمآبی بدن: کمبود آب در بدن میتواند باعث سردرد و درد در نواحی مختلف سر، از جمله پشت سر شود.
- خستگی چشم: نگاه طولانی مدت به صفحه نمایش یا مطالعه میتواند باعث فشار به چشمها و در نهایت درد در پشت سر شود.
- عوامل سینوسی: مشکلات سینوسی یا عفونتها میتوانند باعث درد در نواحی مختلف سر، از جمله پشت سر شوند.
علائم درد پشت سر
درد پشت سر میتواند با علائم مختلفی همراه باشد که بسته به علت آن متفاوت است. این علائم ممکن است به صورت یکدست یا بهطور متناوب در ناحیه پشت سر، گردن یا حتی شانهها احساس شوند. برخی از علائم رایج و جزئیات بیشتر عبارتند از:
احساس فشار یا فشردگی:
بسیاری از افراد احساس میکنند که سرشان تحت فشار است یا مانند یک باند در اطراف سرشان فشرده میشود. این نوع درد معمولاً در سردردهای تنشی شایع است.
درد تیرکشنده یا ضرباندار:
گاهی اوقات، درد پشت سر به صورت تیرکشنده، شبیه به ضربان قلب، احساس میشود. این نوع درد میتواند بهویژه در میگرنها یا نورالژی اکسیپیتال مشاهده شود.
درد مداوم:
این درد ممکن است در ناحیه پشت سر به طور مداوم و ثابت بماند. این نوع درد معمولاً در سردردهای تنشی یا مشکلات عضلانی گردن رخ میدهد.
سفتی گردن و شانهها:
در بسیاری از موارد، درد پشت سر با سفتی و گرفتگی در عضلات گردن یا شانهها همراه است، که ممکن است نتیجه فشار زیاد یا استرس باشد. این حالت معمولاً در سردردهای تنشی شایع است.
درد به صورت پالس یا ضربان:
در برخی شرایط، درد پشت سر به صورت ضربانی در ناحیه پسسر و گردن احساس میشود که ممکن است با فعالیتهای جسمانی یا استرس تشدید شود.
خستگی و ناراحتی چشمها:
افرادی که ساعتها به صفحه نمایش نگاه میکنند یا خواندن طولانی مدت انجام میدهند، ممکن است درد پشت سر را با خستگی چشمها، تاری دید یا سوزش چشمها همراه با این درد احساس کنند.
حساسیت به نور و صدا:
در برخی موارد، مانند میگرن یا سایر سردردهای شدید، درد پشت سر ممکن است با حساسیت به نور و صدا همراه باشد که موجب تشدید درد و ناراحتی میشود.
تهوع یا استفراغ:
یکی از علائم رایج در میگرن، علاوه بر درد شدید پشت سر، تهوع و استفراغ است که میتواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.
درد همراه با مشکلات سینوسی:
در صورتی که درد پشت سر به دلیل عفونتهای سینوسی باشد، ممکن است همراه با علائمی مانند گرفتگی بینی، ترشحات بینی یا درد در نواحی دیگر صورت (چشمها، پیشانی) باشد.
درد در یک یا هر دو طرف سر:
درد پشت سر ممکن است فقط در یک طرف سر احساس شود که در این صورت ممکن است نشانهای از میگرن باشد. اما در بسیاری از موارد، درد ممکن است در هر دو طرف سر یا حتی بهطور متناوب در هر دو سمت پشت سر احساس شود.
انواع درد پشت سر و تفاوتهای آنها
درد پشت سر میتواند به انواع مختلفی تقسیم شود که هرکدام ویژگیها و علل خاص خود را دارند. تفاوتهای این انواع به شدت درد، مدت زمان آن، محل دقیق احساس درد و عوامل تحریککننده آن بستگی دارد. در ادامه، برخی از انواع درد پشت سر و تفاوتهای آنها آورده شده است:
سردرد تنشی:
- ویژگیها: این نوع درد معمولاً به صورت فشاری یا احساس کشیدگی در ناحیه پشت سر و گردن احساس میشود. درد ممکن است خفیف تا متوسط باشد و بهطور مداوم طول بکشد.
- علت: ناشی از استرس، اضطراب، وضعیت بدنی نادرست یا خستگی عضلات گردن است.
- تفاوت: درد معمولاً در هر دو طرف سر احساس میشود و در ناحیه پشت سر و گردن متمرکز است.
میگرن:
- ویژگیها: درد میگرن معمولاً شدید، ضرباندار و معمولاً یکطرفه است. در میگرن، درد پشت سر ممکن است همراه با علائمی چون تهوع، حساسیت به نور و صدا باشد.
- علت: علل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، استرس، کمخوابی یا برخی غذاها میتوانند موجب میگرن شوند.
- تفاوت: در میگرن، درد بیشتر به صورت ضرباندار و معمولاً یک طرفه است، در حالی که در سردرد تنشی درد متمرکز و بدون ضربان است.
نورالژی اکسیپیتال:
- ویژگیها: این نوع درد معمولاً به صورت تیرکشنده یا شبیه به شوک الکتریکی در ناحیه پشت سر و گردن احساس میشود.
- علت: ناشی از التهاب یا تحریک اعصاب اکسیپیتال است که در ناحیه پشت سر قرار دارند.
- تفاوت: درد به صورت تیرکشنده و شدید است که ممکن است به صورت پراکنده در نواحی مختلف پشت سر احساس شود.
درد گردن (دیسک گردنی یا آرتروز گردن):
- ویژگیها: درد به دلیل مشکلات گردنی معمولاً در ناحیه پشت سر، گردن و حتی شانهها احساس میشود. این درد میتواند به صورت تیرکشنده یا سفت و محدودکننده باشد.
- علت: مشکلات دیسکهای گردنی، آرتروز یا اسپاسم عضلانی میتوانند موجب ایجاد این نوع درد شوند.
- تفاوت: درد به طور عمده در ناحیه گردن و قسمت پشتی سر احساس میشود و ممکن است همراه با محدودیت حرکات گردن باشد.
سردرد خوشهای:
- ویژگیها: این نوع سردرد معمولاً درد شدیدی است که در ناحیه پشت سر، اطراف چشم یا قسمتهای بالای سر احساس میشود. درد به صورت حملهای و ناگهانی رخ میدهد.
- علت: علت دقیق مشخص نیست، اما ممکن است با اختلالات در سیستم عصبی مرتبط باشد.
- تفاوت: درد در این نوع سردرد معمولاً به صورت شدید و متمرکز در یک طرف سر، به ویژه اطراف چشمها و پشت سر است.
فشار خون بالا:
- ویژگیها: در برخی افراد، افزایش فشار خون میتواند باعث سردرد یا درد در ناحیه پشت سر شود. این درد معمولاً به صورت مبهم و پراکنده است.
- علت: فشار خون بالا میتواند باعث گشاد شدن رگها و فشار بر ساختارهای مغزی و باعث درد در پشت سر شود.
- تفاوت: درد معمولاً با دیگر علائم فشار خون بالا مانند تنگی نفس، تاری دید یا سرگیجه همراه است.
سردرد سینوسی:
- ویژگیها: درد در ناحیه پشت سر ممکن است به دلیل التهاب یا عفونت سینوسها ایجاد شود. درد معمولاً در ناحیه پیشانی، اطراف چشمها یا پشت سر احساس میشود.
- علت: عفونت یا التهاب سینوسها که معمولاً با سایر علائم مانند گرفتگی بینی و ترشح همراه است.
- تفاوت: درد همراه با سایر علائم سینوسی مانند ترشحات بینی، احساس پر بودن صورت یا سرفه است.
تأثیر خواب و وضعیت بدن بر درد پشت سر
خواب و وضعیت بدن میتوانند تأثیر زیادی بر درد پشت سر داشته باشند. این دو عامل میتوانند بهطور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد در ناحیه پشت سر شوند. در ادامه، تأثیرات خواب و وضعیت بدن بر درد پشت سر بررسی میشود:
خواب نادرست و تأثیر آن بر درد پشت سر:
- کیفیت خواب: خواب ناکافی یا بیکیفیت میتواند باعث افزایش سطح استرس و تنش در بدن شود که یکی از علل شایع دردهای تنشی و سردردهای پشت سر است. کمخوابی باعث افزایش تولید هورمونهای استرس مانند کورتیزول میشود که میتواند عضلات گردن و شانهها را تحت فشار قرار دهد و منجر به درد در ناحیه پشت سر شود.
- نظم خواب: خواب نامنظم و تغییرات پیوسته در ساعت خواب میتواند تأثیرات منفی بر سلامت کلی بدن، از جمله سیستم عصبی، بگذارد و درد پشت سر را تشدید کند.
- پوزیشن خواب: نحوه خوابیدن نیز میتواند بر درد پشت سر اثرگذار باشد. خوابیدن در حالتهایی که باعث کشیدگی یا فشار بر عضلات گردن میشود، مانند خوابیدن روی شکم یا در وضعیتهای نامناسب، میتواند باعث درد و ناراحتی در ناحیه پشت سر شود. همچنین، استفاده از بالشت نامناسب که گردن را در زاویه غیرطبیعی قرار میدهد، میتواند منجر به درد عضلانی و سردردهای تنشی گردد.
وضعیت بدن و تأثیر آن بر درد پشت سر:
- وضعیت بدنی نامناسب: قرار گرفتن در وضعیتهای بدنی نادرست، مانند خمیدگی بیش از حد گردن به جلو یا عقب، میتواند باعث فشار بیش از حد به عضلات گردن و شانهها شود که نتیجه آن ایجاد درد در ناحیه پشت سر است. این وضعیتهای بدنی معمولاً در هنگام نشستن طولانی مدت یا کار با کامپیوتر مشاهده میشود.
- نشستن طولانیمدت یا ایستادن در وضعیتهای نادرست: زمانی که فرد به مدت طولانی در حالت نشسته یا ایستاده قرار میگیرد، فشار بر عضلات گردن و شانهها افزایش مییابد که این میتواند به دردهای پشت سر منجر شود. بسیاری از افرادی که مدتزمان طولانی پشت میز کار میکنند، به دلیل وضعیت نامناسب بدن دچار سردردهای تنشی و درد در ناحیه پشت سر میشوند.
- استفاده از تلفن همراه یا صفحه نمایش: خم شدن طولانیمدت گردن به پایین برای استفاده از تلفن همراه یا صفحه نمایش نیز میتواند باعث کشیدگی و تنش در عضلات گردن و ناحیه پشت سر شود و این امر درد را به دنبال دارد.
ارتباط خواب و وضعیت بدن با بیماریهای زمینهای:
- مشکلات گردن: افرادی که دچار مشکلات دیسک گردن، آرتروز یا اسپاسم عضلانی گردن هستند، ممکن است با وضعیتهای نامناسب خواب یا نشستن درد بیشتری در ناحیه پشت سر تجربه کنند.
- استرس و اضطراب: استرس و اضطراب که در طول شبانهروز تجمع مییابند، میتوانند در هنگام خواب یا به دلیل وضعیتهای بدنی نادرست در طول روز باعث تشدید دردهای پشت سر شوند.
درمان درد پشت سر
درمان درد پشت سر در تهران بسته به علت آن متفاوت است. در صورتی که درد ناشی از مشکلات جدی باشد، پزشک ممکن است درمانهای زیر را پیشنهاد دهد:
- داروهای مسکن و ضد التهاب: برای کاهش التهاب و تسکین درد، داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن تجویز میشود.
- داروهای خاص برای میگرن: اگر درد ناشی از میگرن باشد، داروهایی مانند تریپتانها برای کاهش حملات میگرنی تجویز میشود.
- آنتیبیوتیکها یا داروهای ضد ویروسی: در صورت وجود عفونتهای سینوسی، داروهای آنتیبیوتیک یا ضد ویروسی تجویز میشوند.
- داروهای شلکننده عضلات: در صورت اسپاسم عضلانی، داروهایی مانند سیکلوبنزاپرین برای شل کردن عضلات تجویز میشود.
- فیزیوتراپی: در صورت مشکلات گردنی، فیزیوتراپی میتواند به بهبود وضعیت بدنی و کاهش درد کمک کند.
- آزمایشهای تصویربرداری: در صورت لزوم، MRI یا CT اسکن برای بررسی مشکلات جدیتر انجام میشود.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائهدهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
درمان درد پشت سر در منزل
درمان درد پشت سر در خانه به روشهای ساده و خانگی بستگی دارد. این روشها میتوانند به کاهش درد و بهبود وضعیت کمک کنند:
استراحت و خواب کافی:
- استراحت و خواب مناسب میتواند به کاهش تنشهای عضلانی و درد کمک کند. در صورتی که درد ناشی از استرس یا خستگی باشد، استراحت مناسب مؤثر است.
کمپرس گرم یا سرد:
- استفاده از کمپرس سرد یا گرم روی ناحیه دردناک میتواند به تسکین درد کمک کند. کمپرس سرد برای کاهش التهاب و کمپرس گرم برای شل کردن عضلات متشنج مفید است.
ماساژ:
- ماساژ ناحیه گردن و شانهها میتواند به تسکین تنش عضلانی و کاهش درد پشت سر کمک کند. از انگشتان یا یک دستگاه ماساژ استفاده کنید.
داروهای مسکن بدون نسخه:
- داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن میتوانند به کاهش درد کمک کنند. این داروها به راحتی در داروخانهها در دسترس هستند.
کشش و تمرینات گردن:
- انجام حرکات کششی ساده برای گردن میتواند به کاهش فشار و درد کمک کند. این تمرینات معمولاً عضلات گردن را شل میکنند.
اصلاح وضعیت بدن:
- اگر درد ناشی از وضعیت بدنی نادرست باشد، اصلاح وضعیت بدن در هنگام نشستن یا خوابیدن میتواند کمککننده باشد. از بالشت مناسب برای حمایت از گردن هنگام خواب استفاده کنید.
مدیتیشن و آرامش:
- تکنیکهای آرامشبخش مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن میتوانند به کاهش استرس و درد پشت سر ناشی از آن کمک کنند.
پیشگیری از درد پشت سر
پیشگیری از درد پشت سر شامل روشهایی است که به کاهش احتمال بروز این دردها کمک میکنند. برخی از این روشها عبارتند از:
اصلاح وضعیت بدن:
- رعایت وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن و ایستادن میتواند از فشار به گردن و عضلات پشت سر جلوگیری کند. استفاده از صندلیهای ارگونومیک و تنظیم صفحه نمایش کامپیوتر در سطح چشم میتواند مفید باشد.
استراحت و خواب مناسب:
- خواب کافی و منظم به بهبود سلامت عمومی کمک میکند. استفاده از بالشت مناسب که گردن را در وضعیت طبیعی قرار دهد، از فشار به عضلات گردن و پشت سر جلوگیری میکند.
ورزش و تمرینات کششی:
- انجام تمرینات کششی و تقویتی برای گردن و شانهها میتواند عضلات را تقویت کرده و از بروز دردهای عضلانی و تنشی جلوگیری کند.
مدیریت استرس:
- استفاده از تکنیکهای آرامشبخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا میتواند به کاهش استرس و تنشهای عضلانی کمک کند که ممکن است منجر به درد پشت سر شود.
پرهیز از خستگی و فشار زیاد:
- اجتناب از فعالیتهای بدنی شدید بدون استراحت مناسب و پرهیز از قرار گرفتن در وضعیتهای بدنی نامناسب برای مدت طولانی میتواند به پیشگیری از درد کمک کند.
خودداری از استفاده طولانیمدت از گوشی یا کامپیوتر:
- استفاده طولانیمدت از دستگاههای الکترونیکی میتواند فشار زیادی به گردن و شانهها وارد کند. بهتر است هر چند وقت یکبار استراحت کرده و وضعیت بدن را اصلاح کنید.
رژیم غذایی مناسب و هیدراتاسیون:
- مصرف مواد مغذی مناسب و نوشیدن آب کافی میتواند به حفظ سلامت عمومی بدن و کاهش احتمال بروز دردهای عضلانی کمک کند.
عوارض درد پشت سر
درد پشت سر میتواند به عوارض مختلفی منجر شود که تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد دارند:
- کاهش کیفیت زندگی: درد مداوم میتواند توانایی فرد برای انجام فعالیتهای روزانه را محدود کرده و باعث کاهش کیفیت زندگی شود. این درد میتواند تمرکز فرد را مختل کرده و بر کار، تحصیل و روابط اجتماعی تأثیر بگذارد.
- مشکلات خواب: درد پشت سر به ویژه اگر شبها شدت یابد، میتواند به مشکلات خواب منجر شود. این اختلالات خواب ممکن است باعث خستگی، کاهش انرژی و کاهش کارایی در طول روز گردد.
- اضطراب و استرس: درد مزمن میتواند نگرانیهایی مانند اضطراب و استرس به دنبال داشته باشد. فرد ممکن است از تشدید درد یا ادامهدار شدن آن نگران باشد که این نگرانیها خود میتوانند درد را تشدید کنند.
- اختلال در تمرکز و حافظه: درد پشت سر میتواند باعث کاهش توانایی تمرکز و حافظه شود. افرادی که از دردهای مزمن رنج میبرند، ممکن است در انجام وظایف ذهنی یا حل مسائل با مشکلاتی مواجه شوند.
- مشکلات عضلانی: درد پشت سر میتواند به تنشهای عضلانی در گردن و شانهها منجر شود. این مشکلات عضلانی میتوانند باعث محدودیت حرکتی و ناتوانی در انجام برخی از فعالیتها شوند.
- آسیب به عصبها: در موارد نادر، درد پشت سر میتواند ناشی از فشار به اعصاب ناحیه گردن یا سر باشد که ممکن است به درد شدیدتر یا مشکلات عصبی مانند سردردهای میگرنی و دردهای عصبی منجر شود.
در آخر…
در نهایت، درد پشت سر میتواند نشانهای از مشکلات متعددی باشد که نیاز به توجه و درمان دارند. مهم است که افراد برای تشخیص علت دقیق درد خود به پزشک مراجعه کنند تا با استفاده از روشهای درمانی مناسب، درد کاهش یابد و از پیشرفت مشکلات جدیتر جلوگیری شود. مدیریت صحیح این درد با تغییرات در سبک زندگی، درمانهای خانگی و در موارد خاص درمانهای پزشکی میتواند به بهبود وضعیت فرد کمک کند.
سوالات متداول
چه عواملی باعث درد پشت سر میشود؟
درد پشت سر ممکن است به دلیل مشکلاتی مانند میگرن، تنشهای عضلانی، مشکلات گردنی، عفونتهای سینوسی، فشار عصبی، استرس یا حتی مشکلات بینایی ایجاد شود.
آیا درد پشت سر میتواند نشانه بیماری جدی باشد؟
بله، در برخی موارد درد پشت سر میتواند نشانهای از مشکلات جدیتر مانند مشکلات عروقی، اختلالات عصبی یا تومورها باشد. اگر درد به طور مداوم ادامه یابد یا شدت یابد، باید به پزشک مراجعه کرد.
چگونه میتوان از درد پشت سر پیشگیری کرد؟
اصلاح وضعیت بدن، استراحت کافی، خواب مناسب، انجام ورزشهای کششی برای گردن و شانهها و مدیریت استرس میتوانند به پیشگیری از درد پشت سر کمک کنند.
شما میتوانید در آرین طب خدمات پزشکی و پرستاری در منزل دریافت کنید.
برخی از خدمات ما شامل ویزیت پزشک متخصص در منزل، سونوگرافی در منزل، رادیولوژی در منزل، طب سوزنی در منزل، مشاوره روانشاسی و تغذیه در منزل است.
برای مشاهده همه سرویس های ما به صفحه خدمات مراجعه کنید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید:
