گاهی اتفاقات ناخوشایند می‌توانند بر روحیه و ذهن انسان‌ها تأثیرات منفی بگذارند و آن‌ها را به‌تنهایی و دلتنگی فروبرند. این تجربیات می‌توانند به شکلی پررنگ در ذهن فرد حفظ شوند و او را به خاطرات ناگوار گذشته‌اش بازگردانند. اختلال استرس (What is PTSD) پس از تروما یا PTSD یکی از اختلالات روانی است که پس از تجربه سانحات ناگوار ممکن است بروز کند. اختلالات روانی گستره‌ای از وضعیت‌ها و شرایط را شامل می‌شوند و تشخیص آن‌ها برای افراد عادی چالش‌برانگیز است. در این مقاله قصد داریم درباره اختلال PTSD، علائم آن و راه‌های درمانی آن صحبت کنیم.
بيماري ptsd چيست؟
اختلال استرس پس از تروما یا پی تی اس دی، یک مشکل سلامت روانی است که ممکن است پس از تجربه رویدادهای آسیب‌زا ایجاد شود. این اختلال بیشتر در افرادی که تجربیات ناگوار و آسیب بار بیشتری را تجربه کرده‌اند، شناخته می‌شود. قبلاً این اختلال به نام‌های دیگری مانند شلیک شوک نیز شناخته می‌شد، اما حالا معلوم است که نه فقط سربازان جنگ بلکه افراد دیگر نیز ممکن است مورد این اختلال قرار گیرند. طیف گسترده‌ای از رویدادهای آسیب‌زا می‌توانند باعث بروز این اختلال شوند و زمانی که یک رویداد آسیب‌زا در زندگی اتفاق می‌افتد، فرد را در معرض خطر قرار می‌دهد و احساس آسیب‌پذیری و ناامنی می‌کند. این اختلال می‌تواند باعث دیدگاه منفی به دنیا و تجربه همیشگی احساسات ناخوشایند شود.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
خدمات مرتبط
اختلال استرسی پس از آسیب روانی: (ptsd چيست)
اختلال تنش‌زای پس از رویداد (Posttraumatic stress disorder) یا بیماری پی تی اس دی، یک وضعیت یا سندرم است که پس از تجربه مستقیم، مشاهده یا شنیدن یک عامل استرس‌زا و آسیب بار، مانند مرگ واقعی یا تهدید به مرگ یا وقوع یک سانحه جدی، ایجاد می‌شود. به‌عنوان‌مثال، این اختلال ممکن است ناشی از آگاهی فرد از مرگ خشونت‌بار یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزدیک باشد یا به دنبال قرارگرفتن مکرر در معرض جزئیات وحشتناک یک حادثه، همچون افسران پلیسی که با جزئیات موارد کودک‌آزاری مواجه می‌شوند، ایجاد شود.
انواع واکنش‌های ptsd چيست؟
پنج نوع اصلی از واکنش‌های استرس پس از سانحه مورد شناسایی قرار گرفته است که در زیر به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.
استرس عادی
در این واکنش، بزرگ‌سالان سالم حوادث ناگوار را یادآوری می‌کنند، اما بدون تنش و پریشانی در زمان حال، تجربه خاطرات نامطلوب را می‌پذیرند. این حالت به‌عنوان استرس عادی شناخته می‌شود.
اختلال استرس حاد
در این وضعیت، افراد با حمله‌های پانیک، واکنش‌های حاد وحشت، سردرگمی ذهنی، اختلال تجزیه‌ای، بی‌خوابی شدید و… مواجه می‌شوند. این واکنش معمولاً پس از رویدادهای آسیب‌زا مانند مرگ، تخریب یا ازدست‌دادن خانه رخ می‌دهد.
اختلال PTSD ساده
این اختلال شامل تجربه مداوم و دوباره رویداد آسیب‌زا است که فرد ممکن است به بی‌حس‌کننده‌های عاطفی مانند الکل و مواد مخدر پناه ببرد. این واکنش معمولاً با روش‌های مختلف درمانی مدیریت می‌شود.
اختلال PTSD همراه با دیگر اختلالات
گاهی PTSD همراه با اختلالات روانی دیگری همچون افسردگی یا اعتیاد همراه است که نیاز به درمان مشترک دارند.
اختلال PTSD پیچیده یا بغرنج
این واکنش معمولاً از تجربیات طولانی‌مدت استرس‌زا در دوران کودکی ناشی می‌شود، مانند سوءاستفاده جنسی یا فیزیکی که ممکن است با اختلالات شخصیتی یا اضطرابی همراه باشد.
علت اختلال ptsd چيست؟
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک واکنش پیچیده روانی به یک رویداد تروماتیک است. این رویداد می‌تواند هر چیزی باشد که تهدیدکننده حیات یا سلامت جسمی یا روانی فرد باشد.
عوامل بیولوژیکی
- تغییرات در مغز: رویدادهای تروماتیک می‌توانند تغییراتی در ساختار و عملکرد مغز ایجاد کنند، به‌ویژه در مناطقی که با حافظه، احساسات و پاسخ به استرس مرتبط هستند.
- سیستم عصبی: پاسخ جنگ یا گریز بدن در مواجهه با خطر، در افراد مبتلا به PTSD اغلب بیش از حد فعال است.
- هورمون‌ها: سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول در افراد مبتلا به PTSD ممکن است متفاوت باشد.
عوامل روانشناختی
- تفسیر رویداد: نحوه تفسیر فرد از رویداد تروماتیک می‌تواند در ایجاد PTSD نقش مهمی داشته باشد. اگر فرد رویداد را به عنوان تهدید دائمی یا نشانه‌ای از ضعف خود تلقی کند، احتمال ابتلا به PTSD افزایش می‌یابد.
- مهارت‌های مقابله‌ای: افرادی که مهارت‌های مقابله‌ای ضعیفی دارند، مانند توانایی حل مسئله یا تنظیم احساسات، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به PTSD باشند.
- سبک دلبستگی: نوع دلبستگی فرد به والدین در کودکی نیز می‌تواند بر نحوه پاسخگویی او به رویدادهای تروماتیک تأثیر بگذارد.
عواملی اجتماعی
- حمایت اجتماعی: افرادی که حمایت اجتماعی قوی از خانواده، دوستان یا جامعه دارند، بهتر می‌توانند با رویدادهای تروماتیک کنار بیایند.
- فرهنگ: فرهنگ و باورهای فرهنگی نیز می‌توانند بر نحوه تجربه و مدیریت رویدادهای تروماتیک تأثیر بگذارند.
- تبعیض و محرومیت: افرادی که در معرض تبعیض یا محرومیت اجتماعی قرار دارند، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به PTSD باشند.
فرایند ایجاد PTSD
هنگامی که فردی با یک رویداد تروماتیک روبرو می‌شود، مغز او این رویداد را به عنوان یک تهدید جدی درک می‌کند و مکانیسم‌های دفاعی را فعال می‌کند. این مکانیسم‌ها به فرد کمک می‌کنند تا در آن لحظه با خطر مقابله کند.
با این حال، در برخی افراد، این مکانیسم‌ها به طور طبیعی خاموش نمی‌شوند و فرد به طور مداوم احساس خطر می‌کند. این امر باعث ایجاد علائم PTSD مانند فلاش‌بک‌ها، کابوس‌ها، اجتناب از محرک‌ها و افزایش هوشیاری می‌شود.
عوامل تشدیدکننده PTSD
علاوه بر عوامل ایجادکننده، برخی عوامل دیگر نیز می‌توانند علائم PTSD را تشدید کنند، از جمله:
- مصرف مواد مخدر و الکل
- مشکلات مالی
- بیماری‌های مزمن
- رویدادهای استرس‌زای جدید
توجه: درک علل PTSD به ما کمک می‌کند تا درمان‌های موثرتر برای این اختلال ایجاد کنیم. اگر شما یا کسی که می‌شناسید علائم PTSD را تجربه می‌کند، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
علائم اختلال ptsd چيست؟
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک واکنش روانی پیچیده به یک رویداد تروماتیک است. این رویداد می‌تواند هر چیزی باشد که تهدیدکننده حیات یا سلامت جسمی یا روانی فرد باشد، مانند جنگ، بلایای طبیعی، تصادفات شدید، تجاوز جنسی یا خشونت خانگی.
علائم PTSD به طور کلی به سه دسته تقسیم می‌شوند:
بازآفرینی رویداد تروماتیک
- فلاش‌بک‌ها: فرد احساس می‌کند که دوباره رویداد تروماتیک را تجربه می‌کند. این فلاش‌بک‌ها می‌توانند شامل تصاویر، صداها، بوها یا احساساتی باشند که فرد در زمان رویداد تجربه کرده است.
- کابوس‌های شبانه: فرد به طور مکرر کابوس‌هایی در مورد رویداد می‌بیند که ممکن است باعث بیدار شدن ناگهانی و ترس شود.
- اختلال در تمرکز: فرد ممکن است مشکل در تمرکز بر روی کارهای روزمره، به خاطر سپردن اطلاعات جدید یا اتمام وظایف را تجربه کند.
- تحریک‌پذیری: فرد ممکن است به راحتی عصبانی یا تحریک‌پذیر شود و خشم خود را به سختی کنترل کند.
اجتناب از محرک ها
- اجتناب از مکان‌ها، افراد یا اشیاء: فرد ممکن است از مکان‌ها، افراد یا اشیایی که او را به یاد رویداد تروماتیک می‌اندازند، اجتناب کند.
- بی‌حسی عاطفی: فرد ممکن است احساس کند که عواطف خود را از دست داده است یا نسبت به چیزهایی که قبلاً لذت‌بخش بودند، بی‌تفاوت شده است.
- از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بوده‌اند: فرد ممکن است علاقه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌برد، از دست بدهد.
علائم افزایش هوشیاری
- مشکل در خوابیدن: فرد ممکن است دچار بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه یا مشکل در به خواب رفتن شود.
- تحریک‌پذیری: فرد ممکن است به راحتی بترسد یا از جا بپرد و نسبت به صداها یا لمس‌ها حساس باشد.
- مشکل در تمرکز: فرد ممکن است مشکل در تمرکز بر روی کارهای روزمره، به خاطر سپردن اطلاعات جدید یا اتمام وظایف را تجربه کند.
- همیشه احساس خطر کردن: فرد ممکن است احساس کند که دائماً در معرض خطر است و به راحتی هوشیار و آماده واکنش باشد.
علائم دیگر PTSD ممکن است شامل موارد زیر باشد
- احساس گناه یا شرم: فرد ممکن است احساس کند که به نوعی مسئول رویداد تروماتیک بوده است.
- احساس جدایی از دیگران: فرد ممکن است احساس کند که به دیگران تعلق ندارد یا از آن‌ها جدا شده است.
- مشکلات جسمی: مانند سردرد، درد عضلانی، مشکلات گوارشی و خستگی مزمن.
توجه: شدت و نوع علائم PTSD در افراد مختلف متفاوت است و ممکن است به مرور زمان تغییر کند. برخی از افراد ممکن است تنها چند مورد از این علائم را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم شدیدتری داشته باشند.
اگر شما یا کسی که می‌شناسید علائم PTSD را تجربه می‌کنید، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. درمان‌های موثری برای PTSD وجود دارد که می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کنند.
تشخیص ptsd چيست؟
تشخیص PTSD بر اساس معیارهایی است که در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) ذکر شده است. این معیارها شامل تجربه یک رویداد تروماتیک و بروز مجموعه‌ای از علائم مشخص است.
مراحل تشخیص PTSD
- مصاحبه بالینی: پزشک یا روان‌شناس با فرد مبتلا به طور مفصل صحبت می‌کند تا در مورد رویداد تروماتیک، علائم فعلی و تاریخچه پزشکی و روانی او اطلاعات کسب کند.
- ارزیابی علائم: پزشک یا روان‌شناس علائم فرد را با معیارهای تشخیصی PTSD مقایسه می‌کند.
- بررسی سایر اختلالات: پزشک یا روان‌شناس سایر اختلالات روانی که ممکن است علائم مشابهی داشته باشند، مانند افسردگی یا اختلال اضطراب فراگیر را بررسی می‌کند.
- استفاده از ابزارهای تشخیصی: در برخی موارد، از ابزارهای تشخیصی مانند پرسشنامه‌ها یا تست‌های روانشناختی برای کمک به تأیید تشخیص استفاده می‌شود.
معیار های تشخیصی PTSD در DSM-5
برای تشخیص PTSD، فرد باید حداقل یک ماه علائم زیر را تجربه کرده باشد:
- تجربه مجدد رویداد تروماتیک: فلاش‌بک‌ها، کابوس‌ها، احساسات شدید در مواجهه با محرک‌های مرتبط با رویداد.
- اجتناب از محرک‌ها: اجتناب از مکان‌ها، افراد یا اشیاء مرتبط با رویداد، بی‌حسی عاطفی، از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها.
- تغییرات شناختی و خلقی: احساس گناه، شرم، ترس از تکرار رویداد، مشکلات در تمرکز، مشکل در به خاطر سپردن جنبه‌هایی از رویداد.
- علائم افزایش هوشیاری: مشکل در خوابیدن، تحریک‌پذیری، مشکل در تمرکز، پرشیدن، بیش‌هوشیاری.
توجه: تشخیص دقیق PTSD توسط یک متخصص بهداشت روان مانند روانپزشک یا روان‌شناس انجام می‌شود. خود تشخیصی و درمان خودسرانه توصیه نمی‌شود.
عوامل موثر در تشخیص
- شدت رویداد تروماتیک: رویدادهای شدیدتر احتمال ایجاد PTSD را افزایش می‌دهند.
- حمایت اجتماعی: افرادی که حمایت اجتماعی قوی دارند، ممکن است کمتر به PTSD مبتلا شوند.
- عوامل شخصیتی: برخی ویژگی‌های شخصیتی مانند اضطراب یا افسردگی قبلی ممکن است خطر ابتلا به PTSD را افزایش دهند.
اهمیت تشخیص زودهنگام
تشخیص زودهنگام PTSD بسیار مهم است زیرا درمان‌های موثری برای این اختلال وجود دارد. درمان زودهنگام می‌تواند به کاهش شدت علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند.
درمان ptsd چيست؟
تشخیص زودهنگام و مداخله سریع برای درمان PTSD ضروری است تا پیامدهای طولانی‌مدت این اختلال را به حداقل برساند. روش‌های متعددی برای مدیریت و درمان PTSD وجود دارند که می‌تواند به افراد آسیب‌دیده کمک کند تا با علائم خود کنار بیایند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. این روش‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:
درمان شناختی – رفتاری (CBT): این روش برای کمک به فرد در تغییر باورها و رفتارهای منفی مرتبط با تروما و PTSD استفاده می‌شود.
حساسیت‌زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR): این روش شامل استفاده از حرکات چشم و تمرکز بر روی خاطرات تروماتیک به‌منظور کاهش نشانه‌های PTSD است.
مواجهه‌درمانی (Narrative Exposure Therapy): این روش مرکزیت بر توصیف دقیق تجربیات تروماتیک فرد دارد و به او کمک می‌کند تا این تجربیات را در قالب داستانی بیان کرده و با آن‌ها مواجه شود.
روان‌درمانی حسی – حرکتی: این روش شامل تمرینات بدنی، تنفس و تکنیک‌های آرامش است که به افزایش حس آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند.
طب سوزنی (Acupuncture): استفاده از سوزن‌های نرم در نقاط مختلف بدن به‌منظور کاهش نشانه‌های تنش و استرس است.
نکته: باید توجه داشت که تشخیص زودهنگام و شناسایی تروما می‌تواند به تسریع روند درمان بسیار کمک کند. همچنین، مطالعات نشان داده است که استفاده از داروهای ضدافسردگی و داروهای ضد روان‌پریشی ممکن است برای برخی از افراد مؤثر نباشد، به‌ویژه افرادی که در طول زمان دچار اختلالات مزمن یا آسیب‌های متعدد شده‌اند.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
درمان ptsd در منزل
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال پیچیده است که معمولاً نیاز به درمان حرفه‌ای دارد. با این حال، برخی تکنیک‌ها و تمرین‌ها وجود دارند که می‌توانید در منزل برای مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی‌تان انجام دهید. این روش‌ها به عنوان مکمل درمان‌های حرفه‌ای استفاده می‌شوند و نباید جایگزین آن‌ها شوند.
مهم است به خاطر داشته باشید که این تکنیک‌ها برای همه افراد یکسان نیست و ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشند. همیشه قبل از شروع هر برنامه جدید با پزشک متخصص در منزل یا درمانگر خود مشورت کنید.
برخی از تکنیک‌های مفید برای مدیریت PTSD در منزل عبارتند از:
تکنیک های آرام‌سازی
- تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آهسته می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش کمک کند.
- مدیتیشن: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کرده و بر لحظه حال تمرکز کنید.
- یوگا و تای چی: این تمرینات به بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و افزایش آگاهی از بدن کمک می‌کنند.
تکنیک های شناختی
- چالش افکار منفی: یاد بگیرید که افکار منفی و تحریف‌شده را شناسایی کرده و با افکار واقع‌بینانه‌تر جایگزین کنید.
- ژورنال‌نویسی: نوشتن درباره احساسات و تجربیات می‌تواند به شما کمک کند تا آن‌ها را بهتر درک کرده و پردازش کنید.
- آموزش مهارت‌های مقابله: یادگیری مهارت‌هایی مانند حل مسئله، مدیریت خشم و ارتباط مؤثر می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایید.
تکنیک‌های مواجهه درمانی
- مواجهه تدریجی: به تدریج خود را در معرض موقعیت‌ها یا محرک‌هایی قرار دهید که باعث ایجاد اضطراب می‌شوند. این کار به شما کمک می‌کند تا ترس خود را مدیریت کنید.
سایر تکنیک ها
- ورزش منظم: ورزش به کاهش استرس، بهبود خلق و خو و افزایش انرژی کمک می‌کند.
- تغذیه سالم: یک رژیم غذایی سالم به بهبود سلامت کلی و کاهش علائم اضطراب کمک می‌کند.
- خواب کافی: خواب کافی برای سلامت روان بسیار مهم است.
عوارض ptsd چيست؟
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نه تنها بر سلامت روان، بلکه بر جنبه‌های مختلف زندگی افراد مبتلا نیز تأثیر می‌گذارد. این اختلال می‌تواند عوارض جانبی متعددی به همراه داشته باشد که زندگی روزمره را مختل می‌کند.
عوارض روانشناختی
- افسردگی و اضطراب: افراد مبتلا به PTSD اغلب دچار افسردگی شدید، حملات پانیک و اضطراب عمومی می‌شوند.
- مشکلات خواب: بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و اختلال در چرخه خواب از مشکلات رایج در افراد مبتلا به PTSD است.
- کاهش کیفیت زندگی: اختلال در روابط اجتماعی، کاهش لذت از فعالیت‌های روزمره و احساس بی‌ارزشی از جمله عوارض رایج PTSD هستند.
- سوء مصرف مواد: برای فرار از علائم PTSD، برخی افراد به مصرف مواد مخدر یا الکل روی می‌آورند.
- افکار خودکشی: در موارد شدید، PTSD می‌تواند به افکار و اقدامات خودکشی منجر شود.
اثرات جسمانی
- مشکلات جسمی مزمن: دردهای مزمن، مشکلات گوارشی و بیماری‌های قلبی عروقی از جمله عوارض جسمانی PTSD هستند.
- ضعف سیستم ایمنی: PTSD می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های دیگر کند.
عوارض اجتماعی
- مشکلات در روابط: اختلال در ارتباطات با خانواده، دوستان و همکاران از جمله عوارض اجتماعی PTSD است.
- مشکلات شغلی: کاهش بهره‌وری، غیبت مکرر و مشکلات در حفظ شغل از دیگر عوارض این اختلال هستند.
عوارض طولانی‌مدت
- اختلالات شخصیتی: در برخی موارد، PTSD می‌تواند منجر به تغییرات پایدار در شخصیت فرد شود.
- اختلالات یادگیری: مشکلات در تمرکز، حافظه و یادگیری از عوارض طولانی‌مدت PTSD هستند.
توجه: شدت و نوع عوارض PTSD در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل متعددی مانند شدت رویداد تروماتیک، حمایت اجتماعی و ویژگی‌های شخصیتی فرد بستگی دارد.
برای مدیریت و کاهش عوارض PTSD، درمان‌های مختلفی مانند روان‌درمانی، دارودرمانی و تکنیک‌های آرام‌سازی وجود دارد. اگر شما یا کسی که می‌شناسید علائم PTSD را تجربه می‌کند، حتما به یک متخصص روان در منزل مراجعه کنید.
راه‌های پیشگیری ptsd چيست؟
اگرچه نمی‌توان از وقوع رویدادهای تروماتیک به طور کامل جلوگیری کرد، اما می‌توان با اتخاذ برخی اقدامات، خطر ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را کاهش داد. این اقدامات به شما کمک می‌کنند تا بهتر با استرس کنار بیایید و از سلامت روان خود محافظت کنید.
راه‌های پیشگیری از PTSD
- دریافت کمک و حمایت به موقع: اگر رویداد تروماتیکی را تجربه کردید، به سرعت به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. صحبت کردن با یک درمانگر یا روان‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کرده و از بروز علائم PTSD جلوگیری کنید.
- ایجاد شبکه حمایتی قوی: داشتن خانواده، دوستان یا گروه‌های حمایتی قوی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس کنید تنها نیستید و از حمایت دیگران برخوردار هستید.
- مراقبت از خود: به اندازه کافی بخوابید، تغذیه سالم داشته باشید، ورزش کنید و فعالیت‌های لذت‌بخش انجام دهید. این موارد به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روان کمک می‌کنند.
- یادگیری مهارت‌های مقابله: یادگیری مهارت‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس و اضطراب بهتر کنار بیایید.
- اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف مواد مخدر و الکل می‌تواند علائم PTSD را تشدید کند.
- مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی: شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و ارتباط با دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا احساس انزوا نکنید.
- آموزش به کودکان: به کودکان آموزش دهید که چگونه احساسات خود را شناسایی کرده و بیان کنند. همچنین، به آن‌ها کمک کنید تا با رویدادهای استرس‌زا به شیوه‌ای سالم کنار بیایند.
- آمادگی برای بحران: داشتن یک برنامه آمادگی برای بحران می‌تواند به شما کمک کند تا در صورت وقوع رویدادهای اضطراری بهتر آماده باشید.
جمع بندی
PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه ممکن است بعد از تجربه یک رویداد آسیب‌زا ایجاد شود. هرچند که پیشگیری از همه رویدادهای آسیب‌زا امکان‌پذیر نیست، اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا به PTSD وجود دارد و روش‌های مؤثری برای درمان این بیماری نیز وجود دارد. اگر شما یا عزیزانتان علائم PTSD را تجربه می‌کنید، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. درصورتی‌که میزان استرس به حدی زیاد است که زندگی از حالت طبیعی خود خارج شده باشد، حتماً باید به متخصص روان‌شناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
شما می‌توانید در آرین طب خدمات پزشکی و پرستاری در منزل دریافت کنید.
برخی از خدمات ما شامل ویزیت پزشک متخصص در منزل، سونوگرافی در منزل، رادیولوژی در منزل، طب سوزنی در منزل، مشاوره روانشاسی و تغذیه در منزل است.
برای مشاهده همه سرویس های ما به صفحه خدمات مراجعه کنید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید:
