زمان تخمینی مطالعه: 3 دقیقه
ترس از بارداری و زایمان یکی از مسائلی است که بسیاری از زنان در دوران بارداری با آن روبه‌رو می‌شوند. این ترس می‌تواند ناشی از نگرانی‌های جسمی و روانی مختلف، باورهای غلط یا تجربه‌های منفی گذشته باشد. ترس از درد زایمان، تغییرات بدنی، عدم آمادگی برای مسئولیت مادری و نگرانی از عواقب احتمالی برای خود و نوزاد، عواملی هستند که موجب ایجاد اضطراب و استرس در زنان باردار می‌شوند. در حالی که ترس به‌طور طبیعی در مواجهه با ناشناخته‌ها و تجربیات جدید بروز می‌کند، در صورتی که کنترل نشود، می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی مادر و نوزاد تأثیرات منفی داشته باشد.
ترس از بارداری و زایمان
ترس از بارداری و زایمان (که در برخی موارد به آن «توکوفوبیا» گفته می‌شود) احساسی طبیعی در بسیاری از زنان است، به‌ویژه در دوران قبل از بارداری یا در ماه‌های اول بارداری. این ترس می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود؛ از جمله نگرانی از درد زایمان، ترس از عوارض پزشکی، تجربه‌های منفی قبلی، شنیده‌های نگران‌کننده از دیگران یا حتی ترس از مسئولیت‌پذیری در قبال کودک.
این احساس در برخی افراد به شکل خفیف بروز می‌کند و با کسب اطلاعات و حمایت روحی قابل کنترل است، اما در برخی دیگر ممکن است آن‌قدر شدید باشد که مانع بارداری شود یا تصمیم به زایمان طبیعی را تغییر دهد. در این حالت، مراجعه به روان‌درمانگر، استفاده از مشاوره مامایی، شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان و حمایت عاطفی از سوی همسر و خانواده می‌تواند کمک زیادی کند.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
خدمات مرتبط
علت ترس از بارداری و زایمان
یکی از مهم‌ترین دلایل، ترس از درد زایمان است. بسیاری از زنان نگران شدت درد در زمان زایمان طبیعی هستند. این ترس معمولاً با شنیده‌های منفی از دیگران یا دیدن فیلم‌ها و تصاویری که درد را بزرگ‌نمایی می‌کنند، تشدید می‌شود. برخی افراد حتی با وجود استفاده از روش‌های تسکین درد مثل اپیدورال، باز هم احساس اضطراب دارند.
تجربه‌های بد قبلی نیز نقش زیادی دارند. اگر زنی قبلاً سقط داشته یا زایمان دشواری را پشت سر گذاشته باشد، احتمال اینکه مجدداً با ترس وارد بارداری بعدی شود، بسیار زیاد است. این تجربه‌ها می‌توانند خاطرات و احساسات تلخی را در ذهن فرد باقی بگذارند که به‌راحتی فراموش نمی‌شوند.
ناشناخته بودن فرآیند بارداری و زایمان هم باعث اضطراب می‌شود. وقتی کسی دقیق نمی‌داند که در بدنش چه تغییراتی رخ می‌دهد یا نگران اتفاقاتی است که ممکن است در طول نه ماه بیفتد، این ناآگاهی به ترس تبدیل می‌شود.
در کنار این‌ها، نگرانی از سلامت جنین یک عامل بسیار رایج است. خیلی‌ها نگرانند که مبادا کودکشان مشکل جسمی یا ذهنی داشته باشد یا اینکه در حین زایمان اتفاقی برای نوزاد یا خودشان بیفتد.
از سوی دیگر، عوامل روانی مثل افسردگی، اضطراب مزمن یا وسواس‌های ذهنی می‌توانند ترس از بارداری را تشدید کنند. این افراد معمولاً مستعد نگرانی‌های بیش از حد هستند و ذهنشان مدام سناریوهای منفی می‌سازد.
فشارهای اجتماعی و فرهنگی هم بی‌تأثیر نیستند. در برخی فرهنگ‌ها، زایمان سخت به عنوان نشانه‌ای از قدرت زنانه دیده می‌شود و اگر کسی بترسد یا بخواهد زایمان سزارین داشته باشد، ممکن است مورد قضاوت قرار گیرد. این نوع نگاه‌ها باعث احساس گناه یا ناکافی بودن در زنان می‌شود.
در نهایت، کمبود حمایت عاطفی از سوی همسر، خانواده یا کادر درمانی می‌تواند ترس‌ها را چند برابر کند. وقتی زن احساس تنهایی یا بی‌پناهی کند، هر نوع نگرانی ساده‌ای به یک ترس عمیق تبدیل می‌شود.
علائم ترس از بارداری و زایمان
علائم ترس از زایمان ممکن است هم به‌صورت روانی و هم جسمی ظاهر شوند و شدت آن در هر فرد متفاوت است. برخی از رایج‌ترین نشانه‌ها عبارت‌اند از:
- اضطراب شدید هنگام فکر کردن به بارداری یا زایمان: فرد ممکن است با شنیدن یا دیدن چیزی درباره بارداری دچار دل‌تنگی، تپش قلب یا احساس ناآرامی شود.
- اجتناب از بارداری: زن ممکن است علیرغم میل به مادر شدن، از باردار شدن خودداری کند یا رابطه جنسی را محدود نماید تا از احتمال بارداری جلوگیری کند.
- ترس از درد یا مرگ حین زایمان: فکر کردن به زایمان به‌ویژه طبیعی، باعث ایجاد ترس از جان باختن، بیهوش شدن یا تحمل درد غیرقابل تحمل می‌شود.
- بی‌خوابی یا کابوس‌های مکرر: اضطراب می‌تواند منجر به اختلال خواب، دیدن خواب‌های آزاردهنده یا ناتوانی در آرام گرفتن شبانه شود.
- احساس غم، ناامیدی یا گریه‌های بی‌دلیل: این ترس‌ها ممکن است با افسردگی همراه شوند، به‌ویژه در زنان باردار که دچار ترس‌های عمیق از آینده هستند.
- افزایش علائم فیزیکی اضطراب: مانند تپش قلب، تعریق زیاد، سردرد، حالت تهوع یا لرزش هنگام صحبت درباره بارداری یا حضور در بیمارستان.
- نیاز به کنترل کامل شرایط زایمان: برخی زنان دچار این ترس، تنها با برنامه‌ریزی دقیق و انتخاب روش زایمان (مثلاً سزارین برنامه‌ریزی‌شده) احساس آرامش نسبی پیدا می‌کنند.
- احساس بی‌اعتمادی به بدن خود یا تیم پزشکی: فرد ممکن است باور داشته باشد که توانایی زایمان سالم را ندارد یا پزشکان نمی‌توانند به او کمک کنند.
در موارد شدید، این ترس‌ها ممکن است به اختلال روانی مشخصی به نام «توکوفوبیا» تبدیل شوند که نیاز به مداخله تخصصی روان‌درمانی دارد.
تفاوت ترس طبیعی و ترس بیمارگونه از بارداری
تفاوت بین ترس طبیعی و ترس بیمارگونه از بارداری در شدت احساس، میزان تأثیر آن بر زندگی روزمره و نیاز به مداخله تخصصی مشخص می‌شود:
شدت ترس
ترس طبیعی معمولاً خفیف تا متوسط است و با گفتگو، آموزش و حمایت برطرف می‌شود.
ترس بیمارگونه (توکوفوبیا) بسیار شدید، عمیق و گاه فلج‌کننده است؛ به‌طوری‌که زندگی روزمره و تصمیم‌گیری‌های مهم فرد را مختل می‌کند.
واکنش نسبت به بارداری
در ترس طبیعی زن با وجود نگرانی، به بارداری فکر می‌کند یا وارد آن می‌شود.
در ترس بیمارگونه فرد ممکن است شدیداً از باردار شدن اجتناب کند، حتی با وجود میل به مادر شدن.
میزان کنترل‌پذیری
ترس طبیعی با آگاهی، مطالعه، مشاوره مامایی و کلاس‌های آمادگی برای زایمان کاهش می‌یابد.
ترس بیمارگونه معمولاً نیاز به روان‌درمانی تخصصی، مشاوره روان‌شناسی یا حتی درمان دارویی دارد.
نشانه های همراه
ترس طبیعی ممکن است با اضطراب خفیف همراه باشد.
ترس بیمارگونه معمولاً با نشانه‌های شدید روانی و جسمی مثل حملات اضطراب، بی‌خوابی، تپش قلب یا حتی افسردگی همراه است.
تأثیر بر تصمیم‌گیری
ترس طبیعی باعث می‌شود فرد برای کاهش استرس، برنامه‌ریزی بهتر و دقیق‌تری برای زایمان داشته باشد.
ترس بیمارگونه می‌تواند منجر به تصمیم به سقط، عدم تمایل به بارداری یا درخواست سزارین بدون دلیل پزشکی شود.
در مجموع، ترس طبیعی بخشی از روند روانی آمادگی برای بارداری است، اما وقتی این ترس بیش از حد، مداوم و فلج‌کننده شود، به حالت بیمارگونه تبدیل می‌شود که نیاز به درمان دارد.
درمان ترس از بارداری و زایمان
درمان ترس از بارداری و زایمان بسته به شدت ترس و علت‌های آن، می‌تواند شامل راهکارهای روان‌شناختی، آموزشی و در موارد شدید، درمان‌های تخصصی باشد. در ادامه مهم‌ترین روش‌های درمان این ترس را معرفی می‌کنم:
آموزش و آگاهی‌بخشی
یکی از مؤثرترین راه‌ها، کسب اطلاعات صحیح و علمی درباره روند بارداری، زایمان و مراقبت‌های مرتبط است. شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان، مطالعه منابع معتبر یا گفتگو با پزشک یا مامای دلسوز می‌تواند ترس ناشی از ناآگاهی را کاهش دهد.
مشاوره روان‌شناسی
گفتگو با روان‌شناس به زن کمک می‌کند تا ریشه‌های ترس خود را بشناسد، احساساتش را بیان کند و راهکارهای مقابله‌ای سالم یاد بگیرد. در برخی موارد، درمان شناختی-رفتاری (CBT) بسیار مؤثر است و به بازسازی افکار منفی درباره بارداری کمک می‌کند.
گفت‌وگو با مادران دیگر
صحبت با زنانی که تجربه بارداری و زایمان موفق داشته‌اند، به‌ویژه در شرایط مشابه، می‌تواند باعث دلگرمی شود و اعتماد به نفس زن را افزایش دهد.
همراهی و حمایت همسر
نقش همسر در کاهش این ترس‌ها بسیار مهم است. همدلی، درک نگرانی‌ها، حضور فعال در جلسات مشاوره و کمک به تصمیم‌گیری‌های مشترک تأثیر زیادی در آرامش روانی زن دارد.
تکنیک های آرام‌سازی ذهن و بدن
تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا مخصوص بارداری و ریلکسیشن می‌توانند اضطراب را کاهش دهند و احساس کنترل و آرامش بیشتری ایجاد کنند.
برنامه‌ریزی دقیق برای زایمان
داشتن یک برنامه مشخص برای زایمان، انتخاب روش زایمان دلخواه (در حد امکان پزشکی)، شناخت بیمارستان، آشنایی با تیم درمان و دانستن حقوق مادر در زمان زایمان باعث کاهش ترس و استرس می‌شود.
درمان دارویی (در موارد شدید)
اگر ترس به حدی باشد که منجر به افسردگی یا اضطراب شدید شود، روان‌پزشک ممکن است درمان دارویی را برای مدت کوتاه و تحت نظر تجویز کند، به‌ویژه اگر زندگی روزمره یا روند بارداری مختل شده باشد.
مواجهه تدریجی با موضوع
درمانگر ممکن است با روش‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی مثبت یا تماشای فیلم‌های واقعی از زایمان موفق، فرد را به‌تدریج با موضوع مواجه کند تا اضطراب کاهش یابد.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
درمان ترس از بارداری و زایمان در منزل
درمان ترس از بارداری و زایمان در منزل بیشتر بر ایجاد محیطی امن، آرام و آگاهانه تمرکز دارد و می‌تواند در کنار درمان‌های تخصصی، تأثیر زیادی در کاهش اضطراب و تقویت احساس کنترل داشته باشد. در ادامه مهم‌ترین راهکارهای خانگی و قابل اجرا در منزل را بررسی می‌کنیم:
مطالعه و افزایش آگاهی در فضای امن خانه
خواندن کتاب‌ها و مقالات معتبر درباره روند بارداری، زایمان طبیعی، روش‌های کاهش درد، تجربیات مادران و موفقیت‌های پس از زایمان، به‌ویژه در محیط آرام منزل، باعث می‌شود ترس ناشی از ناآگاهی کاهش یابد و فرد آمادگی ذهنی بیشتری پیدا کند.
تماشای فیلم های آموزشی و انگیزشی
در خانه می‌توان فیلم‌های واقعی و مثبت از زایمان‌های موفق، تجربیات مادران یا دوره‌های مجازی آموزشی زایمان را مشاهده کرد. این تصاویر به ذهن کمک می‌کنند زایمان را واقع‌گرایانه‌تر و کم‌خطرتر تصور کند.
انجام تمرینات آرام‌سازی و ریلکسیشن
تمرینات تنفس عمیق، یوگا مخصوص بارداری، مدیتیشن، موسیقی درمانی یا ماساژ توسط همسر در فضای خانه، به کاهش تنش‌های ذهنی و جسمی کمک می‌کنند. این فعالیت‌ها اضطراب را کم می‌کنند و موجب افزایش تمرکز و احساس آرامش می‌شوند.
نوشتن احساسات در دفتر شخصی
نوشتن روزانه احساسات، نگرانی‌ها، سؤالات و خاطرات مرتبط با بارداری و زایمان، ذهن را تخلیه می‌کند و به زن کمک می‌کند با احساساتش صادقانه‌تر روبه‌رو شود. همچنین می‌تواند به مرور اعتماد به نفس و خودشناسی را تقویت کند.
نقش مؤثر همسر و خانواده
داشتن گفت‌وگوهای صمیمانه با همسر، شنیده شدن بدون قضاوت، دریافت حمایت عاطفی و حضور فعال اطرافیان در خانه، نقش بسیار مهمی در آرام‌سازی روانی زن دارد. همسر می‌تواند با گوش دادن، تشویق و همراهی در تمرینات آرام‌سازی کمک بزرگی باشد.
تنظیم محیط خانه به‌گونه‌ای آرامش‌بخش
ایجاد فضایی با نور مناسب، رایحه‌های آرام‌بخش مثل اسطوخودوس، استفاده از رنگ‌های ملایم و پخش موسیقی آرام می‌تواند سطح اضطراب را در محیط خانه کاهش دهد و فرد را برای پذیرش بارداری آماده‌تر کند.
پیشگیری از ترس از بارداری و زایمان
پیشگیری از ترس از بارداری و زایمان نیازمند آگاهی، آمادگی روانی و ایجاد دیدگاهی مثبت نسبت به این مراحل طبیعی زندگی است. راهکارهای زیر به زنان کمک می‌کند که از بروز ترس‌های شدید و بیمارگونه جلوگیری کنند:
افزایش آگاهی پیش از بارداری
شناخت فرآیندهای طبیعی بارداری، زایمان و تغییرات بدن، باعث می‌شود بسیاری از نگرانی‌ها از بین بروند. مطالعه منابع معتبر، گفت‌وگو با پزشک یا مامای مطمئن و شرکت در جلسات مشاوره پیش از بارداری بسیار مؤثر است.
صحبت با مادران دارای تجربه مثبت
گفت‌وگو با زنانی که تجربه زایمان موفق و سالم داشته‌اند، می‌تواند ذهنیت‌های نادرست را اصلاح کند و دیدگاه واقعی‌تری به فرد بدهد.
اصلاح باور های منفی و فرهنگی
ترس از بارداری در بسیاری از موارد ریشه در شنیده‌های ترسناک، خاطرات منفی دیگران یا تصویرسازی‌های اشتباه از زایمان دارد. لازم است این ذهنیت‌ها شناسایی و با اطلاعات درست جایگزین شوند.
حضور در کلاس های آمادگی برای بارداری
کلاس‌های آموزشی پیش از بارداری یا زایمان، با آموزش تکنیک‌های کنترل درد، وضعیت‌های بدن، تنفس، مراقبت‌های پیش و پس از زایمان و همچنین آشنایی با روند زایمان، ترس را به آمادگی تبدیل می‌کنند.
تقویت سلامت روانی پیش از بارداری
افرادی که پیش‌زمینه اضطراب، وسواس یا افسردگی دارند، بهتر است پیش از تصمیم به بارداری با روان‌شناس مشورت کنند تا به‌صورت پیشگیرانه با این مشکلات مقابله شود.
انتخاب آگاهانه پزشک و محل زایمان
داشتن اعتماد به تیم درمان، پزشک یا مامای همراه و انتخاب محیطی امن و آرام برای زایمان باعث کاهش اضطراب و افزایش اطمینان خاطر می‌شود.
حمایت عاطفی از سوی همسر و خانواده
پیشگیری از ترس زمانی مؤثرتر خواهد بود که زن احساس کند تنها نیست و در هر قدم از مسیر بارداری حمایت می‌شود. حضور فعال و همدلانه همسر نقش بسیار مهمی دارد.
استفاده از تکنیک های ذهنی و آرام‌سازی
یادگیری روش‌های مدیتیشن، تنفس عمیق، یوگا یا تصویرسازی مثبت از دوران بارداری و زایمان، به تقویت آرامش درونی کمک می‌کند و اضطراب‌های ذهنی را کاهش می‌دهد.
عوارض ترس از بارداری و زایمان
ترس از بارداری و زایمان اگر شدید و کنترل‌نشده باشد، می‌تواند عوارض جسمی، روانی و حتی اجتماعی به همراه داشته باشد. در ادامه به مهم‌ترین عوارض آن اشاره می‌شود:
به تأخیر انداختن یا اجتناب از بارداری
زنانی که دچار ترس شدید هستند، ممکن است به‌طور ناخودآگاه یا آگاهانه تصمیم به باردار نشدن بگیرند یا بارداری را به‌طور مکرر به تعویق بیندازند. این موضوع می‌تواند به ناباروری روان‌زاد یا پشیمانی در آینده منجر شود.
اضطراب و افسردگی در دوران بارداری
ترس مداوم از زایمان یا دوران بارداری ممکن است به بروز اختلالات روانی مانند اضطراب مزمن، افسردگی پیش از زایمان یا اختلالات خواب و اشتها بینجامد که هم برای مادر و هم برای جنین خطرناک است.
اختلال در ارتباط با جنین و همسر
ترس بیش از حد می‌تواند باعث بی‌توجهی به روند رشد جنین، اجتناب از لمس شکم، نپذیرفتن نقش مادری و فاصله گرفتن از همسر شود که زمینه‌ساز مشکلات ارتباطی و عاطفی خواهد بود.
تمایل به سزارین بدون دلیل پزشکی
بسیاری از زنانی که دچار ترس شدید هستند، صرفاً برای فرار از زایمان طبیعی به سمت سزارین انتخابی روی می‌آورند، در حالی که ممکن است بدن آن‌ها برای زایمان طبیعی آمادگی کافی داشته باشد. این تصمیم گاهی موجب عوارض بیشتر بعد از زایمان می‌شود.
تشدید درد زایمان
ترس باعث انقباض عضلات، تنش روانی و ترشح بیشتر هورمون‌های استرس می‌شود. این حالت نه تنها درد زایمان را افزایش می‌دهد بلکه روند زایمان را طولانی‌تر و دشوارتر می‌کند.
افزایش احتمال زایمان زودرس یا کم‌وزنی نوزاد
استرس مزمن ناشی از ترس می‌تواند بر عملکرد جفت، هورمون‌های بارداری و تغذیه جنین تأثیر منفی بگذارد و منجر به تولد زودرس یا رشد ناکافی جنین شود.
بروز اختلالات روانی پس از زایمان
زنانی که با ترس زایمان کرده‌اند، بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان، اختلال استرسی پس از سانحه (PTSD) و نارضایتی از تجربه زایمان خود هستند.
کاهش تمایل به فرزند دوم
اگر اولین تجربه زایمان با اضطراب شدید یا احساسات منفی همراه باشد، احتمال دارد زن تمایلی به تکرار این تجربه نداشته باشد و از بارداری‌های بعدی دوری کند.
آیا ترس از بارداری و زایمان طبیعی است؟
بله، ترس از بارداری و زایمان در بسیاری از زنان کاملاً طبیعی است و بخشی از فرآیند آماده‌سازی روانی برای تجربه‌ای جدید و مهم در زندگی است. بدن و ذهن هر فرد به‌طور متفاوت به تغییرات بارداری واکنش نشان می‌دهد و این واکنش‌ها می‌توانند شامل ترس و اضطراب باشند. با این حال، اگر این ترس‌ها به‌طور مداوم و شدید ادامه یابند، ممکن است نیاز به درمان یا حمایت تخصصی وجود داشته باشد تا از تأثیرات منفی آن جلوگیری شود.
جمع بندی
ترس از بارداری و زایمان امری طبیعی است که در بسیاری از زنان باردار مشاهده می‌شود، اما اگر این ترس‌ها به حدی برسند که عملکرد روزانه و تجربه بارداری را تحت تأثیر قرار دهند، نیاز به مداخلات درمانی و حمایت روانی دارند. با افزایش آگاهی، حضور در کلاس‌های آموزشی، حمایت عاطفی از سوی همسر و خانواده و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی می‌توان این ترس‌ها را کاهش داد و بارداری را به تجربه‌ای مثبت و پر از اطمینان تبدیل کرد. در نهایت، پذیرش این که هر بارداری و زایمانی منحصر به فرد است، می‌تواند به زنان کمک کند تا با دیدگاه مثبت و اعتماد به نفس وارد این مرحله از زندگی شوند.
سوالات متداول
ترس از بارداری و زایمان معمولاً ناشی از مجموعه‌ای از عوامل روانی و فیزیکی است. برخی از زنان از درد شدید زایمان می‌ترسند، در حالی که دیگران نگرانی‌هایی درباره سلامت نوزاد یا خود دارند. ترس از تغییرات بدنی، تغییرات هورمونی و احساس بی‌پناهی در دوران بارداری نیز از عوامل مهم است. علاوه بر این، بسیاری از زنان تحت تأثیر تجربیات منفی دیگران، داستان‌های ترسناک یا اطلاعات نادرست قرار می‌گیرند که این نگرانی‌ها را تشدید می‌کند.
بله، بسیاری از زنان می‌توانند با استفاده از روش‌های خانگی ساده اما مؤثر به کاهش ترس و اضطراب خود کمک کنند. تمرینات تنفس عمیق، تصویرسازی مثبت، مدیتیشن و یوگا از جمله تکنیک‌هایی هستند که در خانه می‌توان انجام داد و به آرامش روانی و جسمی کمک می‌کنند. همچنین، حفظ یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. روش‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) که به تمرکز بر لحظه حال و پذیرش احساسات کمک می‌کنند، می‌توانند ترس‌ها را کاهش دهند و آرامش را به ارمغان بیاورند.
پیشگیری از ترس از بارداری و زایمان در درجه اول با افزایش آگاهی آغاز می‌شود. زنان باید اطلاعات دقیقی در مورد روند بارداری، زایمان و تغییرات بدنی خود به‌دست آورند تا از نگرانی‌های غیرواقعی جلوگیری کنند. حضور در کلاس‌های آمادگی برای بارداری و زایمان، که به آموزش تکنیک‌های مدیریت درد و تنفس، تغییرات فیزیکی بدن و مراحل مختلف زایمان پرداخته می‌شود، می‌تواند به کاهش ترس و اضطراب کمک کند. علاوه بر این، استفاده از حمایت عاطفی همسر و خانواده، انجام تمرینات آرام‌سازی و یوگا نیز می‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش ترس‌های ذهنی بگذارد.
شما می‌توانید در آرین طب خدمات پزشکی و پرستاری در منزل دریافت کنید.
برخی از خدمات ما شامل ویزیت پزشک متخصص در منزل، سونوگرافی در منزل، رادیولوژی در منزل، طب سوزنی در منزل، مشاوره روانشاسی و تغذیه در منزل است.
برای مشاهده همه سرویس های ما به صفحه خدمات مراجعه کنید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید:
