سرماخوردگی | علت ها، علائم، پیشگیری، تشخیص و درمان در منزل

سرماخوردگی (Cold) یک بیماری است که بینی و گلو شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بیشتر اوقات، بی ضرر است، میکروب هایی به نام ویروس باعث سرماخوردگی می شوند. اغلب، بزرگسالان ممکن است دو یا سه بار در سال سرما بخورند. نوزادان و کودکان خردسال ممکن است بیشتر سرما بخورند. اکثر افراد سرماخورده در عرض 7 تا 10 روز بهبود می یابند. علائم ممکن است در افرادی که سیگار می کشند بیشتر طول بکشد. بیشتر اوقات، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراقبت های پزشکی ندارید. اگر علائم بهتر نشد یا بدتر شد، به پزشک خود مراجعه کنید. که میتوانید از پزشکان متخصص ما در آرین طب استفاده کنید.

به بیماری های بینی و گلو که توسط میکروب ها ایجاد می شود، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی می گویند.

سرماخوردگی چیست؟

سرماخوردگی، یک عفونت یا بیماری ویروسی است که بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف می‌توانند آن را ایجاد کنند. راینوویروس‌ها، کروناویروس‌ها، ویروس‌های پاراآنفلوانزا، انتروویروس‌ها و آدنوویروس‌ها به عنوان شایع‌ترین عوامل سرماخوردگی شناخته می‌شوند. این ویروس‌ها اشتراکات زیادی دارند، اما هرکدام سبک خاص خود را در ایجاد بیماری ارائه می‌دهند. برای مثال، راینوویروس‌ها که شایع‌ترین عامل سرماخوردگی هستند، بیشترین فعالیت را در اوایل فصل‌های پاییز، بهار و تابستان دارند و معمولاً شدت بیماری با آن‌ها کمتر است. همچنین، ویروس‌های کرونا بیشتر در فصل‌های زمستان و اوایل بهار شیوع دارند و عامل یک پنجم سرماخوردگی‌ها هستند. RSV و پارا آنفلوانزا نیز در حدود ۲۰ درصد از موارد سرماخوردگی را ایجاد می‌کنند و گاهاً به عفونت‌های جدی در کودکان کوچک منجر می‌شوند.

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

خدمات مرتبط

علائم ویروس سرماخوردگی بزرگسالان

علائم سرماخوردگی در بزرگسالان ممکن است با تنوعی از نشانه‌ها ظاهر شود. با درک تفاوت‌های بین سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا، شناخت فرق‌ها و نحوه تشخیص بیماری می‌تواند کمک کننده باشد. این علائم متنوع شامل:

• فشار در مناطق سینوسی
• آبریزش یا گرفتگی و احتقان بینی
• پرشدن بینی
• از دست‌رفتن حس چشم و بو
• عطسه به دلیل تحریک مخاط بینی
• ترشحات آبکی از بینی
• ورود مواد به گلو
• کاهش حس شنوایی
• احساس پر بودن یا گرفتگی گوش‌ها
• ازدست‌رفتن تعادل
• درد سرماخوردگی
• تورم و قرمزی گوش خارجی
• عفونت در گوش میانی
• سرگیجه یا زنگ زدن در گوش
• حس وز وز در گوش‌ها
• ورم ملتحمه چشم
• قرمز شدن سفیدی چشم‌ها
• حساسیت به نور
• تورم پلک‌ها
• خروج ترشحات از چشم‌ها
• خارش چشم‌ها
• التهاب قرنیه
• سنگینی سر
• سردرد
• تورم غدد لنفاوی
• لرز
• درد در بدن
• تب درجه پایین
• ناراحتی قفسه سینه
• مشکل در تنفس عمیق

علائم ویروس سرماخوردگی کودکان

سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های کودکان است و با علائم مختلفی همراه است. در ادامه به برخی از این علائم به طور مفصل‌تر می‌پردازیم:

علائم اولیه

• خارش و سوزش گلو: اغلب اولین علامتی است که ظاهر می‌شود و کودک احساس می‌کند چیزی در گلویش گیر کرده است.
• عطسه‌های مکرر: بدن کودک با عطسه کردن سعی می‌کند ویروس را از بدن خارج کند.
• آبریزش بینی: ابتدا ترشحات بینی شفاف و آبکی هستند و سپس غلیظ‌تر می‌شوند و ممکن است به رنگ زرد یا سبز تغییر رنگ دهند.
• گرفتگی بینی: این عارضه باعث می‌شود کودک مشکل در تنفس از راه بینی داشته باشد و ممکن است شب‌ها خوابش را مختل کند.

علائم بعدی

• سرفه: سرفه‌ها ممکن است خشک و آزاردهنده باشند یا همراه با خلط باشند.
• تب خفیف: افزایش دمای بدن یکی دیگر از علائم شایع سرماخوردگی است.
• کاهش اشتها: کودک به دلیل احساس ناخوشی و درد گلو، تمایلی به غذا خوردن ندارد.
• تحریک‌پذیری و بی‌حالی: کودک ممکن است بیقرار، گریان و خسته باشد.
• تورم غدد لنفاوی گردن: گاهی اوقات غدد لنفاوی گردن کودک متورم می‌شود.
• مشکل در خواب: گرفتگی بینی، سرفه و گلودرد ممکن است خواب کودک را مختل کند.

علایم کمتر شایع

• درد گوش: به دلیل التهاب در لوله‌های استاش که بینی را به گوش‌ها متصل می‌کند.
• اسهال: در برخی موارد، به خصوص در کودکان خردسال، ممکن است اسهال نیز رخ دهد.
• کهیر و بثورات پوستی: در برخی کودکان، ممکن است واکنش‌های آلرژیک مانند کهیر و بثورات پوستی مشاهده شود.

علت مبتلا به سرماخوردگی

سرماخوردگی عمدتاً به دلیل عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی رخ می‌دهد. اما چرا برخی افراد بیشتر از دیگران سرما می‌خورند؟ بیایید به برخی دلایل دیگر و عمیق‌تر بپردازیم:

عوامل فردی

سیستم ایمنی ضعیف

• سن: نوزادان و سالمندان به دلیل سیستم ایمنی ناکامل‌تر، مستعدترند.
• بیماری‌های مزمن: بیماری‌هایی مانند دیابت، آسم و ایدز باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شوند.
• داروها: برخی داروها مانند کورتیکوستروئیدها و شیمی‌درمانی، سیستم ایمنی را سرکوب می‌کنند.
• استرس مزمن: استرس طولانی‌مدت می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد.

عادات بهداشتی ضعیف

• شستن ناکافی دست‌ها: دست‌ها یکی از مهم‌ترین راه‌های انتقال ویروس‌ها هستند.
• لمس صورت: لمس چشم‌ها، بینی و دهان با دست‌های آلوده می‌تواند ویروس را به بدن منتقل کند.

محیط زندگی

• محیط‌های بسته و شلوغ: در این محیط‌ها، ویروس‌ها راحت‌تر پخش می‌شوند.
• آلودگی هوا: آلودگی هوا می‌تواند سیستم تنفسی را تحریک کرده و مقاومت بدن را کاهش دهد.

عواملی محیطی

• فصل‌ها: ویروس‌های سرماخوردگی در فصل‌های سرد سال بیشتر شیوع دارند، زیرا مردم بیشتر در محیط‌های بسته هستند و تماس‌های نزدیک‌تری دارند.
• میکروب‌های محیط: سطوحی مانند دستگیره در، تلفن و اسباب‌بازی می‌توانند آلوده به ویروس باشند و باعث انتقال بیماری شوند.
• تغییرات آب و هوایی ناگهانی: تغییرات ناگهانی دما می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند.

عوامل خطر

عوامل خطر برای ابتلا به سرماخوردگی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• فصل های سرد: سرماخوردگی معمولاً در فصل‌های سرد و پاییز و زمستان شایع‌تر است، زیرا مردم بیشتر در محیط‌های بسته و شلوغ تجمع می‌کنند.
• سن: کودکان و نوجوانان به دلیل سیستم ایمنی هنوز در حال توسعه، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند. همچنین، افراد مسن با سیستم ایمنی ضعیف‌تر نیز ممکن است بیشتر دچار این بیماری شوند.
• سیستم ایمنی ضعیف: افرادی که دارای بیماری‌های مزمن، نقص سیستم ایمنی یا تحت درمان‌های خاصی مانند شیمی‌درمانی هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرماخوردگی و عفونت‌های مرتبط با آن قرار دارند.
• قرار گرفتن در محیط‌های شلوغ: تجمع در مکان‌های شلوغ مانند مدارس، دفاتر کار یا وسایل حمل و نقل عمومی می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد، زیرا ویروس‌ها به راحتی منتقل می‌شوند.
• استرس: استرس مزمن می‌تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن کمک کند و افراد را در برابر عفونت‌های ویروسی آسیب‌پذیرتر کند.
• عدم رعایت بهداشت فردی: عدم شستشوی مکرر دست‌ها و تماس با سطوح آلوده می‌تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد.
• عادت‌های زندگی نامناسب: عادت‌های ناپسند مانند تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و عدم ورزش می‌توانند به تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی کمک کنند.
• شرایط جوی: تغییرات ناگهانی در دما و رطوبت نیز می‌تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد و افراد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی کند.
• التهابات مزمن: افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند آسم یا بیماری‌های ریوی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی و عوارض آن هستند.

با آگاهی از این عوامل خطر، می‌توان اقداماتی برای کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی و بهبود سلامت عمومی انجام داد.

عوارض سرماخوردگی

سرماخوردگی اگرچه معمولاً بیماری خفیفی است و به خودی خود برطرف می‌شود، اما در برخی موارد می‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. این عوارض اغلب زمانی اتفاق می‌افتند که سیستم ایمنی بدن ضعیف باشد یا عفونت به قسمت‌های پایین‌تر دستگاه تنفسی گسترش یابد.

عوارض شایع‌تر

• سینوزیت: یکی از شایع‌ترین عوارض سرماخوردگی است. ویروس سرماخوردگی می‌تواند باعث التهاب و تورم سینوس‌ها شود. این حالت با علائمی مانند درد صورت، گرفتگی بینی و ترشحات غلیظ همراه است.
• عفونت گوش میانی: ویروس سرماخوردگی می‌تواند از طریق لوله‌های استاش به گوش میانی گسترش یابد و باعث عفونت شود. علائم این عفونت شامل درد گوش، تب و کاهش شنوایی است.
• برونشیت: در برخی موارد، سرماخوردگی می‌تواند به برونشیت منجر شود که التهاب لوله‌های برونشی را به دنبال دارد. سرفه‌های مداوم و خلط‌دار از علائم اصلی برونشیت هستند.

عوارض کمتر شایع اما جدی‌تر

• ذات‌الریه: در موارد نادر، به خصوص در افراد با سیستم ایمنی ضعیف، سرماخوردگی می‌تواند به ذات‌الریه منجر شود. ذات‌الریه یک عفونت جدی است که ریه‌ها را درگیر می‌کند و نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد.
• آپنه خواب: در برخی کودکان، سرماخوردگی می‌تواند باعث التهاب در راه‌های هوایی فوقانی و انسداد موقت راه تنفسی در هنگام خواب شود که به آپنه خواب منجر می‌شود.
• عوارض قلبی: در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، سرماخوردگی می‌تواند بار اضافی بر قلب وارد کند و منجر به تشدید بیماری شود.

اثرات در گروه های خاص

• کودکان: کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر، بیشتر در معرض عوارض سرماخوردگی هستند. عفونت گوش میانی یکی از شایع‌ترین عوارض سرماخوردگی در کودکان است.
• سالمندان: سالمندان نیز به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر، بیشتر در معرض عوارض جدی سرماخوردگی مانند ذات‌الریه هستند.
• افراد با سیستم ایمنی ضعیف: افرادی که به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، ایدز یا سرطان مبتلا هستند، بیشتر در معرض عوارض سرماخوردگی قرار دارند.

روش های تشخیص سرماخوردگی

به‌ طور کلی، درمان ویروس سرماخوردگی ساده نادرستی نیاز به مراجعه به مطب پزشک دارد. معمولاً پزشک با توجه به علائم شما تشخیص می‌دهد که آیا به این بیماری مبتلا شده‌اید یا خیر. معاینه فیزیکی می‌تواند برای تشخیص سرماخوردگی کافی باشد و در طول آن، پزشک علائمی همچون ورم در سوراخ‌های بینی، گرفتگی بینی، قرمز و تحریک شدن گلو و ورم غدد لنفاوی در گردن را بررسی می‌کند.

در صورت تشدید علائم یا طول کشیدن بیش از ۱۰ روز، حتماً به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است مشکل متفاوتی داشته باشید که نیاز به تشخیص سریع دارد. در‌صورت مشکوک بودن به عفونت باکتریایی، پزشک ممکن است عکس‌برداری با اشعه ایکس از قفسه سینه یا آزمایش‌های دیگر را تجویز کند.

در صورت سرماخوردگی، معمولاً انتظار دارید که ویروس سرماخوردگی در طول ۷ تا ۱۰ روز از بدن شما خارج شود. با این حال، در افرادی که سیگار می‌کشند، علائم ممکن است برای مدت بیشتری ادامه داشته باشند.

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

راه های انتقال سرماخوردگی

سرماخوردگی به‌طور عمده از طریق چندین راه مختلف منتقل می‌شود. در زیر به این راه‌های انتقال اشاره می‌شود:

• قطرات تنفسی

زمانی که فردی که دچار سرماخوردگی است، سرفه یا عطسه می‌کند، قطرات ریز حاوی ویروس در هوا پخش می‌شود. افرادی که در نزدیکی او هستند می‌توانند این قطرات را استنشاق کنند و به این ترتیب آلوده شوند.

• تماس مستقیم

در صورتی که فردی با شخص مبتلا به سرماخوردگی دست بدهد یا از وسیله‌ای که او استفاده کرده، مانند لوازم‌التحریر یا اسباب‌بازی، استفاده کند، ویروس می‌تواند به او منتقل شود.

• سطوح آلوده

ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند بر روی سطوح مختلف (مانند دستگیره‌ها، میزها و تلفن‌ها) برای مدت زمان مشخصی زنده بمانند. تماس با این سطوح و سپس لمس صورت (به‌ویژه دهان، بینی یا چشم‌ها) می‌تواند منجر به انتقال ویروس شود.

• هوای آلوده

در فضاهای بسته و کم‌نور، ویروس‌ها می‌توانند برای مدت زمان بیشتری در هوا باقی بمانند. این حالت در مکان‌های شلوغ مانند مدارس، وسایل حمل و نقل عمومی و محیط‌های کاری بیشتر مشاهده می‌شود.

• انتقال از طریق غذا

اگر فردی که دچار سرماخوردگی است، با دستان آلوده به ویروس، غذا تهیه کند، ممکن است ویروس به غذا منتقل شود. اگر دیگران این غذا را مصرف کنند، ممکن است به بیماری مبتلا شوند.

• تنفس هوای آلوده

در برخی موارد، ویروس‌ها می‌توانند از طریق تنفس هوای آلوده که حاوی ذرات کوچک ویروس است، منتقل شوند، به‌ویژه در مکان‌هایی که تهویه مناسب وجود ندارد.

• تماس با مایعات بدن

اگر فردی دچار سرماخوردگی باشد و مایعات بدن خود (مانند بزاق) را به شخص دیگر منتقل کند، احتمال انتقال ویروس وجود دارد، به‌ویژه در هنگام بوسیدن.

پیشگیری از سرماخوردگی

سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ویروسی است که می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. با این حال، با رعایت برخی نکات ساده و موثر می‌توان احتمال ابتلا به آن را به طور قابل توجهی کاهش داد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی می‌پردازیم:

تقویت سیستم ایمنی بدن

• تغذیه سالم: مصرف انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات و پروتئین به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
• ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود گردش خون می‌شود.
• خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم سلول‌ها و تقویت سیستم ایمنی ضروری است.
• کاهش استرس: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند. روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و گذراندن وقت در طبیعت برای کاهش استرس مفید هستند.

بهداشت فردی

• شستن مرتب دست‌ها: شستن دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه، به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از توالت و بعد از تماس با سطوح آلوده، یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی است.
• پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه: با استفاده از دستمال کاغذی یا آرنج داخلی برای جلوگیری از انتشار ویروس به اطراف.
• اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار: تا حد امکان از تماس نزدیک با افراد مبتلا به سرماخوردگی خودداری کنید.
• تمیز کردن سطوح: به طور مرتب سطوحی که به طور مشترک استفاده می‌شوند مانند دستگیره در، تلفن و اسباب‌بازی‌ها را تمیز کنید.

مراقبت های محیطی

• مرطوب نگه داشتن هوا: استفاده از دستگاه بخور یا قرار دادن یک ظرف آب گرم در اتاق می‌تواند به مرطوب نگه داشتن هوا و کاهش خشکی بینی کمک کند.
• تهویه مناسب: باز کردن پنجره‌ها برای تهویه هوا و کاهش غلظت ویروس در محیط بسته مفید است.
• واکسیناسیون آنفلوآنزا: واکسن آنفلوآنزا هر ساله توصیه می‌شود، زیرا می‌تواند از ابتلا به آنفلوآنزا و عوارض آن جلوگیری کند.

باور های غلط درباره سرماخوردگی

• سرما باعث سرماخوردگی می‌شود: این باور غلط است. سرماخوردگی توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود و سرما تنها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند.
• آنتی‌بیوتیک‌ها سرماخوردگی را درمان می‌کنند: آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان عفونت‌های باکتریایی موثر هستند، اما بر ویروس‌های عامل سرماخوردگی تاثیری ندارند.
• پوشیدن لباس گرم از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند: لباس گرم از شما در برابر سرما محافظت می‌کند، اما از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری نمی‌کند.

درمان سرماخوردگی

در حال حاضر، هیچ دارویی برای درمان یا کوتاه کردن مدت سرماخوردگی در دسترس نیست و اکثر موارد سرماخوردگی بدون هیچ درمانی طی ۷ تا ۱۰ روز بهبود می‌یابد. با این‌حال، برخی از گزینه‌های درمانی ممکن است به کاهش علائم کمک کنند. به‌ طور کلی، داشتن یک روتین زندگی سالم مانند فعالیت بدنی منظم، خوردن وعده‌های غذایی مغذی، کاهش استرس و خواب کافی می‌تواند از درگیری زیاد با این بیماری جلوگیری کند. مسکن‌ها و تقویت‌کننده‌های بدون نسخه می‌توانند به کاهش درد و تب و بهبود حال عمومی بیماران کمک کنند. همچنین، اسپری‌های ضد احتقان بینی نیز می‌توانند به رفع گرفتگی بینی کمک کنند.

• قرص‌های سرماخوردگی برای بزرگسالان و کودکان: قرص‌های سرماخوردگی برای بزرگسالان و کودکان می‌توانند به بهبود علائم بیماری کمک زیادی کنند. داروهایی نظیر کلداستاپ و سرماخوردگی بزرگسالان با آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند سرفه و عطسه را کاهش دهند. قرص سرماخوردگی بزرگسالان حاوی فنیل آفرین، استامینوفن یا کلرفنیل آمین می‌تواند تاثیر بالایی در بهبود علائم داشته باشد. پزشک ممکن است قرص برای گرفتگی بینی نیز تجویز کند، که معمولاً هر شش ساعت یکبار مصرف می‌شود.
• شربت سرماخوردگی کودکان: داروهای ضد سرفه و شربت‌های سرماخوردگی بدون نسخه می‌توانند برای درمان علائم سرفه و سرماخوردگی در کودکان تجویز شوند.
• آنتی‌بیوتیک در سرماخوردگی: در دوران سرماخوردگی از آنتی‌بیوتیک استفاده نمی‌شود، زیرا بیماری به دلیل عفونت ویروسی است. تنها در صورت تشخیص عفونت باکتریایی ثانویه ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز شود.
• آمپول سرماخوردگی: آمپول دگزامتازون ممکن است در مواقع شدید بیماری و ضعیفیت عمومی بیمار تجویز شود. این آمپول می‌تواند به تسکین علائم و کاهش التهاب ناشی از بیماری کمک کند. استفاده از آن باید تنها با نظر پزشک صورت گیرد.

درمان خانگی سرماخوردگی

برای درمان ویروس سرماخوردگی در خانه، از این راه‌حل‌ها می‌توانید بهره ببرید:

مصرف مایعات

• مصرف آب، آبمیوه یا آب‌لیموی گرم با عسل برای تسکین احتقان و جلوگیری از کم‌آبی بدن.
• اجتناب از قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای جلوگیری از تشدید کم‌آبی.

استراحت کافی

• استراحت کافی برای بهبود انرژی بدن و دفع ویروس.

مصرف عسل

• مصرف عسل با چای برای کاهش سرفه در بزرگسالان و کودکان بالای یک سال.
• عسل دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضدمیکروبی برای تسکین سرفه.

استفاده از دستگاه بخور سرد

• دستگاه بخور سرد یا دستگاه رطوبت ساز برای افزایش رطوبت هوا و تسکین احتقان.

مصرف اکیناسه

• استفاده از اکیناسه برای کاهش مدت زمان بیماری.
• تحقیقات نشان داده است که مصرف اکیناسه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را به نسبت بیش از ۵۰ درصد کاهش دهد.

مصرف سبزیجات، گیاهان و ادویه‌جات

• مصرف سبزیجات مانند فلفل‌دلمه‌ای قرمز و بروکلی برای تقویت سیستم ایمنی.
• استفاده از ادویه‌جاتی نظیر کاری و سیر برای درمان التهاب عملکرد موثر.
• جستجوی انواع غذا برای سرماخوردگی و گلودرد باعث تسکین علائم می‌شود.

سرماخوردگی در بارداری

سرکوب سیستم ایمنی در دوران بارداری باعث می‌شود که زنان باردار به راحتی تر به عفونت ویروسی سرماخوردگی ابتلا کنند، زیرا سیستم ایمنی آن‌ها کاهش می‌یابد. در این دوره مهم حمایت از جنین و حفظ بارداری، سیستم ایمنی بدن زنان تضعیف شده و این موضوع باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های ویروسی می‌شود. این وضعیت موجب می‌شود که زنان باردار به‌ طور معمول بیشتر به سرماخوردگی مبتلا شوند.

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی

سرماخوردگی و آنفولانزا به عنوان دو بیماری تنفسی شناخته می‌شوند که ممکن است علائم مشابهی ایجاد کنند. با این وجود، ویروس‌های متفاوتی باعث ابتلا به این دو بیماری می‌شوند و بر اساس نشانه‌ها می‌توان تشخیص داد که آیا شخص مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا است. تفاوت‌های اصلی بین این دو اختلال، در شدت بیماری‌ها نیز مشهود است.

تمایز اصلی میان سرماخوردگی و آنفولانزا در احتمال ایجاد تب و لرز است. احتمال اینکه فرد دچار تب و لرز شود، در آنفولانزا بیشتر است. بزرگسالان معمولاً در مواجهه با سرماخوردگی تب ندارند، با این حال، برخی از کودکان ممکن است دچار تب شوند.

آنفولانزا همچنین باعث علائم شدیدتری از جمله درد شدید در بدن می‌شود. هرچند هر دو بیماری می‌توانند عوارض خطرناکی داشته باشند، اما عوارض آنفولانزا به طور معمول جدی‌تر و مهلک‌تر هستند. برخی از عوارض آنفولانزا شامل عفونت سینوس‌ها و گوش، ذات‌الریه و حتی سپسیس می‌شوند.

ویروس سرماخوردگی تاچندروز قابل انتقال است؟

انتقال ویروس سرماخوردگی امکان پذیر است تا دو هفته پس از ابتلا، حتی یک یا دو روز پیش از ظهور علائم بیماری. اما بیشترین میزان انتقال معمولاً در سه روز اول از ظهور علائم، به ویژه زمانی که علائم در حالت بدترین خود قرار دارند، رخ می‌دهد.

 تفاوت ویروس سرماخوردگی و کرونا

یکی از مسائلی که در باب بیماری کرونا مطرح شده، شباهت علائم این بیماری به سرماخوردگی، آنفلوانزا و آلرژی‌های فصلی است. تعدادی از نشانه‌های سرماخوردگی در کرونا کمتر مشاهده می‌شوند و به همین ترتیب، برخی علائم کرونا در سرماخوردگی شایع نیستند. تفاوت‌های میان ویروس سرماخوردگی و کرونا به‌شرح زیر است:

• تب: در کرونا، تب و لرز شدید از نشانه‌های معمول است، درحالی که در سرماخوردگی تب کمتر شایع یا بسیار خفیف و موقتی است.
• سرفه: سرفه‌های خشک از نشانه‌های رایج کرونا هستند، در حالی که در سرماخوردگی سرفه معمولاً کمتر شایع بوده و معمولاً با ترشحات خلطی همراه است.
• آبریزش بینی: آبریزش بینی در سرماخوردگی رایج‌تر است، در حالی که در کرونا کمتر دیده می‌شود.
• درگیری ریه: در سرماخوردگی، درگیری ریه نیست و تنگی نفس، خصوصاً از نوع شدید، رایج نیست، در حالی که این نشانه‌ها از رایج‌ترین علائم کرونای شدید محسوب می‌شوند.

به همین دلیل، در تشخیص و تفکیک علائم بیماری‌های مختلف، توجه به جزئیات و شناخت ویژگی‌های مختلف بسیار حائز اهمیت است.

سرماخوردگی در تابستان

در فصل تابستان، برخی ویروس‌ها مانند راینوویروس‌ها شیوع بیشتری دارند. تجمع افراد در فضاهای بسته و استفاده از وسایل خنک‌کننده مثل پنکه یا اسپلیت ممکن است منجر به چرخش سریع‌تر ویروس در محیط شود. بنابراین، شیوع بیشتر سرماخوردگی در تابستان احتمالی است، اما به‌ طور کلی نرخ ابتلا به این بیماری در این فصل کمتر از زمستان است.

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

بهترین دمنوش‌ های سرماخوردگی

برای تسکین علائم سرماخوردگی، دمنوش‌ها می‌توانند بسیار موثر باشند. در اینجا به جزئیات بیشتری درباره بهترین دمنوش‌ها و خواص آن‌ها می‌پردازیم:

• دمنوش زنجبیل به دلیل وجود مواد فعال مانند جینجرول و شوگاول، خواص ضد التهابی و ضد ویروسی دارد. این دمنوش می‌تواند به تسکین گلو درد و کاهش التهاب کمک کند. برای تهیه آن، می‌توانید تکه‌های زنجبیل تازه را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید برای حدود ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس می‌توانید با عسل یا لیمو شیرین کنید تا طعم بهتری پیدا کند.
• دمنوش دارچین نیز به خاطر خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی خود شناخته شده است. دارچین می‌تواند به تسکین سرفه و سرماخوردگی کمک کند و به کاهش دردهای بدن نیز مؤثر است. برای تهیه این دمنوش، می‌توانید چوب دارچین را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بجوشد. می‌توانید به آن عسل اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد.
• دمنوش لیمو و عسل یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌ها برای سرماخوردگی است. لیمو حاوی ویتامین C بالا است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و عسل خاصیت ضد باکتریایی دارد و می‌تواند به تسکین گلو درد کمک کند. برای تهیه این دمنوش، آب جوش را با آب لیموی تازه و مقداری عسل ترکیب کنید.
• دمنوش چای سبز نیز به خاطر محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، چای سبز می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی مانند سرفه و گلو درد کمک کند. می‌توانید چای سبز را با مقداری لیمو و عسل ترکیب کنید.

در نهایت، دمنوش آویشن نیز خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد و می‌تواند به تسکین سرفه و گلو درد کمک کند. برای تهیه آن، می‌توانید برگ‌های اویشن را به آب جوش اضافه کرده و بگذارید چند دقیقه دم بکشد.

تغذیه مناسب سرماخوردگی – برای سرماخوردگی چی بخوریم؟

وقتی سرما می‌خوریم، بدن‌مان به حمایت بیشتری نیاز دارد. یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای کمک به بدن در مبارزه با ویروس و بهبود سریع‌تر، تغذیه مناسب است.

چرا تغذیه در دوران سرماخوردگی مهم است؟

• تقویت سیستم ایمنی: غذاهای مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند تا با عفونت مبارزه کند.
• کاهش التهاب: برخی غذاها خاصیت ضد التهابی دارند و به کاهش التهاب ناشی از عفونت کمک می‌کنند.
• جایگزینی مایعات از دست رفته: سرماخوردگی معمولاً با تب و سرفه همراه است که باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود. مصرف مایعات کافی برای جلوگیری از دهیدراته شدن بسیار مهم است.

چه غذا هایی در دوران سرماخوردگی مفید هستند؟

• سوپ‌ها و آبگوشت‌ها: سوپ‌های گرم و آبگوشت‌ها به خصوص سوپ مرغ، به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و آب‌رسانی، بسیار مفید هستند.
• میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. به خصوص میوه‌های مرکبات مانند پرتقال و لیمو سرشار از ویتامین C هستند.
• ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی مانند سالمون، قزل‌آلا و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که خاصیت ضد التهابی دارند.
• حبوبات: حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
• آجیل و دانه‌ها: آجیل و دانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم هستند.
• ماست پروبیوتیک: ماست پروبیوتیک حاوی باکتری‌های مفید است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد روده کمک می‌کنند.
• زنجبیل و عسل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و به تسکین گلودرد کمک می‌کند. عسل نیز خاصیت ضد باکتریایی دارد و به تسکین سرفه کمک می‌کند.

چه غذا هایی را در دوران سرماخوردگی محدود کنیم؟

• غذاهای فرآوری شده: این غذاها حاوی مواد افزودنی، قند و نمک زیاد هستند و می‌توانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند.
• غذاهای سرخ شده و چرب: این غذاها هضم را دشوار کرده و می‌توانند باعث التهاب شوند.
• کافئین و الکل: این مواد می‌توانند باعث دهیدراته شدن بدن شوند و به سیستم ایمنی آسیب برسانند.

نکات مهم برای تغذیه در دوران سرماخوردگی

• آب‌رسانی: نوشیدن آب کافی به منظور جلوگیری از دهیدراته شدن بسیار مهم است.
• تغذیه سبک: مصرف غذاهای سبک و قابل هضم به بدن شما کمک می‌کند تا انرژی خود را صرف مبارزه با عفونت کند.
• استراحت کافی: خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

درمان عفونت سر در اثر سرماخوردگی

هنگامی که سینوس‌ها در نتیجه عفونت یا التهاب مسدود شده و با مایع پر می‌شوند، فرآیند رشد باکتری‌ها در سینوس‌ها شروع می‌شود، که به عفونت سینوس و در نتیجه عفونت سر منجر می‌شود. این وضعیت باعث ایجاد احساس درد و فشار شدید در منطقه سر و اطراف چشم‌ها می‌شود.

پس از معاینه فیزیکی، پزشک توصیه می‌کند تا از سینوس‌ها سی‌تی‌اسکن گرفته شود تا شدت عفونت ارزیابی شود. سپس بر اساس نتایج، درمان‌های مناسب تجویز می‌شود. اگر علائم به مدت بیش از ۱۰ روز ادامه یابد، احتمالاً مصرف آنتی‌بیوتیک را به شما پیشنهاد خواهد کرد. در مواردی که عفونت به مدت طولانی پابرجا بماند و با داروها بهبود نیابد، ممکن است به جراحی نیاز باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

بزرگسالان معمولاً برای سرماخوردگی احتیاجی به مراقبت پزشکی ندارند. اما اگر شما یکی از موارد زیر را تجربه می‌کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید:

• علائمی که بهبود نمی‌یابند یا بدتر می‌شوند.
• تب بیش از 101.3 درجه فارنهایت (38.5 درجه سانتیگراد) که بیش از سه روز ادامه دارد.
• بازگشت تب پس از دوره بی‌حمایل.
• تنگی نفس.
• خس خس سینه.
• گلودرد شدید یا سردرد.

برای کودکان، اکثراً موارد سرماخوردگی نیاز به مراجعه به پزشک ندارند. اما اگر فرزند شما یکی از موارد زیر را تجربه می‌کند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

• تب 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) در نوزادان تا 12 هفته.
• افزایش تب یا تب بیش از دو روز در کودک در هر سنی.
• علائم شدیدتر مانند سردرد، گلودرد یا سرفه.
• مشکل در تنفس یا خس خس سینه.
• گوش درد.
• گیجی یا خواب آلودگی که معمولی نیست.

استفاده از مشاوره متخصصین اطفال در آرین طب نیز می‌تواند به شما کمک کند.

خلاصه این مقاله را می‌توانید داخل فایل صوتی زیر گوش کنید:

جمع بندی

سرماخوردگی یک بیماری عفونی است که به عنوان نتیجه‌ای از عفونت ویروسی، به ویژه ویروس‌های رینوویروس عامل می‌شود. علائم متداول سرماخوردگی شامل سرفه، عطسه، گلو درد، خستگی و تب خفیف می‌شوند. درمان این بیماری معمولاً بر اساس تسکین علائم و افزایش استراحت بدن استوار است. مصرف مایعات گرم، مثل چای یا سوپ، به تسکین حالت گلو و ترشحات کمک می‌کند.

در صورتی که علائم سرماخوردگی شدیدتر شده یا بهبودی نداشته باشند، ممکن است نشانه یک عفونت باکتریایی باشد که نیاز به مشاوره پزشکی دارد. همچنین، اگر تب مداوم یا علائم شدیدی از جمله تنگی نفس یا درد سینه ایجاد شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

در کل، مراقبت از خود، استراحت، مصرف مایعات و استفاده از داروها یا روش‌های خانگی می‌تواند در بهبودی سرماخوردگی تأثیرگذار باشد.

سوالات متداول

شما می‌توانید در آرین طب خدمات پزشکی و پرستاری در منزل دریافت کنید.

برخی از خدمات ما شامل ویزیت پزشک متخصص در منزل، سونوگرافی در منزل، رادیولوژی در منزل، طب سوزنی در منزل، مشاوره روانشاسی و تغذیه در منزل است.

برای مشاهده همه سرویس های ما به صفحه خدمات مراجعه کنید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید: