حمله پانیک | علت، علائم، پیشگیری، تشخیص و درمان در منزل

در طول زندگی، همه ما با احساساتی مانند ترس و اضطراب روبرو می‌شویم. این احساسات واکنش‌های طبیعی بدن ما در مقابل مواقع مختلف هستند. اما برخی‎اوقات، این احساسات به گونه‌ای شدید می‌شوند که زندگی روزمره ما را تحت‎تأثیر قرار می‌دهند. یکی از این واکنش‌ها، اختلال هراس یا پانیک است. اختلال هراس یا پانیک، یک وضعیت اضطرابی است که در آن فرد به‏طور منظم با حملات ناگهانی وحشت و ترس روبرو می‌شود. این حملات معمولاً بدون دلیل خاصی رخ می‌دهند و فرد را در وضعیتی از ناتوانی و ترس فراگیر می‌بینند. در ادامه به بررسی علایم، علل حمله پانیک(panic attack) و راهکارهای مدیریتی برای این اختلال پرداخته خواهد شد تا افراد بتوانند با آگاهی بیشتر، بهترین راه‌حل‌ها را برای مقابله با این وضعیت پیدا کنند.

 

بیماری پانیک چیست؟

ترس وحشتناکی که بدن در مواجهه با عدم حضور هرگونه تهدید واقعی یا موقعیت خطرناک، واکنش‌های فزاینده‌ای را تجربه می‌کند، به‌عنوان یک حمله پانیک (panic attack) شناخته می‌شود. این حملات بسیار ترسناک هستند، زیرا ممکن است فکر کنید که کنترل خود را از دست داده‌اید، تنفس شما متوقف شده است، دچار حمله قلبی شده‌اید یا حتی در حال مرگ هستید. به طبقه‌بندی جدید تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) حمله پانیک به افزایش ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید در عرض چند دقیقه اشاره دارد.

اگرچه بسیاری از افراد در طول زندگی‌شان تنها یک یا دو بار با حملات پانیک روبرو می‌شوند و مشکل برطرف می‌شود، اما اگر شما بیش از چهار بار حملات پانیک غیرمنتظره تجربه کنید، ممکن است به بیماری اختلال هراس مبتلا شده باشید. اگرچه حملات پانیک خودشان خطر جدی برای زندگی ندارند، اما قدرت وحشتناکی دارند و ممکن است بر کیفیت زندگی شما تأثیرگذار باشند؛ بنابراین، درصورت ابتلا به اختلال هراس، مشاوره و درمان مناسب با پزشک ضروری است تا با کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.

 

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

 

خدمات مرتبط

 

علائم حملات پانیک چیست؟

بیماری پانیک اتک معمولاً ناگهانی و بدون هشدار شروع می‌شوند و می‌توانند در هرزمان و در هر مکان، از جمله هنگام رانندگی با اتومبیل، در مرکز خرید، هنگام خواب یا حتی وسط یک جلسه کاری، رخ دهند. این حملات معمولاً در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسند و به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشند. در موارد شدید، علائم ممکن است بیش از ۱ ساعت طول بکشند. پس از آرام شدن حمله، ممکن است احساس خستگی و خستگی شدیدی داشته باشید.

علائم شایع حمله پانیک عبارت‌اند از:

• احساس بروز یک خطر قریب‌الوقوع
• ضربان قلب سریع و تپنده (پانیک و پی‌وی‌سی قلبی)
• تعریق
• لرزش بدن
• تنگی نفس و احساس خفگی (پانیک و تنگی نفس)
• گرگرفتگی
• حالت تهوع (پانیک و مشکلات گوارشی)
• گرفتگی شکم
• درد قفسه سینه
• سردرد
• سرگیجه، سبکی سر یا ضعف
• بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن دست و پا
• ترس از دست دادن کنترل بدن (به‌خصوص حمله پانیک در خواب)
• ترس از مردن

علاوه بر علائم جسمانی، اختلال هراس پانیک دارای نشانه‌های روان‌شناختی نیز است که می‌توان به بی‌خوابی، زنگ زدن گوش، ایجاد مشکل در تمرکز فرد، کاهش میل جنسی، احساس گیر کردن غذا در گلو و احساس وحشت و سراسیمگی اشاره کرد. باتوجه‎به اینکه حملات پانیک می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهند، درصورت تجربه حملات پانیک مکرر، مشاوره و درمان مناسب با پزشک ضروری است تا با کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

 

 

علت حمله پانیک

در ادامه با دلایل حمله پانیک آشنا می‌شویم:

عوامل زیست شناختی و جسمانی: تغییرات در میزان برخی از هورمون‌های بدن می‌تواند باعث ایجاد اختلال پانیک در بدن فرد شود. مواردی مانند بارداری، کم‌فعالی یا بیش‌فعالی تیروئید، دیابت، بیماری‌های کلیوی و سایر بیماری‌های جسمانی می‌توانند به اختلالات هورمونی بدن منجر شوند که این اختلالات ممکن است به حملات پانیک و استرسی منجر شوند.

تأثیر ژنتیک و ارث: از جمله عوامل مهمی که ممکن است در بروز اختلال هراس و ترس دخیل باشند، عوامل ژنتیکی و ارثی هستند. اگر در خانواده‌ای زندگی می‌کنید که افراد آن دچار حملات اضطرابی هستند، احتمال دارد که شما نیز ویژگی‌های مشابهی را داشته باشید. این نشانه نمی‌دهد که اختلال به یک ژن خاص وابسته باشد، بلکه ترکیب مختلفی از ژن‌ها ممکن است به ایجاد این مشکلات منجر شود.

تأثیر محیط و اجتماع: محیط و اجتماع نیز می‌تواند نقش مهمی در دلیل حمله پانیک باشد. مشکلات خانوادگی، تغییرات ناگهانی در محیط زندگی، مرگ عزیزان، حوادث مهمانی‌ها، بیماری‌ها و سایر وقایع مشابه می‌توانند منجر به حملات اضطرابی شوند و گاهی‎اوقات این حملات به صورت مداوم و متوالی اتفاق می‌افتد، که به اختلال هراس و ترس منجر می‌شود.

واکنش غیر آگاهانه بدن: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که واکنش‌های طبیعی بدن در هنگام مواجهه با موقعیت‌های تهدیدکننده زندگی می‌تواند با حملات پانیک همراه باشد. به‌عنوان‌مثال، وقتی که بدن شما به مواجهه با خطر تهدیدکننده زندگی آماده می‌شود، ضربان قلب و تنفس شما افزایش می‌یابد. این واکنش‌های بدنی در برخی از مواقع ممکن است با حملات پانیک همراه شوند، اما هنوز دقیق نمی‌دانیم که چرا این حملات در زمانی رخ می‌دهند که هیچ خطر آشکاری وجود ندارد.

انواع حمله پانیک

اختلال هراس خاص (Specific Phobias):

فوبیا یکی از اختلالات اضطرابی محسوب می‌شود و به معنی احساس شدید ترس ناشی از یک موضوع خاص است. فردی که دچار فوبیا است، گمان می‌کند که با روبرو شدن با موضوعی که از آن فوبیا دارد، بدترین اتفاق ممکن رخ خواهد داد؛ بنابراین هنگام مواجهه با موقعیت، دچار استرس و ترس شدید می‌شود.

 

اختلال هراس اجتماعی (Social Anxiety Disorder):

اختلال هراس اجتماعی یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که افراد را از انجام فعالیت‌های اجتماعی و حتی ظاهرشدن در جمع منع می‌کند. افراد مبتلا به این اختلال از مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی یا گفتگو با دیگران می‌ترسند و درصورت مواجهه با این موقعیت‌ها، دچار حملات استرسی و اضطرابی می‌شوند.

این اختلال باعث می‌شود فرد از گفتگو با مردم، غریبه‌ها یا افرادی که صاحب قدرت هستند مانند استاد دانشگاه یا رئیس حوزه کاری اجتناب کند، زیرا انجام این کارها باعث ایجاد نگرانی و ترس شدید در فرد می‌شود. این افراد معمولا از اجتماع و موقعیت‌های اجتماعی دوری می‌کنند به دلیل ترس کمتری که تجربه می‌کنند و این امر می‌تواند زندگی اجتماعی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. برای حل این مشکل، توصیه می‌شود این افراد از مشاوره ترس استفاده کنند تا بتوانند با ترس خود مقابله کرده و به‌درستی در اجتماعات شرکت کنند.

 

آگورافوبیا یا هراس از مکان‌های شلوغ (Agoraphobia):

آگورافوبیا یا هراس از مکان‌های شلوغ نوعی اختلال هراس و ترس است که در آن فرد در مکان‌های ناآشنا یا فضاهای باز دچار ترس و استرس می‌شود. این اختلال باعث می‌شود فرد تمایل داشته باشد که در محیط خانه و محل کار بماند و از محیط‌های بیرونی و ناآشنا دوری کند. بعضی افراد ممکن است به همراه آگورافوبیا، حملات پانیک نیز تجربه کنند؛ بنابراین هنگام حضور در مکان‌های عمومی، احتمال دارد به این حملات دچار شوند.

این اختلال می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت‌تأثیر قرار دهد و از شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و حتی تغییرات معمول در زندگی او بازداری کند. برای رفع این مشکل، بهتر است فرد از راهنمایی و مشاوره ترس کمک بگیرد تا بتواند با این ترس مقابله کرده و به‌درستی در محیط‌های مختلف حضور پیدا کند.

 

ترس از تنهایی و تنها ماندن:

ترس از تنهایی و تنها ماندن یکی از اختلالات هراسی است که به‌طور عمده در کودکان دیده می‌شود، اما ممکن است در بزرگسالان نیز ظاهر شود. این اختلال معمولا زمانی پیش می‌آید که فرد یا کودک با از دست دادن عزیزان یا دوستان خود مواجه می‌شود. در برخی مواقع، این ترس به یک اختلال تبدیل می‌شود و می‌تواند باعث تنش و حملات عصبی شود.

برای مثال، اگر فرد در مواقعی تنها بماند، احساس می‌کند که ممکن است در معرض خطر قرار گیرد، این باعث افزایش سطح اضطراب و نگرانی در فرد می‌شود و می‌تواند منجر به حملات پانیک شود.

 

اختلال پانیک در خواب:

اختلال پانیک در خواب معمولا در شب اتفاق می‌افتد و باعث می‌شود فرد از خواب با ترس و دلهره بیدار شود. این اختلال ممکن است با مشکلات در نفس کشیدن همراه باشد و تپش قلب نیز دیده می‌شود. این اختلال متفاوت از هراس شبانه است، زیرا افراد ممکن است در حال خواب باشند و از این اختلال بی‌اطلاع باشند. این مسئله ممکن است ناشی از تأثیرات منفی بر مغز و سیستم عصبی باشد که باعث ترس و اضطراب شود.

 

اختلال بدشکلی هراسی:

اختلال بدشکلی هراسی یکی دیگر از اختلالات روانی است که می‌تواند شدید باشد و باعث ایجاد شرم و اضطراب در فرد شود. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است ساعت‌ها را صرف بررسی ظاهر و تصویر بدن خود در آینه کنند و همچنین از استفاده از آرایش‌های غلیظ برای پوشاندن نقص‌های تصوری خود استفاده کنند. این اختلال بیشتر در سنین نوجوانی دیده می‌شود و هر دو جنس می‌توانند آن را تجربه کنند.

درصورت دچار شدن به حملات پانیک شدید و نیاز به مشاوره و درمان تخصصی، می‌توانید با آرین طب تماس بگیرید. تیم متخصص آرین طب می‌تواند پزشک متخصص را برای مشاوره و ارائه خدمات به شما اعزام کند تا به شما کمک کند.

تشخیص اختلال پانیک اتک

تشخیص اختلال هراس معمولاً توسط پزشکان و متخصصان روانشناسی انجام می‌شود. برای تشخیص دقیق اختلال هراس، پزشک ممکن است از روش‌های مختلفی استفاده کند که شامل موارد زیر می‌شود:

مصاحبه: پزشک با شما مصاحبه می‌کند تا علائم، نشانه‌ها و تجربیات شما را بشناسد. این مصاحبه شامل بررسی تاریخچه پزشکی، سابقه خانوادگی، تجربیات اخیر، عوامل استرس زا و الگوهای خواب و تغذیه می‌شود.

ارزیابی روان‌شناختی: این ارزیابی شامل ارزیابی علائم و نشانه‌های روانی مانند اضطراب، ترس و نگرانی است. پزشک ممکن است از پرسش‌نامه‌های استانداردی استفاده کند تا میزان شدت این علائم را اندازه‌گیری کند.

آزمایش‌های فیزیکی: پزشک ممکن است آزمایش‌های فیزیکی مانند آزمایش‌خون و نوار قلب انجام دهد تا بررسی کند آیا علائم شما ناشی از مشکلات فیزیکی دیگری است یا خیر.

تست‌های تشخیصی: پزشک ممکن است شما را به تست‌های تشخیصی مانند آزمون‌های تصویری مغز (MRI یا CT scan) ارجاع دهد تا بررسی کند آیا علائم شما ناشی از مشکلات فیزیکی در سیستم عصبی است یا خیر.

پس از تشخیص، پزشک یا متخصص می‌تواند برنامه درمانی مناسب را برای شما تنظیم کند که شامل مواردی مانند درمان دارویی، مشاوره روان‌شناختی و تغییرات در رفتار و سبک زندگی است.

 

روش‌های درمان حمله پانیک

درمان پانیک به‌صورت صددرصد امکان‌پذیر نیست و در اکثر مواقع، دکتر متخصص مغز و اعصاب از روش‌های مختلف استفاده می‌کند تا علائم بیماری را تحت کنترل در بیاورد. این روش‌ها امکان می دهند شخص با استفاده از آن‌ها، تفکر و رفتار خود را تغییر داده و در برابر ترسهایش عملکرد بهتری داشته باشد.

روان درمانی حملات پانیک

روان درمانی اولین درمان مؤثر برای حملات پانیک و اختلال هراس محسوب می‌شود. این روش با به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از حملات پانیک و اختلال هراس پیدا کنید و نحوه مقابله با آن‌ها را بیاموزید.

 

درمان رفتاری-شناختی (CBT):

یکی از روش‌های مؤثر روان درمانی که به شما کمک می‌کند تا علائم حمله پانیک را به شیوه‌ای ایمن کنترل کنید. درمانگر با شما کار می‌کند تا تجربه شخصی شما را به خوبی درک کند و به شما کمک کند که به‌تدریج با علائم حمله پانیک مقابله کنید. همچنین به شما در غلبه بر ترس از موقعیت‌هایی که به‌دلیل حملات پانیک از آن‌ها اجتناب می‌کنید، کمک می‌کند.

برای مشاهده نتایج درمان حمله پانیک در تهران، نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد. ممکن است در عرض چند هفته علایم حمله پانیک کاهش یابد و یا طی چند ماه برطرف شوند؛ بنابراین، برای اطمینان از کنترل حملات پانیک خود یا درمان عود اختلال، پیشنهاد می‌شود که از الان برنامه‌ریزی کنید.

 

دارو درمانی پانیک

داروهای ضدپانیک ممکن است به کاهش علائم مرتبط با حملات پانیک و همچنین افسردگی کمک کنند. چند نمونه از بهترین دارو برای درمان حملات پانیک عبارت است از:

مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs): این داروها به‌طور کلی به‌عنوان اولین گزینه برای درمان حملات پانیک توصیه می‌شوند. SSRI‌های تأیید شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) شامل فلوکستین، پاروکستین و سرترالین هستند.

مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین (SNRIs): این داروها نیز برای کاهش علائم حملات پانیک مؤثر هستند و توسط FDA تأیید شده‌اند.

بنزودیازپین‌ها: این داروها آرام‌بخش سیستم عصبی مرکزی هستند و برای کاهش علائم حملات پانیک استفاده می‌شوند. بنزودیازپین‌های تأیید شده توسط FDA شامل آلپرازولام و کلونازپام هستند.

اگر یکی از داروها برای شما مؤثر نبود، پزشک ممکن است تغییر دارو یا ترکیب داروهای خاص را توصیه کند. به خاطر داشته باشید که پس از شروع درمان، چند هفته طول می‌کشد تا نتایج بهبودی مشاهده شود؛ بنابراین، توصیه می‌شود قبل از شروع هرگونه درمان دارویی، با دکتر متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

اگر دچار حمله پانیک شدید و نیاز به درمان حمله پانیک در منزل تهران دارید، می‌توانید با آرین طب تماس بگیرید تا پزشک متخصص به خانه‌تان اعزام شود و به شما کمک کند.

 

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

 

درمان خانگی حمله پانیک

برای درمان حمله پانیک در خانه بهتر است که به این موارد نیز توجه کنید تا به تسکین علائم اختلال پانیک کمک کنید:

پایبندی به برنامه درمانی: مهم است که به برنامه درمانی‌تان پایبند باشید، حتی اگر مواجهه با حملات دشوار باشد. این کمک می‌کند تا احساس کنید کنترل زندگی‌تان در دستان شماست و در خانه خود گروگان نیستید.

پیوستن به یک گروه پشتیبانی: این می‌تواند بسیار مفید باشد. با پیوستن به یک گروه افراد مبتلا به حملات هراس یا اختلالات اضطرابی، می‌توانید از تجربیات آن‌ها استفاده کنید و نگرانی‌های خود را کاهش دهید.

خودداری از مصرف کافئین، الکل، مواد مخدر و سیگار: این مواد ممکن است حملات اضطراب شما را تشدید کنند؛ بنابراین بهتر است از مصرف آن‌ها خودداری کنید.

تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس و آرامش: یوگا، تمرین تنفس عمیق و آرامش پیش‎رونده ماهیچه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا با استرس مقابله کنید و آرامش بیشتری را تجربه کنید.

فعالیت بدنی: فعالیت‌های ورزشی هوازی می‌توانند بر روحیه شما آرام‌بخشی داشته باشند و به بهبود وضعیت اضطراب شما کمک کنند.

خواب کافی: به خواب کافی توجه کنید تا در طول روز احساس خواب‌آلودگی نکنید و بتوانید با اضطراب خود مقابله کنید.

اگر به دلیل اختلال پانیک نیاز به مراجعه به متخصص دارید، می‌توانید با آرین طب تماس بگیرید تا پزشک متخصص را به خانه‌تان اعزام کنیم. این اقدام می‌تواند به شما کمک کند تا در محیطی آرام و مطمئن مورد بررسی و درمان قرار بگیرید.

 

حمله اضطرابی: علایم و علت‌ها

حمله اضطرابی، یکی از علایم شایع اختلالات روان‌پزشکی است که می‌تواند از جمله وسواس، استرس پس از سانحه، اضطراب فراگیر و فوبیا (ترس) باشد.

اضطراب عموما به پیش‌بینی موقعیت‌های استرس‌زا مرتبط است و علائم آن شامل نگرانی بیش از حد، پریشانی و ترس است. علائم ناشی از اختلال اضطرابی شامل عدم تمرکز، بی‌قراری و تشویش، ایجاد تنش عضلانی، دشواری کنترل استرس و نگرانی، اختلال در خواب، کاهش اشتها، ایجاد مشکلات معده‌ای، بالا رفتن ضربان قلب، ایجاد سرگیجه، خستگی بی‌دلیل، افزایش واکنش‌های سریع و ناگهانی و پرخاشگری می‌شود.

این علایم باید با دقت شناسایی و مدیریت شوند تا به افراد کمک شود که با اضطراب خود مقابله کنند و بهبود یابند.

 

حمله پانیک در بارداری

بارداری ممکن است دوره‌ای از خوشبختی باشد، اما هم‎زمان ممکن است با نگرانی‌هایی همراه باشد. افراد در این مرحله با تغییرات سریع در بدن خود روبرو می‌شوند و ممکن است با مشکلاتی مانند تهوع صبحگاهی، گرفتگی عضلات، بی‌خوابی و موارد دیگر مواجه شوند که این مسائل در زندگی روزمره عادی به نظر می‌رسند، اما به خودی خود می‌تواند منبع استرس باشد. مطالعات نشان داده است که تا ۲۰ درصد زنان باردار از اختلال خلقی یا اضطراب رنج می‌برند که ممکن است به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی، استرس و عوامل محیطی دیگر باشد که ممکن است باعث مشکلات سلامت روانی شوند. اضطراب همچنین می‌تواند به حملات پانیک منجر شود.

 

عوارض حمله پانیک

حملات پانیک علاوه بر علائم حاد و ترسناک، می‌توانند عوارض بلندمدت و قابل توجهی بر زندگی فرد بگذارند. در این بخش، به برخی از این عوارض به صورت مفصل‌تر می‌پردازیم:

عوارض روانشناختی عمیق‌تر

• اختلالات هراس: یکی از رایج‌ترین عوارض حمله پانیک، توسعه اختلال هراس است. در این اختلال، فرد به شدت از حملات بعدی می‌ترسد و ممکن است از موقعیت‌هایی که احتمال وقوع حمله در آن‌ها وجود دارد، اجتناب کند.
• فوبیاهای خاص: ترس از مکان‌های بسته، ارتفاع، یا حتی رانندگی از جمله فوبیاهایی هستند که ممکن است پس از حملات مکرر پانیک ایجاد شوند.
• اختلال وسواس فکری عملی (OCD): برخی افراد مبتلا به پانیک، ممکن است رفتارهای وسواسی و اجباری را برای کنترل اضطراب خود توسعه دهند.
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): اگر حملات پانیک در شرایط بسیار ترسناک یا خطرناک رخ دهند، ممکن است فرد به PTSD مبتلا شود.

تأثیر بر روابط اجتماعی و شغلی

• انزوای اجتماعی: ترس از حملات در مکان‌های عمومی و اجتماعی می‌تواند منجر به انزوای فرد و قطع ارتباط با دوستان و خانواده شود.
• مشکلات شغلی: غیبت‌های مکرر از کار، کاهش بهره‌وری و حتی از دست دادن شغل از جمله عوارضی هستند که بر زندگی شغلی افراد مبتلا به پانیک تأثیر می‌گذارند.
• مشکلات در روابط عاطفی: اضطراب و نگرانی مداوم می‌تواند بر روابط عاطفی فرد تأثیر گذاشته و منجر به مشکلات ارتباطی و صمیمیت شود.

عوارض جسمی مزمن

• مشکلات مزمن خواب: بی خوابی یا اختلالات خواب مانند آپنه خواب می‌توانند به دلیل اضطراب و تنش ناشی از حملات پانیک ایجاد شوند.
• مشکلات گوارشی مزمن: سندرم روده تحریک‌پذیر و سایر مشکلات گوارشی از جمله عوارضی هستند که ممکن است در افراد مبتلا به پانیک دیده شود.
• دردهای مزمن: سردردهای تنشی، دردهای عضلانی و سایر دردهای مزمن می‌توانند به دلیل تنش عضلانی و اضطراب طولانی مدت ایجاد شوند.

تأثیر بر سلامت عمومی

• ضعف سیستم ایمنی: اضطراب طولانی مدت می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف کند.
• افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی: اضطراب و استرس مزمن با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی مرتبط است.

عوارض روانشناختی عمیق‌تر

• کاهش اعتماد به نفس: حملات مکرر پانیک می‌تواند به شدت بر اعتماد به نفس فرد تأثیر گذاشته و او را نسبت به توانایی‌های خود ناامید کند.
• احساس درماندگی: فرد ممکن است احساس کند که نمی‌تواند بر اضطراب خود غلبه کند و این احساس درماندگی می‌تواند به افسردگی منجر شود.
• ترس از مرگ: ترس از مرگ یکی از عوارض رایج حمله پانیک است.

پیشگیری از حمله پانیک

برای پیشگیری حمله پانیک، می‌توانید از اقدامات زیر استفاده کنید:

کنترل تنفس: آموزش و کنترل نحوه تنفس می‌تواند کمک کننده باشد. می‌توانید با تمرین الگوی تنفسی سالم، مانند تنفس عمیق و آرام، برای کنترل اضطراب اقدام کنید.

مشاوره پزشکی: مشاوره با پزشک می‌تواند در تشخیص و درمان پانیک اتک مفید باشد.

صحبت‎کردن درباره اضطراب: صحبت با دیگران درباره وحشت زدگی می‌تواند کمک کننده باشد. از دوستان یا خانواده پشتیبانی کنید و احساسات خود را به آن‌ها بیان کنید.

ورزش: ورزش منظم می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

سبک زندگی سالم: تغذیه مناسب، خواب کافی و استراحت بهتر از پانیک اتک می‌تواند کمک کند.

حساسیت‌زدایی: با روش‌های حساسیت‌زدایی، به‎تدریج از محرک‌هایی که پانیک اتک را تحریک می‌کنند، عادت کنید.

 

در آخر…

حملات پانیک وضعیتی ناگهانی و اضطراب‌آور هستند که ممکن است با تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه و لرزش همراه باشند. بی‌توجهی به این حملات می‌تواند به مشکلات جدی روانی و فیزیکی منجر شود؛ بنابراین، مراجعه به متخصص روان‌پزشک یا روان‌شناس درصورت تجربه حملات پانیک بسیار اهمیت دارد. برای جلوگیری از حمله پانیک، اجتناب از مواد مخدر و الکل، مراقبت از سلامت روانی و فعالیت بدنی منظم توصیه می‌شود. برای درمان حمله پانیک در منزل، با آرین طب تماس بگیرید تا پزشک متخصص به خانه‌تان اعزام شود.

 

سؤالات متداول

حملات پانیک چیست؟

پاسخ:

حمله پانیک وضعیتی ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی است که معمولاً بدون هیچ دلیل خاصی رخ می‌دهد. در این وضعیت، فرد علاوه بر علائم اختلال اضطرابی، علائم شدیدتری را تجربه می‌کند که ممکن است تا حدی رفتار و طرز فکر او را تحت‎تأثیر قرار دهد. این حملات معمولاً با احساس وحشت از مرگ و ترس از اینکه هیچ چیز واقعی نیست همراه است و می‌تواند باعث اختلال شدیدی در زندگی فرد شود. حمله پانیک بدون هیچ خطر خاصی، واکنش شدید فیزیکی را نشان می‌دهد که علت مشخصی ندارد. این حملات معمولاً ده تا پانزده دقیقه طول می‌کشند و پس از آن فرد به حالت عادی خود بازمی‌گردد، اما احساسات ترس و نگرانی همچنان ادامه دارد.

 

آیا بیماری پانیک خطرناک است؟

پاسخ:

حملات پانیک، وضعیتی اضطرابی شدید هستند که بیشتر بدون هیچ دلیلی رخ می‌دهند و غیرقابل پیش بینی هستند. این حملات معمولاً با واکنش‌های شدید فیزیکی همراه هستند که ممکن است ترسناک به نظر برسند. اگر حملات پانیک به‌‌طور مکرر و بدون درمان باقی بمانند، می‌توانند بر روی زندگی روزمره فرد تأثیر گذارند و منجر به ایجاد فوبیاهای خاص، افسردگی، افکار خودکشی، سوءمصرف مواد و مشکلات مالی شوند. ازآنجاکه حملات پانیک می‌توانند تأثیرات جدی بر زندگی فرد داشته باشند، درصورت تجربه این نوع حملات، بهتر است به دنبال کمک حرفه‌ای از متخصصان پزشکی و روان‎شناسی باشید.

 

از کجا بفهمیم پانیک داریم ؟

پاسخ:

حملات پانیک به‎صورت ناگهانی و بدون هشدار شروع می‌شوند و می‌توانند در هر زمان و مکانی رخ دهند، این حملات معمولاً به مدت چند دقیقه طول می‌کشند، اما در موارد شدید ممکن است بیشتر از یک ساعت هم ادامه داشته باشند. علائم شایع حملات پانیک شامل احساس بروز خطر، تپش قلب، تعریق، تنگی نفس، گرفتگی شکم و علائم دیگر است. این حملات می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ بنابراین، درصورت تجربه حملات پانیک مکرر، مراجعه به یک متخصص ضروری است تا درمان مناسب را دریافت کنید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید.

 

درمان حملات پانیک چگونه است؟

پاسخ:

اختلال پانیک با علائم ناگهانی مانند تپش قلب، تعریق، تنگی نفس، لرزش و گرفتگی شکم همراه است و از طریق درمان‌های مختلف، از جمله روان درمانی و دارو درمانی، قابل کنترل است. در روان درمانی (CBT)، به شما کمک می‌شود تا درک بهتری از حملات پانیک و اختلال هراس پیدا کنید و نحوه مقابله با آن‌ها را بیاموزید. درمان‌های دارویی شامل دسته‌های مختلفی از داروها مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs)، مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین و بنزودیازپین‌ها است. درصورت تجربه حملات پانیک مکرر، بهتر است با دکتر متخصص مغز و اعصاب مشورت کرده و مناسب‌ترین روش درمانی را انتخاب کنید

 

چگونه نوبت پزشک متخصص در منزل آرین طب را رزرو کنیم؟

پاسخ:

اگر دچار حمله پانیک شدید شدید و نیاز به ویزیت متخصص دارید، می‌توانید با شماره تماس 09120446308 تماس بگیرید تا پزشک متخصص به خانه‌تان اعزام شود و به شما کمک کند.

 

برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید: