ترک خودارضایی | گام های مؤثر برای بهبود سلامت جسمی و روانی

خودارضایی یکی از رفتارهای طبیعی در بسیاری از افراد است که به‌ویژه در دوران نوجوانی و جوانی شایع است. با این حال، وقتی این عادت تبدیل به رفتار مکرر و غیرقابل کنترل می‌شود، می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی فرد بگذارد. ترک خودارضایی به‌عنوان یک هدف شخصی، نیازمند تغییرات در سبک زندگی، تقویت اراده و تمرکز بر بهبود رفتارهای روزمره است. این فرآیند نیاز به اراده قوی و پیگیری مداوم دارد و می‌تواند به فرد کمک کند تا به بهبود سلامت روانی و جسمی خود دست یابد.

ترک خودارضایی چیست؟

ترک خودارضایی (Quit masturbation) یعنی اینکه فرد تصمیم بگیره به‌صورت آگاهانه و عمدی، این کار رو انجام نده یا دفعاتش رو کم کنه. این تصمیم ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه، مثل باورهای مذهبی، احساس گناه، کاهش تمرکز، یا حتی تمایل به افزایش انرژی و اراده. بعضی‌ها فکر می‌کنن که خودارضایی زیاد روی روحیه، روابط عاطفی یا حتی بدنشون اثر منفی می‌ذاره، برای همین دنبال ترک هستن.

برای اینکه این روند موفق‌تر باشه، خیلی‌ها به‌جای خودارضایی، سراغ فعالیت‌های دیگه می‌رن؛ مثل ورزش، کتاب خوندن، یادگیری مهارت جدید، کارهای هنری یا حتی مدیتیشن. دوری از محرک‌هایی که وسوسه ایجاد می‌کنن هم خیلی مهمه. مثلاً نباید زیاد با گوشی بچرخی یا عکس و فیلم‌های تحریک‌آمیز ببینی.

ترک کردنش همیشه راحت نیست. ممکنه گاهی دوباره اتفاق بیفته، اما نکته‌ی مهم اینه که آدم خودش رو سرزنش نکنه و با مهربونی ادامه بده. اگر هم احساس شد که کنترلش واقعاً سخت شده و داره روی زندگی روزمره اثر می‌ذاره، صحبت با یک مشاوره برای ترک خودارضایی یا روان‌شناس می‌تونه خیلی کمک کنه. این مسیر مثل هر تغییر رفتاری دیگه‌ای، صبر، تمرین و تداوم می‌خواد.

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

خدمات مرتبط

عوارض ترک نکردن خودارضایی

ترک نکردن خودارضایی در صورت افراط و تکرار بیش از حد، ممکن است باعث بروز برخی عوارض جسمی، روانی و اجتماعی شود. البته خودارضایی در حد تعادل و بدون احساس گناه یا اعتیاد، معمولاً از نظر دکتر برای ترک خود ارضايي نگران‌کننده نیست، اما وقتی به شکل وسواسی، اعتیادگونه یا مزاحم برای عملکرد روزمره تبدیل شود، می‌تواند مشکلاتی به همراه داشته باشد. در ادامه، به مهم‌ترین عوارض احتمالی ترک نکردن خودارضایی اشاره می‌شود:

فرسودگی جسمی و کاهش انرژی

خودارضایی مکرر ممکن است باعث احساس ضعف، خستگی مفرط و کاهش سطح انرژی در طول روز شود. این حالت به ویژه وقتی اتفاق می‌افتد که دفعات آن زیاد باشد و فرد استراحت کافی نداشته باشد.

اختلال در تمرکز و کاهش کارایی ذهنی

برخی افراد پس از خودارضایی دچار کاهش تمرکز یا احساس خمودی ذهنی می‌شوند که در صورت تکرار مداوم ممکن است بر عملکرد تحصیلی یا شغلی اثر منفی بگذارد.

کاهش انگیزه اجتماعی و گوشه‌گیری

خودارضایی وسواسی می‌تواند جایگزین روابط اجتماعی و عاطفی شود و باعث کاهش تعاملات انسانی، انزوا و حتی افسردگی شود.

احساس گناه، اضطراب یا افسردگی

به‌ویژه در فرهنگ‌هایی که خودارضایی را عملی ناپسند می‌دانند، افراد ممکن است پس از انجام آن دچار احساس گناه، بی‌ارزشی، اضطراب یا افسردگی شوند که این احساسات می‌توانند مزمن و آسیب‌زا شوند.

ایجاد وابستگی یا اعتیاد رفتاری

در برخی افراد، خودارضایی می‌تواند به رفتاری اعتیادگونه تبدیل شود. به‌طوری که کنترل آن برای فرد دشوار می‌شود و به فعالیتی تبدیل می‌شود که برای کاهش استرس، فرار از مشکلات یا حتی به عنوان سرگرمی استفاده می‌شود.

تأثیر بر روابط جنسی واقعی

وابستگی شدید به خودارضایی ممکن است باعث کاهش میل جنسی نسبت به شریک زندگی، ناتوانی در ایجاد یا حفظ تحریک طبیعی در رابطه جنسی واقعی، یا ایجاد توقعات غیرواقعی جنسی شود.

ایجاد مشکلات جسمی خاص

اگر خودارضایی به شکل خشن، تکراری یا بدون رعایت بهداشت انجام شود، می‌تواند باعث تحریک بیش‌از‌حد نواحی تناسلی، التهاب، آسیب پوستی یا حتی مشکلاتی مانند زودانزالی شود.

چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟

ترک خودارضایی، به‌ویژه زمانی که به یک عادت تکراری و اعتیادگونه تبدیل شده باشد، نیاز به اراده، آگاهی و گاهی کمک حرفه‌ای دارد. این فرایند برای هر فرد متفاوت است، اما با رعایت برخی نکات کاربردی و اصلاح سبک زندگی، بسیاری از افراد موفق به ترک آن شده‌اند. در ادامه روش‌هایی مؤثر برای ترک خودارضایی بیان می‌شود:

شناسایی محرک ها

ابتدا بررسی کن چه موقع‌ها و در چه شرایطی تمایل به خودارضایی بیشتر می‌شود؛ مثلاً هنگام تنهایی، استرس، بی‌حوصلگی یا تماشای محتوای تحریک‌آمیز. شناسایی این عوامل کمک می‌کند راهکارهای جایگزین برای کنترل موقعیت‌ها پیدا کنی.

پرهیز از محرک های دیداری و ذهنی

پرهیز از دیدن فیلم‌ها، عکس‌ها یا مطالب تحریک‌کننده یکی از مهم‌ترین قدم‌هاست. فضای مجازی و برخی شبکه‌های اجتماعی می‌توانند بسیار تحریک‌کننده باشند، پس بهتر است محدودیت‌هایی برای استفاده از آن‌ها در نظر بگیری.

مشغول نگه داشتن ذهن و بدن

بیکاری و تنهایی، از عوامل اصلی وسوسه هستند. سعی کن برنامه روزانه‌ات را با فعالیت‌های مفید مثل ورزش، مطالعه، یادگیری مهارت جدید، یا کارهای هنری پر کنی. ورزش کردن به‌خصوص تأثیر زیادی در کاهش انرژی جنسی اضافی دارد.

تغییر عادات پیش از خواب

بسیاری از افراد در ساعات پایانی شب یا در رختخواب دست به خودارضایی می‌زنند. سعی کن قبل از خواب مطالعه کنی، دیرتر به تخت بروی، گوشی یا لپ‌تاپ را کنار بگذاری و از فکر کردن به مسائل جنسی بپرهیزی.

مدیریت افکار جنسی

افکار جنسی ممکن است ناخواسته ظاهر شوند، اما تو می‌توانی یاد بگیری که آن‌ها را مدیریت کنی. به محض اینکه این افکار به ذهن آمدند، توجه‌ات را به کار یا موضوعی دیگر معطوف کن. تکنیک‌های حواس‌پرتی، مثل شمارش معکوس یا تمرکز بر تنفس هم مفید هستند.

تقویت اراده و تعیین هدف مشخص

برای خودت هدف بگذار: مثلاً ترک برای ۷ روز، بعد ۱۴ روز و همین‌طور تا یک ماه. پیشرفتت را یادداشت کن و اگر لغزیدی، ناامید نشو. مهم پایداری و برگشت به مسیر است.

یافتن جایگزین های سالم برای تخلیه هیجانات

بسیاری از افراد برای کاهش استرس یا فرار از فشارهای روانی به خودارضایی روی می‌آورند. سعی کن جایگزین‌های سالمی مثل مدیتیشن، پیاده‌روی، ورزش هوازی، یا گفت‌وگو با یک دوست مطمئن را تجربه کنی.

در صورت نیاز، کمک گرفتن از مشاور

اگر احساس می‌کنی که این رفتار به اعتیاد تبدیل شده و نمی‌توانی به تنهایی آن را کنترل کنی، مراجعه به روانشناس یا مشاوره براي ترك خودارضايي در زمینه مسائل جنسی و رفتاری می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

تأثیر ترک خودارضایی بر انرژی، تمرکز و انگیزه

ترک خودارضایی، به‌ویژه وقتی فرد به شکل افراطی و مکرر آن را انجام داده باشد، می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر جنبه‌های مختلف جسمی و روانی داشته باشد. بسیاری از افرادی که تجربه ترک را داشته‌اند، تغییرات مثبتی در انرژی، تمرکز و انگیزه گزارش کرده‌اند. در ادامه تأثیرات احتمالی ترک خودارضایی بر این سه حوزه را بررسی می‌کنیم:

افزایش انرژی جسمی و روحی

خودارضایی مکرر، به‌ویژه زمانی که با احساس گناه، بی‌خوابی، یا تکرار بیش‌ازحد همراه باشد، می‌تواند منجر به کاهش سطح انرژی روزانه شود. پس از ترک، بدن فرصت بازیابی قوای خود را پیدا می‌کند. خیلی‌ها گزارش می‌کنند که پس از چند روز تا چند هفته ترک، احساس سبکی، نشاط و سرزندگی بیشتری دارند. حتی سطح تستوسترون در برخی افراد به‌طور موقت افزایش می‌یابد که می‌تواند به بهبود انرژی عمومی کمک کند.

بهبود تمرکز ذهنی و کاهش حواس‌پرتی

خودارضایی زیاد ممکن است باعث مه‌آلودگی ذهنی (brain fog) شود که با کاهش تمرکز، کند شدن فکر و بی‌حوصلگی همراه است. با ترک این عادت، ذهن شروع به پاک‌سازی می‌کند و تمرکز فکری بالا می‌رود. چون دیگر زمان، انرژی ذهنی و فکری صرف فکر کردن به مسائل جنسی یا احساسات پس از خودارضایی نمی‌شود، ذهن آزادتر و منسجم‌تر عمل می‌کند.

افزایش انگیزه و اراده شخصی

یکی از مهم‌ترین نتایج ترک خودارضایی، تقویت اراده و ایجاد حس کنترل بر نفس است. این حس به فرد اعتمادبه‌نفس می‌دهد و باعث افزایش انگیزه برای دنبال کردن اهداف دیگر در زندگی می‌شود. بسیاری از افراد پس از ترک، تمایل بیشتری برای ورزش، مطالعه، کار، یا توسعه مهارت‌های شخصی پیدا می‌کنند. این اتفاق نه‌تنها به‌خاطر کاهش هدررفت انرژی است، بلکه به‌دلیل حس پیروزی و تسلط بر خود نیز می‌باشد.

تأثیر ترک خودارضایی ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد، اما در اغلب موارد (به‌ویژه وقتی رفتار خودارضایی افراطی بوده)، مزایای قابل‌توجهی بر سلامت روان، تمرکز، انرژی و انگیزه دیده می‌شود. البته نکته کلیدی در این مسیر، تداوم، صبر و داشتن سبک زندگی سالم همراه با جایگزین‌های مفید است.

مزایای ترک خودارضایی

ترک خودارضایی، به‌ویژه زمانی که این رفتار به‌صورت مکرر، وسواسی یا اعتیادگونه انجام شده باشد، می‌تواند مزایای چشم‌گیری در جنبه‌های مختلف زندگی فردی، روانی، جسمی و اجتماعی به همراه داشته باشد. در ادامه مهم‌ترین مزایای ترک خودارضایی را مرور می‌کنیم:

افزایش انرژی جسمی و روحی

یکی از اولین مزایایی که افراد بعد از ترک احساس می‌کنند، بالا رفتن سطح انرژی است. زمانی که بدن به‌جای تخلیه مداوم، انرژی را ذخیره می‌کند، فرد احساس سرزندگی، نشاط و قدرت بیشتری در طول روز دارد.

بهبود تمرکز و وضوح ذهنی

با ترک خودارضایی، مه‌آلودگی ذهنی (brain fog) کاهش می‌یابد. ذهن شفاف‌تر، سرعت تفکر بالاتر و تمرکز بهتر بر کارها و اهداف روزمره دیده می‌شود. این مورد به‌ویژه برای دانشجویان و افراد شاغل بسیار مؤثر است.

افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس

ترک یک عادت قدیمی، به‌ویژه اگر اعتیادگونه باشد، حس تسلط بر خود و موفقیت درونی به فرد می‌دهد. این احساس موجب بالا رفتن اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس می‌شود، چون فرد خودش را قوی‌تر، کنترل‌پذیرتر و باارزش‌تر احساس می‌کند.

بهبود روابط اجتماعی و عاطفی

وقتی انرژی جنسی در مسیر صحیح‌تری هدایت شود و فرد دیگر درگیر رفتارهای پنهانی یا احساس گناه نباشد، تمایل به برقراری ارتباط واقعی و سالم بیشتر می‌شود. روابط عاطفی و انسانی عمیق‌تر می‌شود و از انزوا فاصله می‌گیرد.

کنترل بیشتر بر امیال و احساسات

با ترک خودارضایی، قدرت مدیریت خواسته‌ها و احساسات در فرد تقویت می‌شود. این موضوع تنها به مسائل جنسی محدود نمی‌شود، بلکه به توانایی نه گفتن، کنترل خشم، صبوری و تصمیم‌گیری بهتر نیز کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب

برخی از افراد پس از ترک، خواب منظم‌تر و باکیفیت‌تری را تجربه می‌کنند. همچنین چون خودارضایی وسواسی گاهی با اضطراب، احساس گناه یا عذاب وجدان همراه است، ترک آن موجب آرامش روانی و کاهش نگرانی می‌شود.

افزایش انگیزه برای رشد فردی

افرادی که این عادت را کنار می‌گذارند، معمولاً انگیزه بیشتری برای دنبال کردن هدف‌های شخصی، حرفه‌ای، ورزشی یا معنوی پیدا می‌کنند. تمرکز بر رشد و پیشرفت جایگزین وسواس‌های ذهنی می‌شود.

افزایش حس معنویت و ارتباط با خود حقیقی

برای بسیاری از افراد، ترک خودارضایی باعث می‌شود که ارتباط عمیق‌تری با ارزش‌های درونی، باورهای مذهبی یا معنوی خود پیدا کنند. احساس پاکی، رهایی و قدرت درونی بیشتر می‌شود.

برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.

رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸

آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل

نقش سبک زندگی سالم در ترک خودارضایی

سبک زندگی سالم می‌تواند نقش بسیار مهمی در ترک خودارضایی ایفا کند. تغییرات در عادات روزمره، تغذیه، ورزش و به‌ویژه مدیریت استرس می‌تواند به فرد کمک کند تا بهتر بتواند این عادت را کنترل یا ترک کند. در اینجا چند نکته در این زمینه آورده شده است:

• ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند که از جمله دلایل رایج خودارضایی هستند. ورزش باعث ترشح هورمون‌های خوشحالی مثل اندورفین می‌شود که می‌تواند تمایل به خودارضایی را کاهش دهد و انرژی فرد را به سمت فعالیت‌های مثبت‌تری هدایت کند.
• تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و متنوع به حفظ تعادل هورمونی و انرژی بدن کمک می‌کند. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند از ایجاد احساس گرسنگی یا ضعف که ممکن است فرد را به سمت عادت‌های ناسالم بکشاند، جلوگیری کند.
• مدیریت استرس: استرس یکی از عوامل اصلی تحریک‌کننده خودارضایی است. استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی می‌تواند به فرد کمک کند تا از استرس و اضطراب خود کاسته و رفتارهای ناخواسته را کنترل کند.
• خواب کافی: خواب مناسب و کافی باعث بهبود سلامت عمومی و روانی فرد می‌شود. زمانی که فرد به‌خوبی استراحت کرده باشد، تمایل به عادت‌های ناسالم کاهش می‌یابد و انرژی بیشتری برای انجام کارهای مفید خواهد داشت.
• مشغول کردن خود با فعالیت‌های مثبت: پیدا کردن سرگرمی‌های جدید و مشغول کردن ذهن به کارهای خلاقانه، هنری یا علمی می‌تواند حواس فرد را از تمایلات به سمت خودارضایی دور کند. این تغییرات در سبک زندگی به فرد کمک می‌کند که به جای تمرکز بر روی خودارضایی، انرژی و زمانش را در فعالیت‌های مفیدتر مصرف کند.
• حمایت اجتماعی: داشتن حمایت از خانواده یا دوستان نزدیک می‌تواند برای ترک خودارضایی بسیار مفید باشد. درک و همدلی از دیگران باعث تقویت اعتماد به نفس فرد می‌شود و از احساس انزوا یا گناه جلوگیری می‌کند.

آیا ترک خودارضایی باعث افزایش اعتماد به‌نفس می‌شود؟

بله، ترک خودارضایی می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شود. این تاثیر معمولاً به چند دلیل اصلی ارتباط دارد:

• تقویت خودکنترلی: زمانی که فرد بتواند خودارضایی را ترک کند، نشان‌دهنده قدرت اراده و توانایی در مدیریت تمایلات و احساسات خود است. این امر باعث می‌شود که فرد احساس کند کنترل بیشتری بر زندگی خود دارد و می‌تواند در سایر جنبه‌های زندگی نیز بهتر عمل کند. این تقویت احساس کنترل می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
• کاهش احساس گناه و اضطراب: بسیاری از افراد پس از خودارضایی احساس گناه یا اضطراب دارند، به‌ویژه اگر این کار را بر اساس باورهای اخلاقی یا مذهبی اشتباه بدانند. ترک این عادت باعث می‌شود که این احساسات منفی کاهش یابد و فرد بتواند احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد.
• افزایش انرژی و تمرکز: وقتی فرد خودارضایی را ترک می‌کند، انرژی و تمرکز بیشتری برای انجام کارهای مفید پیدا می‌کند. این انرژی اضافی می‌تواند به فرد کمک کند تا در فعالیت‌های شغلی، تحصیلی یا اجتماعی موفق‌تر عمل کند. موفقیت در این زمینه‌ها می‌تواند اعتماد به نفس فرد را تقویت کند.
• افزایش روابط مثبت: با ترک خودارضایی، فرد ممکن است وقت بیشتری برای ارتباطات اجتماعی، ایجاد روابط جدید یا تقویت روابط موجود پیدا کند. این روابط مثبت و تجربیات موفق در ارتباطات انسانی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس فرد کمک کند.
• تحقق اهداف شخصی: هنگامی که فرد موفق می‌شود عادت خودارضایی را ترک کند، معمولاً به احساس رضایت و افتخار از توانایی خود در پیگیری هدف‌های شخصی دست می‌یابد. این موفقیت در دستیابی به اهداف می‌تواند به‌طور مستقیم بر افزایش اعتماد به نفس تاثیرگذار باشد.

در مجموع، ترک خودارضایی می‌تواند با ایجاد احساسات مثبت و تقویت خودکنترلی، به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

پیشگیری از خودارضایی

برای پیشگیری از خودارضایی، تغییرات در عادات روزمره و سبک زندگی بسیار مؤثر است. یکی از اولین قدم‌ها مشغول کردن ذهن به فعالیت‌های مفید است. ورزش منظم، مطالعه کتاب‌های آموزنده، یا یادگیری مهارت‌های جدید مانند هنر یا زبان‌های خارجی می‌تواند ذهن را از افکار جنسی دور کرده و به فرد کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشد.

مدیریت استرس و اضطراب یکی از عوامل کلیدی است. استرس می‌تواند تحریک‌کننده خودارضایی باشد، بنابراین استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا، یا تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش استرس و آرامش ذهنی کمک کند. همچنین، خواب کافی و منظم به بهبود وضعیت جسمی و روانی کمک می‌کند و می‌تواند از تحریکات جنسی جلوگیری کند.

پرهیز از محرک‌ها مانند محتواهای تحریک‌آمیز در اینترنت، فیلم‌ها یا تصاویر پورن بسیار مؤثر است. استفاده از ابزارهای فیلترینگ اینترنتی یا محدود کردن زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند در جلوگیری از مواجهه با این نوع محتوای آسیب‌زا کمک کند.

تقویت اراده و خودکنترلی در مقابل افکار و احساسات جنسی ضروری است. وقتی فرد توانایی مدیریت افکار خود را پیدا کند و از وسوسه‌ها دور بماند، احتمال ترک خودارضایی بیشتر می‌شود. ایجاد عادات مثبت مانند نوشتن اهداف و تمرکز بر روی آن‌ها نیز می‌تواند فرد را از تمرکز روی رفتارهای ناسالم دور کند.

حمایت اجتماعی از خانواده، دوستان یا مشاوران روان‌شناسی نیز بسیار مهم است. صحبت کردن با افرادی که می‌توانند درک کنند و حمایت کنند، می‌تواند به فرد در کنار گذاشتن این عادت کمک کند و احساس تنهایی و گناه را کاهش دهد.

در نهایت، تمرکز بر روی اهداف شخصی مانند موفقیت در تحصیل، شغل یا روابط می‌تواند باعث شود فرد به جای خودارضایی، وقت و انرژی خود را صرف فعالیت‌های مفیدتر کند. با استفاده از این روش‌ها، فرد می‌تواند عادت خودارضایی را کنترل کرده و به طور مؤثری از آن پیشگیری کند.

جمع بندی

ترک خودارضایی می‌تواند تاثیرات مثبتی در زندگی فردی ایجاد کند. با افزایش خودکنترلی، کاهش اضطراب و گناه و بهبود تمرکز و انرژی، فرد می‌تواند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیده و به موفقیت‌های بیشتری در زمینه‌های مختلف دست یابد. این تغییرات نه‌تنها به فرد در کنترل این عادت کمک می‌کند بلکه به ارتقاء سلامت روانی و جسمی او نیز می‌انجامد. در نهایت، با پایبندی به روش‌های مناسب پیشگیری و ایجاد عادات سالم، فرد می‌تواند به زندگی رضایت‌بخش‌تری دست یابد.

سوالات متداول

آیا ترک خودارضایی باعث افزایش انرژی می‌شود؟

بله، بسیاری از افرادی که خودارضایی را با داروی ترک خود ارضايي انجام داده‌اند، گزارش می‌دهند که سطح انرژی آن‌ها افزایش یافته است. ترک این عادت می‌تواند به فرد این فرصت را بدهد که انرژی خود را به فعالیت‌های مفیدتر اختصاص دهد، از جمله ورزش، کار یا دیگر علایق. علاوه بر این، ترک خودارضایی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، زیرا این رفتار گاهی اوقات باعث اختلال در چرخه خواب می‌شود. وقتی فرد به مدت طولانی از این عادت دور می‌ماند، بدن می‌تواند انرژی خود را بهتر مدیریت کند و در نتیجه فرد احساس شادابی و سرزندگی بیشتری دارد.

آیا ترک خودارضایی تأثیری در روابط جنسی دارد؟

قرص ترک خودارضایی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روابط جنسی داشته باشد. برای بسیاری از افراد، خودارضایی می‌تواند باعث کاهش میل جنسی در روابط واقعی شود، چرا که فرد ممکن است به جای ارتباطات جنسی با شریک خود، به این رفتار روی آورد. وقتی فرد خودارضایی را ترک می‌کند، ممکن است میل جنسی او بهبود یابد و احساسات جنسی در روابط واقعی بیشتر و مثبت‌تر شود. همچنین، زمانی که فرد موفق به ترک این عادت می‌شود، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کند و این به نوبه خود می‌تواند روابط عاطفی و جنسی او را تقویت کند.

برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید: