اختلالات خواب یکی از مسائل شایع و جدی در سلامت عمومی است که می‌تواند تاثیرات گسترده‌ای بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه افراد داشته باشد. تشخیص و درمان به موقع این اختلالات، به ویژه آپنه خواب، می‌تواند به بهبود سلامت کلی و کاهش خطرات مرتبط با مشکلات خواب کمک کند. یکی از ابزارهای اصلی برای تشخیص اختلالات خواب، تست خواب یا پلی‌سومنوگرافی است.
تست خواب، فرآیندی تشخیصی است که در آن فعالیت‌های مختلف بدن در طول خواب مورد بررسی و ثبت قرار می‌گیرد. این فعالیت‌ها شامل جریان هوا، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب، حرکات چشم و عضلات و الگوهای تنفسی هستند. این تست می‌تواند در یک مرکز تخصصی خواب انجام شود یا با استفاده از دستگاه‌های قابل حمل و کوچک، در منزل بیمار صورت گیرد.
تست خواب در منزل چیست؟
تست خواب در منزل، که به آن پلی سومنوگرافی خانگی یا هوم اسلیپ تست (Home Sleep Test, HST) نیز گفته میشود، یک روش تشخیصی برای ارزیابی و شناسایی اختلالات خواب مانند آپنه خواب است. این تست به شما امکان می‌دهد که در راحتی و آرامش خانه خود، الگوهای خواب و تنفس خود را مورد بررسی قرار دهید. در این روش، از یک دستگاه قابل حمل و کوچک استفاده میشود که به شما تحویل داده میشود و به راحتی می‌توانید آن را در طول شب استفاده کنید.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
خدمات مرتبط
دلیل انجام تست خواب چیست؟
انواع تست خواب
دو نوع اصلی تست خواب وجود دارد:
- پلی سومنوگرافی (PSG): این جامع ترین نوع تست خواب است و برای تشخیص بیشتر اختلالات خواب استفاده می شود. در طول PSG، حسگرهایی به بدن شما متصل می شوند تا فعالیت های مختلف بدنی شما را در حین خواب رصد کنند. این فعالیت ها شامل امواج مغزی، حرکات چشم، تنفس، مراحل خواب، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب و حرکات عضلات است.
- تست چندگانه خواب (MSLT): این تست برای ارزیابی خواب آلودگی در طول روز استفاده می شود. MSLT معمولاً پس از PSG انجام می شود. در طول MSLT، از شما خواسته می شود که در طول روز در فواصل زمانی منظم به خواب بروید. زمان لازم برای خوابیدن شما و کیفیت خواب شما ثبت می شود.
چه آمادگی برای تست خواب در منزل لازم است؟
تست خواب در خانه که به آن پلی سومنوگرافی خانگی (HSAT) نیز گفته میشود، مشابه تست خواب در مرکز خواب یا بیمارستان است، اما در محیط آرام خانه شما انجام میشود.
در اینجا مواردی را که باید برای آمادگی برای تست خواب در منزل شمال تهران خود انجام دهید، آورده شده است:
قبل از تست خواب:
- با پزشک خود در مورد داروهایتان صحبت کنید: به پزشک خود در مورد تمام داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید، اطلاع دهید، حتی اگر نسخه آنها را ندارید یا بدون نسخه تهیه کرده‌اید. پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که مصرف برخی از داروها را قبل از تست قطع کنید.
- از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید: از مصرف کافئین و الکل به مدت 24 تا 48 ساعت قبل از تست خودداری کنید. کافئین و الکل می‌توانند بر کیفیت خواب شما در حین تست تأثیر بگذارند.
- برنامه خواب منظمی داشته باشید: در روزهای قبل از تست، سعی کنید تا حد امکان برنامه خواب منظمی داشته باشید. این به شما کمک می‌کند تا در شب تست به راحتی به خواب بروید.
- از وعده‌های غذایی سنگین خودداری کنید: از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در شب قبل از تست خودداری کنید. یک شام سبک و سالم میل کنید.
- حمام کنید: قبل از تست دوش بگیرید و موهای خود را بشویید. از استفاده از روغن، ژل یا اسپری مو خودداری کنید، زیرا این مواد می‌توانند با الکترودهایی که در حین تست به سر شما متصل می‌شوند، تداخل داشته باشند.
مابقی آمادگی‌ها برای تست خواب در منزل
- ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید: اگر ناخن‌های بلندی دارید، آنها را کوتاه کنید یا سوهان بکشید. ناخن‌های بلند می‌توانند با اتصال الکترودها به انگشتان شما تداخل داشته باشند.
- لباس‌های راحت بپوشید: لباس‌های راحت و گشاد بپوشید که به راحتی می‌توانید آنها را درآورید و بپوشید.
- از تجهیزات تست خود آگاهی داشته باشید: قبل از شب تست، با نحوه استفاده از تجهیزات تست آشنا شوید. شرکت ارائه دهنده تست باید دستورالعمل‌های کاملی را در اختیار شما قرار دهد.
- محل خواب خود را آماده کنید: اتاق خواب خود را برای خواب آرام آماده کنید. مطمئن شوید که اتاق تاریک، خنک و ساکت است.
تست خواب در منزل چگونه انجام میشود؟
تست خواب در خانه که به آن پلی سومنوگرافی خانگی (HSAT) نیز گفته میشود، مشابه تست خواب در مرکز خواب یا بیمارستان است، اما در محیط آرام خانه شما انجام میشود. در این روش، به جای اینکه شب را در مرکز خواب بگذرانید، تجهیزات تست را به خانه خود می‌برید و در حالی که در رختخواب خود می‌خوابید، از فعالیت‌های بدنی شما در طول خواب اطلاعات جمع‌آوری میشود.
مراحل انجام تست خواب در منزل:
آماده سازی:
- برنامه‌ریزی تست: با شرکت ارائه دهنده تست خواب در منزل قرار ملاقات بگذارید تا تاریخ و زمان تست را برنامه‌ریزی کنید.
- دریافت تجهیزات: تجهیزات تست خواب را از شرکت ارائه دهنده دریافت خواهید کرد. این تجهیزات معمولاً شامل موارد زیر است:
- هدست با الکترود: برای ثبت امواج مغزی، حرکات چشم و سطح اکسیژن خون
- سنسور تنفس: برای اندازه‌گیری میزان و الگوی تنفس
- نوار قلب: برای ثبت ضربان قلب و ریتم قلب
- سنسورهای حرکتی: برای رصد حرکات بدن شما در حین خواب
- دستگاه ضبط: برای ثبت تمام اطلاعات از حسگرها
- آماده کردن محل خواب: اتاق خواب خود را برای خواب آرام آماده کنید. مطمئن شوید که اتاق تاریک، خنک و ساکت است.
اتصال حسگرها:
- در شب تست، دستورالعمل‌های پزشکان آرین طب را برای اتصال حسگرها به بدن خود دنبال کنید. این فرایند معمولاً ساده و غیرتهاجمی است.
انواع آپنه خواب
علائم آپنه خواب
- خواب آلودگی در طول روز: این شایع ترین علامت آپنه خواب است. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب در طول روز احساس خستگی، خواب آلودگی یا عدم تمرکز می کنند.
- خروپف بلند: خروپف بلند علامتی رایج از آپنه خواب است. با این حال، همه افراد مبتلا به خروپف بلند آپنه خواب ندارند.
- تنفس متوقف شده در حین خواب: افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است در طول خواب برای مدت کوتاهی تنفس خود را متوقف کنند. این وقفه ها ممکن است چندین بار در شب رخ دهد و هر بار می تواند چند ثانیه تا یک دقیقه طول بکشد.
- خفگی یا نفس نفس زدن در حین خواب: ممکن است از خواب بیدار شوید و احساس خفگی یا نفس نفس زدن کنید.
- خشکی دهان یا گلو در صبح: ممکن است با دهان یا گلو خشک از خواب بیدار شوید.
- سردرد صبحگاهی: سردرد صبحگاهی می تواند علامتی از آپنه خواب باشد.
- مشکلات خلقی: افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است تحریک پذیر، افسرده یا مضطرب باشند.
- کاهش میل جنسی: افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است میل جنسی کمتری داشته باشند.
- مشکلات حافظه و تمرکز: افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است در به خاطر سپردن چیزها یا تمرکز بر روی کارها مشکل داشته باشند.
برای مشاوره و درخواست خدمات پزشکی و پرستاری در منزل با کارشناسان آرین طب تماس بگیرید.
رزرو نوبت و هماهنگی: ۰۹۱۲۰۴۴۶۳۰۸
آرین طب ارائه ارائه‌دهنده انواع خدمات پزشکی از جمله پزشک متخصص در منزل (قلب، ریه، داخلی و…) و انواع خدمات پرستاری و تزریقات در منزل
چه کسانی دچار آپنه مرکزی خواب می‌شوند؟
روش‌های درمان آپنه خواب
برای رزرو خدمات پزشکی یا پرستاری در منزل فرم زیر را پر کنید:
