سرماخوردگی (درمان در منزل)

سرماخوردگی، یک عفونت یا بیماری ویروسی است که بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف می‌توانند آن را ایجاد کنند. راینوویروس‌ها، کروناویروس‌ها، ویروس‌های پاراآنفلوانزا، انتروویروس‌ها و آدنوویروس‌ها به عنوان شایع‌ترین عوامل سرماخوردگی شناخته می‌شوند. این ویروس‌ها اشتراکات زیادی دارند، اما هرکدام سبک خاص خود را در ایجاد بیماری ارائه می‌دهند. برای مثال، راینوویروس‌ها که شایع‌ترین عامل سرماخوردگی هستند، بیشترین فعالیت را در اوایل فصل‌های پاییز، بهار و تابستان دارند و معمولاً شدت بیماری با آن‌ها کمتر است. همچنین، ویروس‌های کرونا بیشتر در فصل‌های زمستان و اوایل بهار شیوع دارند و عامل یک پنجم سرماخوردگی‌ها هستند. RSV و پارا آنفلوانزا نیز در حدود ۲۰ درصد از موارد سرماخوردگی را ایجاد می‌کنند و گاهاً به عفونت‌های جدی در کودکان کوچک منجر می‌شوند.

علائم سرماخوردگی در بزرگسالان ممکن است با تنوعی از نشانه‌ها ظاهر شود. با درک تفاوت‌های بین سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا، شناخت فرق‌ها و نحوه تشخیص بیماری می‌تواند کمک کننده باشد. این علائم متنوع شامل:

• فشار در مناطق سینوسی
• آبریزش یا گرفتگی و احتقان بینی
• پرشدن بینی
• از دست‌رفتن حس چشم و بو
• عطسه به دلیل تحریک مخاط بینی
• ترشحات آبکی از بینی
• ورود مواد به گلو
• کاهش حس شنوایی
• احساس پر بودن یا گرفتگی گوش‌ها
• ازدست‌رفتن تعادل
• درد سرماخوردگی
• تورم و قرمزی گوش خارجی
• عفونت در گوش میانی
• سرگیجه یا زنگ زدن در گوش
• حس وز وز در گوش‌ها
• ورم ملتحمه چشم
• قرمز شدن سفیدی چشم‌ها
• حساسیت به نور
• تورم پلک‌ها
• خروج ترشحات از چشم‌ها
• خارش چشم‌ها
• التهاب قرنیه
• سنگینی سر
• سردرد
• تورم غدد لنفاوی
• لرز
• درد در بدن
• تب درجه پایین
• ناراحتی قفسه سینه
• مشکل در تنفس عمیق

علائم سرماخوردگی در کودکان شباهت‌هایی به علائم بزرگسالان دارند. با این حال، در برخی از کودکان، علائم سرماخوردگی ممکن است همراه با علائم گوارشی نظیر اسهال و استفراغ نشان دهد. دل‌پیچه، کاهش اشتها و عدم تمایل به خوردن غذا نیز جزو نشانه‌های گوارشی سرماخوردگی در کودکان محسوب می‌شوند.

سرماخوردگی به عنوان یک بیماری ویروسی شناخته می‌شود که بدلیل ویروس‌های تنفسی، که به‌راحتی در هوا منتقل می‌شوند، ایجاد می‌گردد. شایع‌ترین راه انتقال این بیماری تنفس از طریق هواست و ارتباط با افراد مبتلا. برای ابتلا به سرماخوردگی، ویروس باید به یکی از غشاهای مخاطی مانند بینی، چشم یا دهان دست پیدا کند. این اتفاق ممکن است در اثر لمس سطوح آلوده یا تنفس هوای حاوی ویروس رخ دهد. باید توجه داشت که در عین حالی که بسیاری افراد فکر می‌کنند که هوای سرد عامل اصلی سرماخوردگی است، واقعیت این است که حتی گرمای بیش از حد نیز نمی‌تواند منجر به ابتلا به این بیماری گردد. عواملی نظیر استرس یا آلرژی‌های مرتبط با بینی یا گلو می‌توانند احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی را افزایش دهند. علاوه بر این، عواملی چون سن، سیستم ایمنی، بیماری‌های زمینه‌ای و مصرف تنباکو نیز ممکن است بر میزان ابتلا و شدت علائم تأثیرگذار باشند.

به‌ طور کلی، درمان ویروس سرماخوردگی ساده نادرستی نیاز به مراجعه به مطب پزشک دارد. معمولاً پزشک با توجه به علائم شما تشخیص می‌دهد که آیا به این بیماری مبتلا شده‌اید یا خیر. معاینه فیزیکی می‌تواند برای تشخیص سرماخوردگی کافی باشد و در طول آن، پزشک علائمی همچون ورم در سوراخ‌های بینی، گرفتگی بینی، قرمز و تحریک شدن گلو و ورم غدد لنفاوی در گردن را بررسی می‌کند.

در صورت تشدید علائم یا طول کشیدن بیش از ۱۰ روز، حتماً به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است مشکل متفاوتی داشته باشید که نیاز به تشخیص سریع دارد. در‌صورت مشکوک بودن به عفونت باکتریایی، پزشک ممکن است عکس‌برداری با اشعه ایکس از قفسه سینه یا آزمایش‌های دیگر را تجویز کند.

در صورت سرماخوردگی، معمولاً انتظار دارید که ویروس سرماخوردگی در طول ۷ تا ۱۰ روز از بدن شما خارج شود. با این حال، در افرادی که سیگار می‌کشند، علائم ممکن است برای مدت بیشتری ادامه داشته باشند.

ویروس سرماخوردگی از طریق ورود به دهان، چشم یا بینی به بدن فرد صورت می‌گیرد. این ویروس از طریق مسیرهای مختلفی منتقل می‌شود، از جمله:

• منتقل شدن از فرد به فرد از طریق قطرات هوا در هنگام سرفه، عطسه یا صحبت کردن توسط فرد بیمار.
• انتقال از طریق تماس مستقیم دست به دست با فرد مبتلا به سرماخوردگی.
• اشتراک‌گذاری اشیاء زندگی روزمره که ممکن است ویروس بر روی آن‌ها حضور داشته باشد، از جمله ظروف، حوله، اسباب‌بازی و تلفن.
• لمس چشم، بینی یا دهان پس از تماس با سطوح ممکن است به ویروس منتقل شده باشد.

هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد. به منظور کاهش سرعت انتشار ویروس و جلوگیری از ابتلا به بیماری، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• دست‌هایتان را به‌طور مکرر و با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشویید. در صورت عدم دسترسی به آب و صابون، از یک ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل با حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کنید. اهمیت شستن دست‌ها را به دیگران بیاموزید و توجه داشته باشید کودکان نیز این عمل را به درستی انجام دهند.
• سطوحی که بس frequently به آن‌ها دست می‌زنید را مرتباً تمیز و ضدعفونی کنید. این اقدام می‌تواند از گسترش بیماری جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده است که راینوویروس‌ها ممکن است تا ۳ ساعت خارج از پوشش بینی زنده بمانند.
• اجتناب از تماس و نزدیکی با افراد مبتلا به بیماری.
• در محیط‌های عمومی از ماسک استفاده کنید.

برای درمان ویروس سرماخوردگی در خانه، از این راه‌حل‌ها می‌توانید بهره ببرید:

مصرف مایعات:

• مصرف آب، آبمیوه یا آب‌لیموی گرم با عسل برای تسکین احتقان و جلوگیری از کم‌آبی بدن.
• اجتناب از قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای جلوگیری از تشدید کم‌آبی.

استراحت کافی:

• استراحت کافی برای بهبود انرژی بدن و دفع ویروس.

مصرف عسل:

• مصرف عسل با چای برای کاهش سرفه در بزرگسالان و کودکان بالای یک سال.
• عسل دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضدمیکروبی برای تسکین سرفه.

استفاده از دستگاه بخور سرد:

• دستگاه بخور سرد یا دستگاه رطوبت ساز برای افزایش رطوبت هوا و تسکین احتقان.

مصرف اکیناسه:

• استفاده از اکیناسه برای کاهش مدت زمان بیماری.
• تحقیقات نشان داده است که مصرف اکیناسه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را به نسبت بیش از ۵۰ درصد کاهش دهد.

مصرف سبزیجات، گیاهان و ادویه‌جات:

بزرگسالان معمولاً برای سرماخوردگی احتیاجی به مراقبت پزشکی ندارند. اما اگر شما یکی از موارد زیر را تجربه می‌کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید:

• علائمی که بهبود نمی‌یابند یا بدتر می‌شوند.
• تب بیش از 101.3 درجه فارنهایت (38.5 درجه سانتیگراد) که بیش از سه روز ادامه دارد.
• بازگشت تب پس از دوره بی‌حمایل.
• تنگی نفس.
• خس خس سینه.
• گلودرد شدید یا سردرد.

برای کودکان، اکثراً موارد سرماخوردگی نیاز به مراجعه به پزشک ندارند. اما اگر فرزند شما یکی از موارد زیر را تجربه می‌کند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

• تب 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) در نوزادان تا 12 هفته.
• افزایش تب یا تب بیش از دو روز در کودک در هر سنی.
• علائم شدیدتر مانند سردرد، گلودرد یا سرفه.
• مشکل در تنفس یا خس خس سینه.
• گوش درد.
• گیجی یا خواب آلودگی که معمولی نیست.

استفاده از مشاوره متخصصین اطفال در آرین طب نیز می‌تواند به شما کمک کند.